المحتوى
- الأسباب
- رعاية منزلية
- عند الاتصال بأخصائي طبي
- ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
- أسماء بديلة
- تعليمات المريض
- صور
- المراجع
- تاريخ المراجعة 11/27/2016
ألم الركبة هو أحد الأعراض الشائعة لدى جميع الأعمار. قد تبدأ فجأة ، بعد إصابة أو تمرين. قد يبدأ ألم الركبة أيضًا في الشعور بعدم الراحة المعتدلة ، ثم يزداد سوءًا ببطء.
الأسباب
يمكن أن يكون لألم الركبة أسباب مختلفة. إن زيادة الوزن تجعلك أكثر عرضة لمشاكل الركبة. الإفراط في استخدام ركبتك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الركبة تسبب الألم. إذا كان لديك تاريخ من التهاب المفاصل ، فقد يتسبب أيضًا في ألم الركبة.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لآلام الركبة:
حالات طبيه
- التهاب المفاصل. بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، الذئبة ، والنقرس.
- كيس بيكر. تورم مملوء بالسوائل خلف الركبة قد يحدث مع تورم (التهاب) لأسباب أخرى ، مثل التهاب المفاصل.
- السرطان الذي ينتشر إلى عظامك أو يبدأ في العظام.
- مرض أوسغود - شلاتر.
- إصابة في عظام الركبة.
- العدوى في مفصل الركبة.
الإصابات والإفراط
- التهاب كيسي. التهاب بسبب الضغط المتكرر على الركبة ، مثل الركوع لفترة طويلة أو الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
- خلع في الركبة.
- كسر في الركبة أو عظام أخرى.
- متلازمة الفرقة الشحمية. إصابة في الفرقة السميكة التي تمتد من الورك إلى خارج ركبتك.
- ألم في مقدمة ركبتك حول الركبة.
- رباط مشقوق. قد تسبب إصابة الرباط الصليبي الأمامي أو إصابة الرباط الجانبي الإنسي (MCL) نزيفًا في ركبتك أو تورمك أو ركبتك غير المستقرة.
- الغضروف الممزقة (هلالة الغضروف). شعر بألم في مفصل الركبة أو خارجه.
- سلالة أو التواء. الإصابات البسيطة في الأربطة الناتجة عن التواء المفاجئ أو غير الطبيعي.
رعاية منزلية
غالبًا ما تتضح الأسباب البسيطة لآلام الركبة من تلقاء نفسها أثناء اتخاذ خطوات لإدارة الأعراض. إذا كان ألم الركبة ناتجًا عن حادث أو إصابة ، فيجب عليك الاتصال بمزود الرعاية الصحية.
إذا كان ألم ركبتك قد بدأ للتو ولم يكن شديدًا ، يمكنك:
- الراحة وتجنب الأنشطة التي تسبب الألم. تجنب وضع الوزن على ركبتك.
- تطبيق الجليد. أولاً ، قم بتطبيقه كل ساعة لمدة تصل إلى 15 دقيقة. بعد اليوم الأول ، قم بتطبيقه على الأقل 4 مرات في اليوم. غطي ركبتك بمنشفة قبل وضع الثلج. لا تغفو أثناء استخدام الثلج. يمكنك ترك الأمر لفترة طويلة والحصول على قضمة الصقيع.
- ابق ركبتك مرفوعة قدر الإمكان لإسقاط أي تورم.
- ارتداء ضمادة مرنة أو الأكمام المرنة ، والتي يمكنك شراؤها في معظم الصيدليات. هذا قد يقلل من التورم ويوفر الدعم.
- خذ الإيبوبروفين (موترين) أو نابروكسين (أليف) للألم والتورم. يمكن أن يساعد عقار الأسيتامينوفين (تايلينول) على تخفيف الألم ، ولكن ليس التورم. تحدث إلى مزودك قبل تناول هذه الأدوية إذا كنت تعاني من مشاكل طبية ، أو إذا كنت تتناولها لأكثر من يوم أو يومين.
- النوم مع وسادة تحت أو بين ركبتيك.
