المحتوى
تصف الظاهرة التي أطلق عليها الباحثون الطبيون اسم "مفارقة السمنة" ملاحظة مفادها أن نقص الوزن يتعارض مع التعافي بعد السكتة الدماغية. في حين أن نقص الوزن لا يزيد من فرص الإصابة بسكتة دماغية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن يكونون أكثر عرضة لنتائج أسوأ أو أن يموتوا بسبب السكتة الدماغية مقارنة بنظرائهم ذوي الوزن الطبيعي أو الذين يعانون من زيادة الوزن.تحديد نقص الوزن
يُعرَّف نقص الوزن بأنه وجود مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. هذا يعني ذاك:
- يعتبر الشخص البالغ الذي يقل عن 4 أقدام و 8 بوصات يعاني من نقص الوزن إذا كان أكثر من 6 أرطال أقل من الوزن المثالي.
- يعتبر الشخص البالغ الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 7 بوصات يعاني من نقص الوزن إذا كان أكثر من 10-12 رطلاً أقل من وزن الجسم المثالي.
- يجب أن يكون الشخص الذي يزيد طوله عن 5 أقدام و 7 بوصات أكثر من 12 رطلاً تحت وزن الجسم المثالي ليتم اعتباره يعاني من نقص الوزن.
إذا كنت تريد معرفة المكان المناسب لك من حيث مؤشر كتلة الجسم ، فيمكنك حساب مؤشرك الخاص عن طريق:
- تربيع طولك بالبوصة.
- قسمة وزنك بالجنيه على هذا الرقم.
- اضرب هذه النتيجة في 703 لتحديد مؤشر كتلة الجسم.
ولكن ، هناك طرق أسرع لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بمجرد إدخال طولك ووزنك في واحدة من العديد من حاسبات مؤشر كتلة الجسم المتاحة على الإنترنت!
كيف يساهم نقص الوزن في نتيجة السكتة الدماغية
ينجو معظم الناس بعد السكتة الدماغية. في الواقع ، يعيش 88٪ من المصابين بالسكتة الدماغية ، حتى لو كان هناك بعض الإعاقة المتبقية. تعتبر السكتة الدماغية نفسها واحدة من أكثر المعارك المجهدة التي قد يواجهها جسمك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل نقص الوزن يؤدي إلى نتائج أسوأ وزيادة خطر الوفاة بعد السكتة الدماغية.
- الحالة التغذوية: بعد السكتة الدماغية ، يجب على الجسم أن يخوض معركة شديدة للشفاء. يستهلك جسم الإنسان قدرًا كبيرًا من الموارد الغذائية لتوسيع عملية الإصلاح الشاقة - بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون المخزنة. هذه الاحتياطيات لا تأتي من أي مكان - بعض أدوات مكافحة السكتة الدماغية تأتي من الأدوية ، ولكن معظمها يأتي من الجسم نفسه. وهذا أحد أسباب أن نقص الوزن يمثل مشكلة. لا يمتلك الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ما يكفي من العناصر الغذائية للتغلب على التحديات الجسدية للسكتة الدماغية.
- فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو وظيفتها): يرتبط فقر الدم أيضًا بنتائج أسوأ للسكتة الدماغية. تعتمد وظيفة خلايا الدم الحمراء الطبيعية (RBC) على العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 12 والحديد. فقر الدم شائع بين الأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة التغذوية. وقد اتضح أن فقر الدم قد يكون مرتبطًا بنتائج أسوأ للسكتة الدماغية حتى بين الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي أو أعلى من الوزن الطبيعي.
المحافظة على الوزن الطبيعي
كيف تتجنب أن تصبح ناقص الوزن؟ معظم الناس الذين يعانون من الوزن الزائد يعتبرون هذا سؤالًا غريبًا. ولكن على مر السنين ، يمكن أن تتغير عاداتك الغذائية ومستويات نشاطك ، ناهيك عن الهرمونات ، وقد تؤدي إلى فقدان الوزن. غالبًا ما يتعارض الاكتئاب مع الشهية ، مما يجعل الأمور أسوأ.
من المهم التأكد من أنك تحصل على سعرات حرارية كافية وأن لديك أيضًا نظامًا غذائيًا جيدًا يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
إذا كنت تواجه صعوبة في منع نفسك من نقص الوزن ، فيجب أن تبدأ بمحاولة معرفة ما إذا كنت تتناول ما يكفي من الطعام.إذا كنت تتناول كمية معقولة من السعرات الحرارية وما زلت تعاني من نقص الوزن ، فيجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة هرمونية مثل مشكلة الغدة الدرقية أو مشكلة سوء الامتصاص التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص جسمك للسعرات الحرارية من الطعام الذي تتناوله. تأكل.
قد تحتاج إلى استشارة اختصاصي تغذية لتحسين نظامك الغذائي حتى تتمكن من الحفاظ على الوزن المطلوب.
كلمة من Verywell
بشكل عام ، زيادة الوزن ليست صحية. لكن تبين أنه في حين أن السمنة تزيد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية ، فإن السمنة تقلل بشكل مفاجئ من فرص الموت بالسكتة الدماغية والسكتات الدماغية المتكررة.
لكن قلة من الناس يعرفون أن نقص الوزن يضر بالجسم أيضًا. بالإضافة إلى ضعف التعافي من السكتة الدماغية ، فإن نقص الوزن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أيضًا.
يعد الحفاظ على وزن طبيعي من بين الخطوات المهمة للبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.