رسالة مفتوحة للمراهقين مع متلازمة تكيس المبايض

المحتوى

• لست وحدك
• متلازمة تكيس المبايض ليست خطأك
• كن سعيدًا لأنك تم تشخيصك عندما فعلت ذلك
• تجنب مجموعات الفيسبوك المغلقة
• هل يمكن أن يكون لديك طفل
• الجميع يحتاج إلى تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة
• أنت أكثر من متلازمة تكيس المبايض

عزيزي المراهق المصاب بمتلازمة تكيس المبايض ،

إليك ما تحتاج حقًا لمعرفته حول الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.

لست وحدك

قد تشعر أنك الوحيد في العالم الذي يعاني من هذه الحالة المروعة ، لكنك لست كذلك. ستصاب واحدة على الأقل من كل عشر نساء بمتلازمة تكيس المبايض. هذا يعني أن هناك الكثير من الفتيات في مدرستك لديهن ذلك ، وربما لا يعرف الكثير منهن بعد أو يحتفظن به لأنفسهن.

متلازمة تكيس المبايض ليست خطأك

دعونا نواجه الأمر: أنت لم تطلب قط أن يكون لديك متلازمة تكيس المبايض. لم تفعل شيئًا لتطوير هذه الحالة ولم يكن هناك ما يمكنك فعله لإيقافها. متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب وراثي. كان شخص ما في عائلتك قد حصل عليه وبطريقة ما تم نقله إليك. لم تصابي بمتلازمة تكيّس المبايض نتيجة تناول الكثير من الطعام أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

كن سعيدًا لأنك تم تشخيصك عندما فعلت ذلك

على الرغم من أنه ليس من الممتع التعامل مع هذه الحالة وأنت مراهق ، فمن الجيد حقًا تشخيصك عندما قمت بذلك. لا يتم تشخيص الكثير من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض حتى يكبرن عندما يحاولن الإنجاب أو بعد أن تصبح أعراضهن ​​سيئة حقًا. إن معرفة أن لديك متلازمة تكيس المبايض الآن يعني أنه يمكنك التحكم في متلازمة تكيس المبايض قبل أن تسيطر عليك.

تجنب مجموعات الفيسبوك المغلقة

كل شخص تقريبًا موجود على Facebook هذه الأيام وكل شخص لديه رأي. ما يصلح لامرأة واحدة مصابة بمتلازمة تكيّس المبايض لن ينجح بالضرورة معك. إذا كنت تريد نصيحة بشأن شيء ما ، فثق في الخبراء ، وليس الآخرين على Facebook. يعتقد الجميع أنهم خبراء تغذية. إذا كانت لديك أسئلة حول التغذية أو المكملات الغذائية أو تريد خطة وجبات ، فاستشر اختصاصي تغذية مسجل متخصص في متلازمة تكيس المبايض.

يجد الكثير من الناس أن تقديرهم لذاتهم أسوأ بعد الوقت الذي يقضونه على Facebook. إنهم يضربون أنفسهم إذا لم يفقدوا الوزن و / أو يشبهون الصور التي ينشرها الناس لأنفسهم قبل وبعد. من الأفضل فقط تجنب مجموعات Facebook التي تستهدف النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بسبب هذه الأسباب.

هل يمكن أن يكون لديك طفل

نحن نكره ذلك عندما يخبر الأطباء الشابات عندما يتم تشخيصهن بمتلازمة تكيّس المبايض أنهن قد يواجهن صعوبة في الحمل أو أسوأ من ذلك ، وقد لا يتمكنّ من إنجاب الأطفال على الإطلاق. لا أحد يعلم ما يخبئه المستقبل. لماذا تقلق الآن ، عندما يكون إنجاب الأطفال ليس على رادارك وبعد التخلص من التشخيص المعقد في حضنك. يعمل عالم الخصوبة على تطوير خيارات العلاج باستمرار - متى أو إذا كنت في حاجة إليها.

الجميع يحتاج إلى تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة

النظام الغذائي والتمارين البدنية هما نهجا العلاج الأساسي لمتلازمة تكيس المبايض. قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى تناول الطعام بطريقة معينة ولكن خمن ماذا؟ الطريقة التي يجب أن تأكل بها النساء المصابات بالـ PCOS هي الطريقة التي يجب أن يأكل بها الجميع. يتضمن ذلك نظامًا غذائيًا يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والدهون الصحية. يجب أن يأكل والداك بهذه الطريقة وكذلك إخوتك وأصدقائك في المدرسة. يعاني معظم المراهقين من عادات غذائية سيئة ولا يحصلون على العناصر الغذائية التي يحتاجونها. إن اتباع نظام غذائي صحي الآن لن يساعد فقط في علاج أعراض متلازمة تكيس المبايض ، بل سيساعدك أيضًا على التمتع بحياة طويلة وصحية. الشيء نفسه ينطبق على التمرين. توصي الإرشادات الحكومية بأن يحصل الأطفال على 60 دقيقة من النشاط البدني كل يوم.

أنت أكثر من متلازمة تكيس المبايض

هناك الكثير من أعراض متلازمة تكيس المبايض التي يمكن أن تؤثر على شعورك تجاه جسمك. إن إحباط نفسك لن يؤدي إلا إلى جعلك تشعر بسوء. عندما تشعر بالسوء تجاه جسمك ، توقف عن نفسك وركز على الأجزاء التي تحبها حقًا. هل تحب لون عينيك او شعرك؟ ماذا عن قوة ذراعك أو عضلات ساقيك؟ انت ذكي. انت قوي. أنت رائع. وأنت أكثر بكثير من متلازمة تكيس المبايض.

الحب ، صديقك مع متلازمة تكيس المبايض