دليل التسمية الغذاء للخبز القمح الكامل

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 26 شهر نوفمبر 2024
Anonim
إذا كنت تتناول القمح الكامل فهذا ما سيحدث لجسمك القمح بالنخالة حماية وعلاج للكثير من الأمراض
فيديو: إذا كنت تتناول القمح الكامل فهذا ما سيحدث لجسمك القمح بالنخالة حماية وعلاج للكثير من الأمراض

المحتوى



نظرة عامة

تحتوي الحبوب الكاملة ، مثل تلك الموجودة في خبز القمح الكامل ، على الألياف ومضادات الأكسدة مثل فيتامين (هـ) والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك وفيتامين (ب). الألياف هي مادة مغذية مفيدة للغاية توجد في منتجات الحبوب الكاملة. تساعد الألياف على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل الإمساك والبواسير وداء الرتج. يرتبط الألياف أيضًا بالوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون. قد تساعد الألياف في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. كما أنه نظام غذائي مفيد ، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية ويساعد في الحفاظ على جسمك لفترة أطول.

تاريخ المراجعة 4/9/2018

تم التحديث بواسطة: Michael M. Phillips ، MD ، أستاذ الطب السريري ، كلية الطب بجامعة جورج واشنطن ، واشنطن العاصمة. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.