المحتوى
هناك عدة أسباب محتملة للإمساك. لحسن الحظ ، عادةً ما يتم التعامل بسهولة مع أكثرها احتمالية - بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية واستخدام الأدوية - وعادةً ما يؤدي القيام بذلك إلى تحريك الأمعاء مرة أخرى وتخفيف الأعراض ذات الصلة. ومع ذلك ، هناك أوقات عندما تكون الحالة الصحية التي تتطلب الإدارة هي التي تسبب الإمساك ، لذلك لا ينبغي تجاهلها إذا كانت تحدث كثيرًا.في حين أنه يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أن الإمساك أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل وبعد الولادة ، والأشخاص ذوي الدخل المنخفض. الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
قد يكون هناك سبب أو أكثر للإمساك. استكشف بعض الاحتمالات وناقش أي مخاوف مع طبيبك.
أسلوب الحياة
قد لا تربط نمط حياتك على الفور بمشاكل الحمام ، لكنه غالبًا ما يكون عاملاً مساهماً ، إن لم يكن سبب الإمساك نفسه.
تشمل مخاوف نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على عادات الأمعاء:
- ماذا تأكل
- عدم كفاية تناول الماء طوال اليوم
- كبح حركات الأمعاء. تجاهل الحث على استخدام الحمام
- تمرين غير كاف أن تكون مستقرًا معظم اليوم
- السفر
- التغييرات في روتينك
- إدارة الإجهاد غير الكافية
حمية
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من منتجات الألبان واللحوم عالية الدسم والبيض والحلويات التي تحتوي على السكر إلى الإمساك ، كما يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
قد لا تدرك مدى انخفاض نظامك الغذائي في هذه المغذيات الأساسية. إذا كنت تأكل الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان واللحوم في الغالب ، فقد يكون لديك نقص في الألياف. الأطعمة الغنية بالألياف هي جزء موصى به من نظام غذائي صحي. إذا كنت لا تتناول كمية جيدة من الخضار والفواكه والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة ، فابحث عن طرق لإدراجها.
إذا كنت تتناول مكملات غذائية ، فعليك أن تدرك أن بعضها يحمل خطر الإصابة بالإمساك. الجرعات العالية من مكملات الحديد (45 ملليجرام أو أكثر يوميًا) يمكن أن تسبب الغثيان والإمساك أيضًا.
تحرك
إذا كانت لديك وظيفة أو عادات غير مستقرة ، اجعلها نقطة للنهوض والتحرك كل ساعة. ممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي السريع لمدة 15 دقيقة يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بشكل أفضل.
نمط الحياة والنظام الغذائي في الإمساك
الأدوية
قد تتسبب العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج حالات صحية أخرى في حدوث الإمساك كأثر جانبي ، بما في ذلك:
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم
- الأدوية المضادة للكولين (مضادات التشنج)
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الهيستامين (أدوية الحساسية)
- حاصرات قنوات الكالسيوم (لارتفاع ضغط الدم)
- مدرات البول
- المسكنات المخدرة
- بعض أدوية النوبات
- بعض أدوية ضغط الدم
- مكملات الحديد
- بعض المكملات العشبية
قد تصاب أيضًا بالإمساك عن طريق تناول الكثير من الملينات أو الحقن الشرجية في محاولة لعلاج الإمساك. يمكن أن يؤدي استخدام هذه العلاجات بشكل متكرر إلى الاعتماد عليها لدرجة أنه لم يعد لديك حركات أمعاء طبيعية.
الظروف الصحية
هناك العديد من الحالات الصحية التي قد يكون الإمساك من أعراضها ، منها:
- حمل
- داء السكري
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض الغدة الدرقية
- نقص المنحل بالكهرباء
- الإمساك المزمن مجهول السبب
الظروف الهيكلية
تتضمن الحالات التالية مشكلة هيكلية في الجهاز الهضمي يمكن أن تساهم في ظهور أعراض الإمساك.
- شق شرجي
- انسداد الأمعاء
- تضيق الأمعاء
- القيلة المستقيمة (انتفاخ من المستقيم إلى المهبل)
ضعف قاع الحوض
التغوط الناتج عن خلل التنسج هو شكل من أشكال الخلل الوظيفي في قاع الحوض حيث لا تعمل عضلات قاع الحوض كما ينبغي. يعتبر الإمساك من الأعراض الأساسية لخلل التبرز.
الأسباب العصبية
تؤثر الحالات التالية على عمل عضلات القولون والمستقيم ، والتي يجب أن تنقبض لتحريك البراز.إذا تأثرت الأعصاب التي تحفز هذه العضلات ، فقد يؤدي ذلك إلى الإمساك:
- خلل العمل
- تصلب متعدد
- مرض الشلل الرعاش
- اصابة الحبل الشوكي
- سكتة دماغية
سرطان
أي سرطان يؤثر على عمل القولون يمكن أن يسبب الإمساك أيضًا. من المهم ملاحظة أن سرطان القولون عادة ما يظهر مع أعراض فقدان الوزن والتعب وعلامات الدم في البراز:
- سرطان القولون
- سرطان المستقيم
علم الوراثة
نظرًا لأن الإمساك يحدث غالبًا في العائلات ، فقد يكون هناك بعض الاستعداد الوراثي لهذه الحالة ، بالإضافة إلى العوامل البيئية مثل العادات المشتركة والأنظمة الغذائية المماثلة. غالبًا ما يكون لدى الأطفال المصابين بالإمساك المزمن أفراد من العائلة مصابون بالإمساك.
هناك حالة وراثية نادرة ، مرض هيرشسبرونج ، حيث تغيب الأعصاب اللازمة لتحريك البراز عبر الأمعاء. يمكن أن يحدث هذا بسبب اضطراب الكروموسومات أو بسبب مجموعات جينية محددة. في هذا المرض ، تظهر الأعراض في أول شهرين من الحياة.
نمط الحياة والنظام الغذائي في الإمساككلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل منتظم ، فأنت بحاجة إلى تحديد موعد مع طبيبك لتحديد ما يحدث بدقة ، وكذلك لوضع خطة علاجية. سيعمل طبيبك معك على تطوير خطة إدارة مناسبة لك.
كيف يتم تشخيص الإمساك