اتبع هذه النصائح العامة للمساعدة في تخفيف آلام الركبة ومنعها:
- دائما الاحماء قبل ممارسة الرياضة وتهدئة بعد التمرين. قم بتمديد العضلات في مقدمة فخذك (عضلات الفخذ) وفي مؤخرة فخذك (أوتار الركبة).
- تجنب الجري أسفل التلال - المشي بدلا من ذلك.
- الدراجة ، أو الأفضل من ذلك ، السباحة بدلاً من الركض.
- قلل من كمية التمرينات التي تقوم بها.
- قم بالتشغيل على سطح أملس وناعم ، مثل المسار ، بدلاً من الاسمنت أو الرصيف.
- فقدان الوزن إذا كنت بدينة.كل رطل (0.5 كيلوغرام) من الوزن الزائد لديك يضع حوالي 5 رطل (2.25 كيلوغرام) من الضغط على ركبتك عندما تصعد وتنزلق الدرج. اطلب من مزودك المساعدة في إنقاص الوزن.
- إذا كان لديك أقدام مسطحة ، فحاول إدراج حذاء خاص ودعم قوس (تقويم الأسنان).
- تأكد من أن أحذيتك الجري مصنوعة جيدًا ، ومناسبة جيدًا ، وأنعم ببطانة جيدة.
قد تعتمد الخطوات الإضافية التي يجب عليك اتخاذها على سبب آلام ركبتك.
عند الاتصال بأخصائي طبي
اتصل بمزود الخدمة إذا:
- لا يمكنك تحمل وزنك على ركبتك
- لديك ألم شديد ، حتى عند عدم تحمل الوزن
- أبازيم ركبتك أو نقراتك أو أقفالك
- ركبتك مشوهة أو خاطئة
- لديك حمى أو احمرار أو دفء حول الركبة أو الكثير من التورم
- لديك ألم أو تورم أو تنميل أو وخز أو تغير لون مزرق في ربلة الساق أسفل الركبة المؤلمة
- لا يزال لديك ألم بعد 3 أيام من العلاج في المنزل
ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
سيقوم مزودك بإجراء فحص بدني ، وينظر إلى ركبتيك وفخذيك وساقيك والمفاصل الأخرى.
قد يقوم مزودك بإجراء الاختبارات التالية:
- الأشعة السينية للركبة
- التصوير بالرنين المغناطيسي للركبة إذا كان الرباط أو الغضروف المفصلي يمكن أن يكون السبب
- الاشعة المقطعية للركبة
- استنبات سائل المفاصل (سائل مأخوذ من الركبة وفحصه تحت المجهر)
قد يقوم مزودك بحقن ستيرويد في ركبتك لتخفيف الألم والالتهابات.
قد تحتاج إلى تعلم تمارين التمرينات وتقوية العضلات. قد تحتاج أيضًا إلى رؤية أخصائي علاج الأرجل لتركيبه لتقويم العظام.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى عملية جراحية.
أسماء بديلة
ألم في الركبة
تعليمات المريض
- إعادة بناء دوري أبطال آسيا - التفريغ
- استبدال الورك أو الركبة - بعد - ماذا تسأل طبيبك
- استبدال مفصل الورك أو الركبة - قبل - ما يجب أن تسأل طبيبك
- تنظير الركبة - التصريف
صور
ألم الساق (أوسجود-شلاتر)
عضلات الساق السفلى
ألم الركبة
كيس بيكر
التهاب
المراجع
Huddleston JI، Goodman S. Hip and آلام في الركبة. In: Firestein GS، Budd RC، Gabriel SE، McInnes IB، O'Dell JR، eds. كتاب كيلي وبيريستين للأمراض الروماتيزمية. الطبعة العاشرة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 48.
McCoy BW، Hussain WM، Griesser MJ، Parker RD. ألم الفخذ الفخذي. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 105.
Niska JA، Petrigliano FA، McAllister DR. إصابات الرباط الصليبي الأمامي (بما في ذلك المراجعة). In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 98.
تاريخ المراجعة 11/27/2016
تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.