المحتوى
- لماذا الكالسيوم مهم
- لماذا مرضى داء الأمعاء الالتهابي معرضون لخطر نقص الكالسيوم
- ما الذي يمكنك فعله حيال فقدان الكالسيوم
في حين أن فقدان بعض الكالسيوم أمر شائع ، إلا أنه مشكلة يمكن علاجها بشكل كبير. من المعروف الآن أن الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية قد يعانون من نقص الكالسيوم ، والأطباء يعرفون كيفية مراقبة مرضاهم بحثًا عن هذه المشكلة. في بعض الحالات ، قد يقترح الطبيب مكملات الكالسيوم لمنع النقص المحتمل. إذا كانت لديك أسئلة حول مستويات الكالسيوم لديك وإذا تأثرت عظامك ، فتحدث إلى طبيبك.
لماذا الكالسيوم مهم
تتغير كتلة العظام باستمرار من خلال عملية تسمى إعادة التشكيل. خلال هذه العملية ، يكسر جسمك العظام القديمة ويخلق عظامًا جديدة. بدون تناول الكالسيوم وامتصاصه بشكل كافٍ ، قد تنخفض كتلة العظام وتؤدي إلى هشاشة العظام. غالبًا ما يشار إلى هشاشة العظام باسم "اللص الصامت" لأنه لا توجد أعراض خارجية تقريبًا.
يعد هذا الخطر خطيرًا جدًا عند الأطفال ، حيث يمكن أن يؤدي فقدان الكالسيوم إلى توقف النمو. فيتامين د ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ضروري لكي يستخدم الجسم الكالسيوم. الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء معرضون أيضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د.
بعد تكوين العظام ، ثاني أعلى نسبة استخدام للكالسيوم في الجسم هي الأسنان ، حيث أن المعدن هو الذي يجعل أسنانك صلبة. يدعم الكالسيوم أيضًا عظم الفك ويمنع الأسنان من أن تصبح فضفاضة.
تشمل الاستخدامات الأخرى للكالسيوم من قبل الجسم تنظيم تقلصات العضلات ، وتخثر الدم ، وانتقال النبضات عبر الجهاز العصبي ، وإفراز بعض الهرمونات ، ووظيفة بعض الإنزيمات.
لا يستطيع الجسم صنع الكالسيوم الخاص به ، لذلك يجب تناوله عن طريق الأطعمة. إذا لم يكن يحتوي على ما يكفي من الكالسيوم ، فسيقوم الجسم بتفكيك عظامه للحصول على هذا المعدن المهم. يستطيع معظم الناس الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، لكن البعض قد يحتاج إلى تناول مكملات.
لماذا مرضى داء الأمعاء الالتهابي معرضون لخطر نقص الكالسيوم
عدم القدرة على امتصاص كمية كافية من الكالسيوم هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء قد يعانون من نقص الكالسيوم. يحدث سوء الامتصاص بشكل رئيسي عند الأشخاص المصابين بداء كرون حيث يقع الالتهاب في الأمعاء الدقيقة. يُمتص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة ، لذا فإن الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي ، الذي يعاني بشكل أساسي من التهاب في الأمعاء الغليظة ، قد يكون لديهم امتصاص أفضل للكالسيوم.
سبب آخر لفقدان الكالسيوم هو أن بريدنيزون ، وهو دواء كورتيكوستيرويد شائع يستخدم لعلاج داء الأمعاء الالتهابي ، يتداخل مع امتصاص الكالسيوم. يعمل بريدنيزون أيضًا على تكسير العظام ومنع تكوين عظام جديدة. من خلال تثبيط امتصاص الجسم للكالسيوم ومنع تكوين كتلة عظمية ، يمكن أن يؤدي استخدام بريدنيزون على المدى الطويل إلى فقدان كبير للعظام. يمكن استخدام اختبارات مثل قياس كثافة العظام لتحديد مدى أي فقد للعظام ومن ثم يمكن للطبيب أن يصف العلاج.
أخيرًا ، قد يكتشف العديد من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء أنهم لا يستطيعون تحمل الحليب ، وهو مصدر متاح بسهولة للكالسيوم ، إما بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الطعام. غالبًا ما يؤدي عدم تحمل اللاكتوز إلى سوء امتصاص الكالسيوم.
ما الذي يمكنك فعله حيال فقدان الكالسيوم
لمنع فقدان العظام بسبب نقص الكالسيوم ، قد يوصى باستخدام مكملات الكالسيوم أو زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يحتاج الكالسيوم إلى فيتامين د للقيام بعمله ، لذلك قد يكون من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د أو مكمل فيتامين د. استشر طبيبك لتحديد كمية الكالسيوم التي تحتاجها يوميًا وما إذا كنت بحاجة إلى تناول أي مكملات.
الأطعمة التالية هي مصادر غير الألبان للكالسيوم:
- بوك تشوي
- بروكلي
- الأطعمة المدعمة بالكالسيوم (راجع الملصقات)
- الكرنب الخضر
- كرنب
- دبس السكر
- البرتقال
- سمك السالمون
- جمبري