المحتوى
- الأسباب
- رعاية منزلية
- عند الاتصال بأخصائي طبي
- ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
- أسماء بديلة
- صور
- المراجع
- تاريخ المراجعة 3/20/2018
يمكن الشعور بالألم أو الانزعاج في أي مكان في القدم. قد تشعر بألم في الكعب أو أصابع القدم أو القوس أو مشط القدم أو أسفل القدم (وحيد).
الأسباب
قد يكون ألم القدم بسبب:
- شيخوخة
- أن تكون على قدميك لفترات طويلة من الزمن
- زيادة الوزن
- تشوه القدم التي ولدت مع أو تطورت في وقت لاحق
- إصابه
- الأحذية التي تناسب بشكل سيء أو ليس لديها توسيد كبير
- الكثير من المشي أو أي نشاط رياضي آخر
- صدمة
ما يلي يمكن أن يسبب آلام القدم:
- التهاب المفاصل والنقرس - شائع في إصبع القدم الكبير ، الذي يصبح أحمر ، منتفخ ، رقيق للغاية.
- عظام مهشمة.
- الأورام - نتوء في قاعدة إصبع القدم الكبير من ارتداء أحذية ضيقة الأصابع أو من محاذاة العظام غير الطبيعية.
- الكالس والذرة - جلد كثيف من الاحتكاك أو الضغط. النسيج على كرات القدمين أو الكعبين. تظهر الذرة على قمة أصابع قدميك.
- أصابع المطرقة - أصابع القدم التي تتجعد للأسفل في وضع يشبه المخلب.
- الأقواس الساقطة - تسمى أيضًا الأقدام المسطحة.
- ورم عصبي مورتون - سماكة الأنسجة العصبية بين أصابع القدم.
- تلف الأعصاب من مرض السكري.
- التهاب اللفافة الأخمصية.
- الثآليل أخمصي - القروح على باطن قدميك بسبب الضغط.
- الالتواء.
- كسر الإجهاد.
- مشاكل الاعصاب.
- كعب نتوءات أو التهاب الأوتار أخيل.
رعاية منزلية
الخطوات التالية قد تساعد في تخفيف آلام قدمك:
- ضع الثلج لتخفيف الألم والتورم.
- حافظ على ارتفاع قدمك المؤلمة قدر الإمكان.
- قلل نشاطك حتى تشعر بالتحسن.
- ارتدي أحذية تناسب قدميك وهي مناسبة للنشاط الذي تقوم به.
- ارتداء منصات القدم لمنع فرك وتهيج.
- استخدم دواءً للألم بدون وصفة طبية ، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. (تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أولاً إذا كان لديك تاريخ من مشاكل القرحة أو الكبد.)
تعتمد خطوات الرعاية المنزلية الأخرى على ما يسبب ألم قدمك.
الخطوات التالية يمكن أن تمنع مشاكل القدم وآلام القدم:
- ارتدي حذاءًا مريحًا وملائمًا ، مع دعامة جيدة وتوسيد.
- ارتدي حذاءًا واسعًا حول كرة قدمك وأصابع قدميك ، وهو صندوق إصبع قدم واسع.
- تجنب الأحذية الضيقة الأصابع والكعب العالي.
- ارتداء أحذية رياضية كلما كان ذلك ممكنا ، وخاصة عند المشي.
- استبدال الاحذية في كثير من الأحيان.
- الاحماء وتهدئة عند ممارسة. دائما تمتد أولا.
- تمتد وتر أخيل الخاص بك. وتر أخيل ضيق يمكن أن يؤدي إلى ميكانيكا القدم الفقراء.
- زد من مقدار التمرين ببطء مع مرور الوقت لتجنب الضغط المفرط على قدميك.
- فقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى.
- تعلم التمارين لتقوية قدميك وتجنب الألم. يمكن أن يساعد ذلك في القدم المسطحة ومشاكل القدم المحتملة الأخرى.
عند الاتصال بأخصائي طبي
اتصل بمزود الخدمة إذا:
- لديك ألم مفاجئ وحاد في القدم.
- بدأ ألم قدمك في أعقاب الإصابة ، خاصةً إذا كانت قدمك تنزف أو كدمات ، أو لا يمكنك وضع الوزن عليها.
- لديك احمرار أو تورم في المفصل ، قرحة مفتوحة أو قرحة على قدمك ، أو حمى.
- لديك ألم في قدمك ومرض السكري أو مرض يؤثر على تدفق الدم.
- لا تشعر قدمك بالتحسن بعد استخدام العلاجات المنزلية لمدة أسبوع إلى أسبوعين.
ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
سيقوم مزودك بإجراء فحص جسدي. سيقوم مزودك بطرح أسئلة حول الأعراض والتاريخ الطبي.
قد يتم إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لمساعدة طبيبك في تشخيص سبب آلام قدمك.
العلاج يعتمد على السبب الدقيق لآلام القدم. قد يشمل العلاج:
- جبيرة أو طاقم ، إذا كسرت عظمة
- الأحذية التي تحمي قدميك
- إزالة الثآليل الأخمصية والذرة أو النسيج من قبل أخصائي القدم
- تقويم العظام ، أو إدراج الحذاء
- العلاج الطبيعي لتخفيف ضيق العضلات أو الإفراط في استخدامها
- جراحة القدم
أسماء بديلة
ألم القدم
صور
أشعة القدم العادية
تشريح الهيكل العظمي في الساق
أصابع عادية
المراجع
Grear BJ. اضطرابات الأوتار واللفافة والمراهقين والبالغين. In: Azar FM، Beaty JH، Canale ST، eds. جراحة العظام الجراحية في كامبل. 13th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 82.
إيروين تا. إصابات الأوتار في القدم والكاحل. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 117.
Kadakia AR. ألم الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية: In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 119.
Molloy A ، Selvan D. الإصابات الرباطية في القدم والكاحل. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 116.
Perera A، Mason L. Forefoot problems in sport. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 120.
سعر MD ، Chiodo CP. آلام القدم والكاحل. In: Firestein GS، Budd RC، Gabriel SE، McInnes IB، O’Dell JR، eds. كيلي و كتاب فيرستين للأمراض الروماتيزمية. الطبعة العاشرة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 49.
تاريخ المراجعة 3/20/2018
تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.