المحتوى
نظرة عامة
يشجع أحدث دليل للأغذية في وزارة الزراعة الأمريكية ، يدعى MyPlate ، المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية صحية. يشجعك الدليل على اتخاذ خيارات صحية وتجنب الأجزاء الضخمة. يجب ملء نصف طبقك بالفواكه والخضروات. يجب أن يكون نصف الحبوب على الأقل عبارة عن حبوب كاملة. يجب عليك أيضًا التبديل إلى الحليب الخالي من الدهون أو قليل الدسم.
تاريخ المراجعة 3/26/2018
تم التحديث بواسطة: فريد ك. بيرغر ، دكتوراه في الطب ، إدمان وطبيب نفساني شرعي ، مستشفى سكريبس التذكاري ، لا جولا ، كاليفورنيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.