الاستفادة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 7 شهر نوفمبر 2024
Anonim
ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية ؟؟
فيديو: ما هو أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية ؟؟

المحتوى



نظرة عامة

يساهم النشاط البدني في الصحة عن طريق خفض معدل ضربات القلب ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتقليل كمية فقدان العظام المرتبطة بالعمر وهشاشة العظام. يساعد النشاط البدني الجسم أيضًا على استخدام السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة ، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكن أن يزيد أيضًا معدل الأيض القاعدي ، ويقلل من الشهية ، ويساعد في تقليل الدهون في الجسم.

تاريخ المراجعة 1/14/2018

تم التحديث بواسطة: ليندا ج. فورفيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مشاركة سريرية ، قسم طب الأسرة ، طب UW ، كلية الطب ، جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.