المحتوى
السكتة الدماغية هي عمل جاد. إنه ثاني سبب رئيسي للوفاة في العالم والخامس في الولايات المتحدة.
حتى بعد النجاة من السكتة الدماغية ، فأنت لست خارج الغابة ، لأن الإصابة بسكتة دماغية تزيد من احتمالية إصابتك بأخرى. في الواقع ، من بين 795 ألف أمريكي سيصابون بجلطة دماغية أولى هذا العام ، سيعاني 23 في المائة منهم من سكتة دماغية ثانية.
ما الذي يمكن أن يفعله مرضى السكتة الدماغية لتجنب تكرارها؟
اتضح أن السكتة الدماغية لها الكثير من العوامل المشتركة ، والتي تنطوي على مخاطر ، مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والحالات المزمنة الأخرى. فيما يلي ثلاث طرق لشطب السكتة الدماغية الثانية (أو تجنب السكتة الدماغية تمامًا):
3 نصائح وقائية
توقف عن التدخين.
إن قائمة الأمراض التي تسبب فيها التدخين أو تفاقمت بسببه طويلة. يقلل الإقلاع عن التدخين من الضغط الخطير على الأوعية الدموية في دماغك - وكذلك في قلبك وفي أي مكان آخر. ستقلل أيضًا من خطر إصابتك بمجموعة من أنواع السرطان.
خذ دواءك.
إذا وصف طبيبك دواءً لمساعدتك في السيطرة على الكوليسترول أو ضغط الدم أو مرض السكري ، فلا تتهاون أو تتخلى عن الجرعات.
إن عدم تناول دوائك هو عامل خطر مهم لتكرار السكتة الدماغية. وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على مرضى الشريان التاجي ، فإن هؤلاء المرضى الذين تناولوا 75 في المائة أو أقل من أدويتهم كما هو موصوف لديهم خطر الإصابة بسكتة دماغية أعلى بأربعة أضعاف من المرضى الذين تناولوا أدويتهم تمامًا وفقًا للإرشادات.
حتى إذا كنت تتعافى من سكتة دماغية وتشعر بتحسن ، فمن الضروري السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومرض السكري عن طريق تناول كل حبة يصفها لك الطبيب في كل مرة وعدم التوقف عن تناول الأدوية حتى يمنحك الطبيب المساعدة -امام.
لا يمكن للأدوية الموصوفة أن تعالجك من هذه المشاكل المزمنة ، ولكنها يمكن أن تقلل من مخاطر العواقب الوخيمة مثل السكتة الدماغية والسكتة الدماغية الثانوية والنوبات القلبية.
اذهب إلى البحر الأبيض المتوسط.
أظهرت دراسة نُشرت مؤخرًا من قبل خبير السكتات الدماغية بجامعة جونز هوبكنز ، فيكتور سي أوروتيا ، مع جينيفر ديربورن ووالتر كيرنان من كلية الطب بجامعة ييل ، أن مرضى السكتة الدماغية يمكنهم على الأرجح منع حدوث مرة أخرى عن طريق تناول الطعام الصحي.
على الرغم من صعوبة الحصول على بيانات حول العادات الغذائية طويلة المدى للأشخاص ، فقد جمع الباحثون النتائج من عدد من الدراسات ووجدوا أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21 بالمائة.
وجدت الدراسة أن "الأنماط الغذائية المستهلكة على طول البحر الأبيض المتوسط ، والتي تتكون من وفرة من الفاكهة والخضروات [و] الحبوب الكاملة وقليلة الأطعمة المصنعة ، مع مصدر كبير غير مشبع للدهون ، مثل زيت الزيتون ، ترتبط باستمرار بمعدل منخفض من سكتة دماغية."
تجنب السكتة الدماغية الثانية - أو الأولى
كل هذه العادات الصحية الثلاثة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. إنها مفيدة لأولئك الذين أصيبوا بسكتة دماغية ويريدون منع تكرارها ، وكذلك لأولئك الذين لا يعانون من السكتات الدماغية ويريدون البقاء على هذا النحو.