المحتوى
- ما هي مضادات الأكسدة؟
- مضادات الأكسدة والجذور الحرة
- فوائد العناية بالبشرة
- عيوب مضادات الأكسدة
- مضادات الأكسدة الأكثر فعالية للعناية بالبشرة
- اختيار منتج العناية بالبشرة
تعرف على ما يخبرنا به العلم عن مضادات الأكسدة وصحة الجلد ، وكيف يمكنك الحصول على أكبر قيمة عند اختيار منتج للعناية بالبشرة مضاد للأكسدة.
ما هي مضادات الأكسدة؟
مصطلح مضادات الأكسدة هو كلمة طنانة تستخدم في صناعة الصحة والجمال. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ليسوا واضحين تمامًا بشأن ماهية مضادات الأكسدة في الواقع ولماذا هي مفيدة جدًا لصحتك. مضادات الأكسدة هي مجموعة من المركبات الطبيعية التي تحمي خلاياك من التلف.
يصنع جسمك بعض مضادات الأكسدة من تلقاء نفسه ، لكن الغالبية العظمى من مضادات الأكسدة يجب أن تحصل عليها من الأطعمة التي تتناولها أو المكملات الغذائية.
على الرغم من وجود بعض المؤشرات على أن المكملات المضادة للأكسدة ليست فعالة مثل الحصول على مضادات الأكسدة من خلال نظامك الغذائي. مضادات الأكسدة وفيرة بشكل خاص في الفواكه والخضروات الطازجة. إنها مهمة لصحة جسمك بالكامل ، وليس فقط بشرتك.
مضادات الأكسدة والجذور الحرة
للحصول على فهم كامل لمضادات الأكسدة ، عليك أيضًا أن تفهم الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تنقصها إلكترون.
يتم إنشاء هذه الجزيئات غير المستقرة من خلال عمليات الجسم الطبيعية مثل الهضم. يتم إنتاجها أيضًا عندما تتعرض لأشعة الشمس الزائدة ، والتلوث ، والإشعاع ، ودخان السجائر ، والمزيد.
وفقًا لنظرية الجذور الحرة للشيخوخة ، فإن الجذور الحرة مسؤولة عن التسبب في الالتهاب والشيخوخة المبكرة لجسمك ، بما في ذلك بشرتك. هذه الجزيئات غير المستقرة تدور حول سرقة إلكترون من جزيئات أخرى ، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا السليمة في هذه العملية.
مضادات الأكسدة هي نقيض الجذور الحرة. ينظفون الجذور الحرة عن طريق التبرع بإلكترون. يعمل هذا بشكل أساسي على إلغاء تنشيط الجذور الحرة ويمنعها من إتلاف الخلايا.
مضادات الأكسدة لها تأثير وقائي ضد الشيخوخة والأمراض.
تتمتع الجذور الحرة بسمعة سيئة ، لكنها ليست سيئة تمامًا. على سبيل المثال ، يستخدم الجهاز المناعي الجذور الحرة للمساعدة في محاربة البكتيريا. لذلك فهي مهمة للطريقة التي يعمل بها جسمك.
تحدث المشكلة عندما يكون هناك الكثير من الجذور الحرة مقارنة بمضادات الأكسدة. بدون مضادات الأكسدة الكافية للسيطرة على الجذور الحرة الزائدة ، فهي حرة في إتلاف الخلايا.
فوائد العناية بالبشرة
مضادات الأكسدة وفيرة في الأطعمة الطازجة والصحية. هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في درء الشيخوخة والحفاظ على صحتك لفترة أطول.
تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة على مضادات الأكسدة في تركيباتها لتوصيل فوائد مضادات الأكسدة مباشرة إلى الجلد. ما زال مدى فعالية مضادات الأكسدة الموضعية غير واضح بعض الشيء. يتم حاليًا إجراء المزيد من الأبحاث المتعمقة ، ولكن حتى الآن ، يبدو أن مضادات الأكسدة الموضعية قد تقدم مجموعة من الفوائد.
- الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية: دعونا نواجه الأمر ، الضرر الناتج عن أشعة الشمس هو عامل شيخوخة كبير للجلد. قد تساعد مضادات الأكسدة في إعطاء تأثير وقائي ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية عند استخدامها مع واقي الشمس.
- التهاب مهدئ: الجذور الحرة بطبيعتها تسبب الالتهاب. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب وقد يكون لها تأثير مهدئ على الجلد.
