المحتوى
- تخطي الرعاية الوقائية
- التفكير في مشاكل الانتصاب كلها في رأسك
- الاعتقاد بأنك أصغر من أن تتعرض لأزمة قلبية
- العلاج الذاتي
- الاعتقاد بأنه لا يمكنك فعل أي شيء بخصوص المشكلات الصحية التي "تسري في العائلة"
- تعريفات
يمكن أن تكون هناك فجوة كبيرة بين الرغبة في الحفاظ على صحة قلبك والقيام بالفعل بالأشياء الصحيحة لتحقيق ذلك. تقول طبيبة القلب باميلا أويانغ ، M.B.B.S: "يميل الرجال إلى اتباع نهج رواقي في التعامل مع المخاطر". وهذا ليس دائمًا في مصلحتهم.
هل تنطبق عليك أي من أخطاء صحة القلب الشائعة التي يرتكبها الرجال؟
تخطي الرعاية الوقائية
يميل الرجال إلى الذهاب إلى الطبيب بشكل أقل من النساء لإجراء الفحوصات السنوية. هذا يعني أنهم أقل استعدادًا لإجراء اختبارات روتينية مهمة للكولسترول وضغط الدم وسكر الدم ، وهي عوامل أساسية لقياس صحة القلب. كما أنهم أقل عرضة للإبلاغ عن أعراض مثل ألم الصدر وضيق التنفس والإرهاق - حتى درجة تجاهل أعراض النوبة القلبية.
كيفية المتابعة: إذا كنت لا تتذكر آخر فحص جسدي ، فحاول الحصول عليه في أسرع وقت ممكن. واتخاذ إجراء سريعًا إذا شعرت أن شيئًا ما "ليس على ما يرام".
التفكير في مشاكل الانتصاب كلها في رأسك
غالبًا ما تتعلق مشكلة الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه بقلبك أكثر من حالتك العقلية. يحدث العجز الجنسي بشكل رئيسي بسبب مشكلة في تدفق الدم إلى القضيب. الأوعية الدموية التالفة هناك علامة مبكرة على تلف الأوعية الدموية للقلب.
كيفية المضي قدمًا: لا تخجل من زيارة الطبيب بشأن سبب جسدي محتمل لضعف الانتصاب. يجب أن يتضمن تقييمك تقييمًا لصحة قلبك بشكل عام.
الاعتقاد بأنك أصغر من أن تتعرض لأزمة قلبية
"الرجل المصاب بنوبة قلبية" الكلاسيكي هو أكبر سناً - ولكن ليس بالضرورة أن يكون هذا السن. قد يكون الرجال الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بنوبة قلبية مبكرة - أحد أفراد الأسرة من الذكور الذين أصيبوا بنوبة قلبية قبل سن 55 ، أو فرد من العائلة قبل سن 65 - أكثر عرضة لخطر المصير نفسه ، حتى في وقت مبكر من الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. بشكل عام ، يُصاب الرجال بمرض الشريان التاجي قبل 10 سنوات من إصابة النساء به. هذا يعني أنهم يميلون إلى الإصابة بنوبات قلبية في الستينيات من العمر - بالنسبة للنساء ، في السبعينيات.
كيفية المضي قدمًا: مهما كان عمرك ، ابدأ في فعل ما بوسعك لإدارة عوامل الخطر لديك ، مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة الرياضة ، وممارسة التحكم في الوزن وعدم التدخين ، وكذلك العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للسيطرة على ارتفاع الدم الضغط أو الكوليسترول.
العلاج الذاتي
تفعل النساء هذا أيضًا ، بالطبع - يغرقن البؤس في زجاجة ، على سبيل المثال ، أو دخان متسلسل ، أو يعملن لساعات طويلة بشكل مفرط أو يلجأن إلى الناتشوز ورقائق البطاطس بجوار الكيس الموجود أمام التلفزيون عند الشعور بالإحباط. لكن في بعض الأحيان يقوم الرجال بهذه الأشياء لإخفاء الاكتئاب ، وهو حالة جسدية مرتبطة بأمراض القلب ، والتي يقل احتمال إبلاغ الرجال بها إلى الطبيب.
كيفية المضي قدمًا: إذا كنت تشعر بالحزن أو اليأس ، أو تعاني من تغيرات في طريقة تناولك للطعام أو النوم - كثيرًا أو قليلًا جدًا - أخبر طبيبك واطلب النصيحة.
الاعتقاد بأنه لا يمكنك فعل أي شيء بخصوص المشكلات الصحية التي "تسري في العائلة"
يتبنى العديد من الرجال هذا النهج القدري بشأن تاريخ والدهم أو أجدادهم أو غيرهم من الأقارب في أمراض القلب. في حين أنه من الصحيح أن هذا أحد عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها - جنبًا إلى جنب مع العمر والجنس - يمكن فعل الكثير لتقليل احتمالات تعرضك لحدث قلبي من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية.
كيفية المضي قدمًا: استعرض التاريخ العائلي مع طبيبك ، وقم بتقييم المخاطر الخاصة بك بإجراء مزيد من الاختبارات واسأل عن أساليب الوقاية التي تعمل حقًا - ولكن بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك تحديد موعد هذا الفحص.