المحتوى
يُعد انقطاع النفس الانسدادي النومي اضطرابًا شائعًا يتسبب في انهيار المجاري الهوائية أو انسدادها أثناء النوم. يمكن أن يتسبب في توقفك عن التنفس لمدة 20 إلى 30 ثانية في كل مرة ، عدة مرات طوال الليل.
يمكن أن يؤدي عدم علاج انقطاع النفس إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وبعض متلازمات الصداع. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم أنهم مصابون به.
هل يمكن أن تكون واحدًا منهم؟ يصف ألان شوارتز ، دكتور في الطب ، مدير مركز اضطرابات النوم في مركز جونز هوبكنز بايفيو الطبي ، علامات التحذير.
1. أنت نائم صاخب
الشخير أو الشخير أو اللهاث: النوم الصاخب هو علامة تحذير على أن مجرى الهواء العلوي قد يكون مسدودًا. يقول شوارتز: `` لا يعاني كل من يشخر من انقطاع النفس ، لكن غالبًا ما يسير الاثنان جنبًا إلى جنب. "مع ارتفاع صوت الشخير ، تزداد فرص الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم".
إذا كنت مصابًا بانقطاع النفس ، فقد يلاحظ شريكك في الفراش أن الشخير يتخللها فترات توقف في التنفس. يقول شوارتز: "هذه نوبات انقطاع النفس ، ويمكن أن تتكرر مئات المرات في الليلة".
2. تشعر بالقلق أثناء النوم
يلاحظ شوارتز أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس غالبًا ما يتقلبون ويظهرون علامات النوم الليلي المضطرب. إذا وجدت نفسك ترفس أو تضرب أو تهتز أو تستيقظ تحت كومة ملتوية من الملاءات الأشعث ، فقد يكون انقطاع النفس سببًا محتملًا. يقول شوارتز: "عندما تكافح من أجل التنفس ليلًا ، فإن نومك يتقطع".
3. أنت دائمًا متعب
إذا كنت تنام ليلة كاملة ولكنك ما زلت تشعر بالتعب طوال اليوم ، فقد يؤثر انقطاع النفس على جودة نومك. قد تغفو أثناء القراءة أو أمام التلفزيون. قد تكون أكثر انفعالًا وأقل إنتاجية وترتكب المزيد من الأخطاء في العمل. قد تجد نفسك مصابة بمزيد من نزلات البرد ، لأن النوم السيئ يمكن أن يتداخل مع جهاز المناعة. يلاحظ شوارتز: "هناك جميع أنواع الآثار غير المباشرة من النوم السيئ إلى الأنشطة النهارية".
4. تناسب ملف التعريف
يقول شوارتز إن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس من النساء ، على الرغم من زيادة خطر إصابة النساء بعد انقطاع الطمث. ويضيف أن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر انقطاع النفس بشكل ملحوظ.
إذا تعرفت على أي من هذه العلامات التحذيرية ، فتحدث إلى طبيبك. قد يوصي هو أو هي بدراسة النوم. تُجرى دراسات النوم بين عشية وضحاها في مختبر متخصص أو في منزلك أحيانًا. يقول: "دراسة النوم هي وسيلة لوصف أنماط التنفس أثناء نومك".