- الشيخوخة المبكرة البطيئة: يمكن لمضادات الأكسدة الموضعية أن تجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وتحميها من الشيخوخة الخارجية (على سبيل المثال ، الشيخوخة المبكرة الناتجة عن عوامل خارجية مثل التعرض المزمن للشمس والتدخين والتلوث وغير ذلك). لا يبدو أن مضادات الأكسدة تعمل على إبطاء الشيخوخة الجوهرية أو الزمنية.
عيوب مضادات الأكسدة
أكبر عيب في استخدام مضادات الأكسدة في منتجات العناية بالبشرة هو أنه لا يوجد ضمان بأن المنتج قادر على تحقيق أي نوع من النتائج.
المشكلة ذات شقين. أولاً ، ما ينجح في المختبر لا يُترجم بالضرورة إلى العالم الحقيقي. في حين أن العديد من الدراسات يمكن أن تظهر أن بعض مكونات العناية بالبشرة لها خصائص مضادة للأكسدة ، إلا أن الكمية التي ستكون متاحة بالفعل ومفيدة لبشرتك غير واضحة. يعتمد الكثير على صياغة المنتج نفسه.
يجب أن يمتص الجلد مضادات الأكسدة من أجل أن تفعل أي شيء مفيد. يعتمد مدى جودة امتصاصها إلى حد كبير على كيفية صياغة منتج العناية بالبشرة.
المشكلة الثانية هي أن مضادات الأكسدة نفسها هشة جدًا. يمكن أن تصبح غير نشطة بسهولة ، وبالتالي فهي عديمة الفائدة في منتج العناية بالبشرة. تتحلل مضادات الأكسدة بسهولة عند تعرضها لتقلبات الضوء والهواء ودرجة الحرارة.
هناك شيء تتم دراسته حاليًا وهو كيفية صياغة المنتجات لتقديم أفضل مضادات الأكسدة الأكثر فعالية للبشرة.
مضادات الأكسدة الأكثر فعالية للعناية بالبشرة
مضادات الأكسدة ليست مجرد مكون واحد ، لذلك لن ترى كلمة مضادات الأكسدة في قائمة مكونات منتج العناية بالبشرة. تشير مضادات الأكسدة بدلاً من ذلك إلى مجموعة واسعة من المكونات التي تعمل بالطريقة نفسها: محاربة أضرار الجذور الحرة.
قد يكون من المفيد التفكير في الأمر بهذه الطريقة: الأحمر اللذيذ والجالا أنواع من التفاح ، تمامًا مثل فيتامين سي وحمض الفيروليك من أنواع مضادات الأكسدة.
المكونات أدناه هي بعض من مضادات الأكسدة المدروسة جيدًا والمستخدمة في العناية بالبشرة ومن المرجح أن تعطيك نتائج جيدة.
- فيتامين سي: هذا هو واحد من مضادات الأكسدة للعناية بالبشرة الأكثر استخدامًا والأكثر دراسة. قد تجده أيضًا مدرجًا على أنه حمض L-ascorbic أو ester-C. يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين وهو أفضل مضاد للأكسدة لتلاشي العلامات الداكنة. إنه غير مستقر بشكل ملحوظ ، على الرغم من أنه يمكن التخفيف من حدته إلى حد ما باستخدام عبوات مظلمة ويفضل قفل الهواء.
- فيتامين هـ: إلى جانب كونه مضادًا للأكسدة ، يساعد فيتامين هـ أيضًا في تسريع الشفاء وترطيبه.
- حمض الفيرليك: قد يحمي حمض الفيروليك الموضعي من أضرار أشعة الشمس. يكون أكثر فاعلية عند استخدامه مع فيتامينات C و E.
- الريتينول: الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين أ ويمكن القول أنه أكثر مكونات OTC فعالية لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعمل الريتينول أيضًا على تسريع دوران الخلايا وتنعيم البشرة.
- أنزيم Q10: إنزيم Q10 هو أحد مضادات الأكسدة التي يصنعها جسمك. يوجد بشكل طبيعي في الجلد ولكنه يتضاءل مع تقدمنا في العمر. قد يحسن الإنزيم المساعد Q10 مرونة الجلد وملمسه.
- المستخلصات النباتية (Phytoextracts): هناك عدد كبير من المستخلصات النباتية المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة لخصائصها المضادة للأكسدة. الأكثر شيوعًا هو الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض والقهوة وآذريون وإكليل الجبل ، ولكن هناك المزيد. المستخلصات النباتية هي مكونات شائعة للعناية بالبشرة وغالبًا ما يتم دمجها كمزيج.
- نياسيناميد: يُعرف النياسيناميد أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، ويحسن لون البشرة وملمسها ، ويساعد على تلاشي العلامات الداكنة.
