المحتوى
حبوب لقاح النحل عبارة عن خليط طبيعي من حبوب لقاح الأزهار ، الرحيق ، إفرازات النحل ، الإنزيمات ، العسل والشمع الذي يستخدم كمكمل غذائي. يروج له ممارسو الصحة الطبيعية على أنه غذاء فائق بسبب خصائصه الغنية بالمغذيات التي تشمل توكوفيرول ، النياسين ، الثيامين ، البيوتين ، حمض الفوليك ، البوليفينول ، أصباغ الكاروتين ، فيتوستيرول ، الإنزيمات ، والإنزيمات المشتركة.يتوفر على نطاق واسع في شكل مكمل غذائي يستخدم للحالات الصحية التالية:
- حب الشباب
- الحساسية
- التهاب المفاصل
- الربو
- الأكزيما
- عالي الدهون
- هشاشة العظام
بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن حبوب لقاح النحل تعزز الطاقة ، وتشحذ الذاكرة ، وتبطئ عملية الشيخوخة ، وتعزز فقدان الوزن ، وتحسن الأداء الرياضي.
الفوائد الصحية
حتى الآن ، الدعم العلمي للتأثيرات الصحية لحبوب لقاح النحل محدود إلى حد ما. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن حبوب لقاح النحل قد تقدم فوائد معينة. فيما يلي نظرة على العديد من النتائج الرئيسية من الدراسات المتاحة:
الحساسية
أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لحبوب لقاح النحل هو التحكم في الحساسية الموسمية ، مثل حمى القش. يُعتقد أن تناول حبوب اللقاح سيساعد الجسم على بناء مقاومة لمسببات الحساسية المحتملة ، وبالتالي يقلل من أعراض الحساسية.
على الرغم من أن القليل من الدراسات قد اختبرت استخدام حبوب لقاح النحل كعلاج للحساسية الموسمية ، إلا أن بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن حبوب لقاح النحل قد توفر تأثيرات مضادة للحساسية.
نشرت دراسة أجريت على الفئران عام 2008 في مجلة مجلة الغذاء الطبي أظهرت أن حبوب لقاح النحل قد تثبط النشاط في الخلايا البدينة ، وهي فئة من الخلايا تشارك في إفراز الهيستامين استجابة لمسببات الحساسية ، ونتيجة لذلك ، تثير الأعراض المرتبطة بالحساسية.
في حين يظهر لقاح النحل واعدًا في علاج الحساسية الموسمية ، إلا أن هناك نقصًا في الدراسات البشرية لتأكيد استخدامه كعلاج للحساسية.
الكوليسترول
قد يساعد لقاح النحل في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع. دراستان على الحيوانات نشرت إحداهما في المجلة العناصر الغذائية عام 2017 وآخر منشور في المجلة جزيئات في عام 2018 وجدت حبوب لقاح النحل تخفض مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى البحث على البشر لتأكيد هذه النتائج قبل التوصية بحبوب لقاح النحل لخفض الكوليسترول.
صحة الكبد
تظهر العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حبوب لقاح النحل تساعد في حماية الكبد من التلف وقد تساعد في إصلاح تلف الكبد الناتج عن إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
نشرت دراسة 2013 في الطب البديل والطب التكميلي المسند وجدت حبوب لقاح النحل تعزز الشفاء في خلايا الكبد وتحمي من التلف مع آثار جانبية أقل من شوك الحليب.
هشاشة العظام
يُظهر لقاح النحل نتائج واعدة في علاج هشاشة العظام ، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات نُشرت في عام 2012.
في الاختبارات التي أجريت على الفئران ، قرر مؤلفو الدراسة أن لقاح النحل قد يساعد في تعزيز مستويات العظام من الكالسيوم والفوسفات والحماية من فقدان العظام المرتبط بهشاشة العظام.
الآثار الجانبية المحتملة
تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية خطيرة لحبوب لقاح النحل ، بما في ذلك الحساسية المفرطة التي قد تهدد الحياة. يمكن أن تشمل الأعراض الحكة ، والتورم ، وضيق في التنفس ، وخفة الرأس ، وردود فعل شديدة للجسم كله.
حدثت هذه التفاعلات بكميات صغيرة من حبوب لقاح النحل (أي أقل من ملعقة صغيرة). تضمنت معظم تقارير الحالات هذه أشخاصًا لديهم حساسية معروفة تجاه حبوب اللقاح. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح ، فمن الضروري توخي الحذر واستشارة طبيبك قبل تناول حبوب لقاح النحل.
التفاعلات
قد يؤدي تناول حبوب لقاح النحل مع الوارفارين (الكومادين) إلى زيادة فرصة الإصابة بالكدمات أو النزيف.
الجرعة والتحضير
يباع لقاح النحل على شكل حبيبات. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لحبوب لقاح النحل.
يوصي أنصار الصحة البديلة بالبدء بربع جرعة مقدارها ربع ملعقة صغيرة وزيادتها تدريجيًا حتى ملعقتين كبيرتين يوميًا ، ومراقبة أعراض التفاعل الضار بما في ذلك الحكة ، والتورم ، وضيق التنفس ، وخفة الرأس ، وردود فعل شديدة للجسم كله. يجب أن يبدأ الأطفال ببضع حبيبات فقط.
يمكن رش حبوب لقاح النحل على الحبوب أو الزبادي أو دقيق الشوفان أو إضافتها إلى الجرانولا محلية الصنع أو خلطها مع العصائر.
يجب تخزين حبوب لقاح النحل في مكان بارد ومظلم ، مثل حجرة المؤن أو الثلاجة أو الفريزر ، وإبعادها عن أشعة الشمس المباشرة.
عن ماذا تبحث
تتوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على حبوب لقاح النحل على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت وتباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والصيدليات والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
ابحث عن المنتجات الطبيعية الخالية من الإضافات التي لم يتم تسخينها أو تجفيفها ، والتي يمكن أن تدمر إنزيماتها.
اسئلة اخرى
لدي حساسية من النحل. هل من الآمن استخدام حبوب لقاح النحل؟
لا ينصح الأشخاص المصابون بحساسية النحل بتناول حبوب لقاح النحل لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة ، بما في ذلك الحساسية المفرطة.
ماذا يشبه طعم حبوب لقاح النحل؟
على الرغم من اختلاف الأذواق الفردية ، إلا أن حبوب لقاح النحل لها طعم حلو ومنمق بشكل عام ولكن يمكن أن تكون مرًا قليلاً. قوامه مسحوق.
كلمة من Verywell
إذا كنت تفكر في استخدام حبوب لقاح النحل لحالة صحية ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً. قد يكون للمعالجة الذاتية لحالة ما وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.