- ريسفيراترول: مركب موجود في العنب والتوت والنبيذ الأحمر والشاي ، الريسفيراترول مفيد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية ومضاد للالتهابات. قد يعزز أيضًا الكولاجين والإيلاستين.
- الكركمين: الوافد الجديد نسبيًا في منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، الكركمين هو بوليفينول موجود في توابل الكركم. يُعتقد أنه يوفر خصائص مضادة للالتهابات ومشرقة للبشرة من الكركم ، دون إنتاج بقع صفراء على الجلد.
اختيار منتج العناية بالبشرة
لا يوجد نقص في منتجات العناية بالبشرة المضادة للأكسدة في السوق اليوم. في الواقع ، من المحتمل أن يحتوي نظامك الحالي للعناية بالبشرة على منتج واحد على الأقل يحتوي على مكونات مضادة للأكسدة - وهي شائعة وشائعة.
لذلك ، لديك خيارات - قد تكون كثيرة جدًا لدرجة أنها ساحقة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في اختيار منتج.
- ما هو هدفك النهائي؟ من الأفضل أن تبدأ بالنهاية في الاعتبار. هل تريدين تلاشي البقع الداكنة أو تقليل الخطوط الدقيقة أو الحماية من أضرار أشعة الشمس؟ سوف يمنحك ذلك بداية عن شكل المنتج الذي تبحث عنه.
- ابحث عن منتج يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العديد من المكونات المختلفة المضادة للأكسدة توفر نشاطًا أعلى من مضادات الأكسدة وبالتالي فهي أكثر فعالية.
- جرب منتجات مختلفة حتى تجد المنتج الذي يعجبك. اسم العلامة التجارية ليس بنفس أهمية شعور المنتج على بشرتك. إذا كنت تحب الطريقة التي تشعر بها ، فمن المرجح أن تستخدمها بانتظام. ولأن المنتجات المضادة للأكسدة تعمل فقط عند استخدامها على المدى الطويل ، فسوف تحتاج إلى استخدامها باستمرار للحصول على نتائج جيدة.
- ضع في اعتبارك مكونات المنتج الأخرى. مضادات الأكسدة ليست المكونات الوحيدة التي لها فوائد للبشرة. هناك العديد من مكونات العناية بالبشرة الأخرى المضادة للشيخوخة التي يجب البحث عنها في منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تحسن مظهر البشرة وملمسها. حمض الهيالورونيك مدهش لترطيب البشرة الجافة. يعمل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض المندليك على تفتيح البشرة ومحاربة الشيخوخة أيضًا. انظر إلى المنتج ككل لمعرفة ما إذا كان يناسب احتياجات بشرتك.
- بحاجة الى اقتراحات؟ اسأل محترف. إذا كنت لا تزال تشعر بالإرهاق ، فيمكنك أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل الحصول على بعض اقتراحات المنتجات. (كن على علم ، مع ذلك ، أن بعض خبراء التجميل قد يقترحون فقط المنتجات التي تُباع في الصالون الخاص بهم.)
كلمة من Verywell
نظرًا لأن مضادات الأكسدة توفر تأثيرًا وقائيًا ضد الشيخوخة المبكرة ، فسوف تحصل على أفضل النتائج مع الاستخدام طويل الأمد. كن واقعيًا بشأن ما يمكن أن يفعله منتج العناية بالبشرة المضاد للأكسدة لبشرتك. يمكن أن تساعد البشرة في أن تبدو أكثر إشراقًا ونعومة ، لكن مضادات الأكسدة لن تنتج تغيرات كبيرة بين عشية وضحاها. إذا كنت تبحث عن تحسن ملحوظ في أضرار أشعة الشمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد ، فإن الرتينويدات الموضعية التي تصرف بوصفة طبية مثل Retin-A أو Renova فعالة للغاية. يمكن أن تعطيك نتائج أفضل في فترة زمنية أقصر مقارنة بمنتج العناية بالبشرة المضاد للأكسدة. التقشير الكيميائي ، والتقشير الدقيق ، والعلاج بالليزر هي إجراءات أخرى يجب مراعاتها إذا كنت تريد تحسينًا أكثر وضوحًا.
مهما كان شكل روتينك للعناية بالبشرة ، تذكر أن تضع واقي الشمس. لم يفت الأوان أبدًا لبدء حماية بشرتك من أشعة الشمس ، لذلك إذا كنت لا ترتدي واقيًا من الشمس بانتظام ، فمن الأفضل أن تبدأ الآن.