المحتوى
- هل من الآمن زيارة العائلة والأصدقاء؟
- هل من الآمن قضاء الوقت في الهواء الطلق؟
- هل حضور الشعائر الدينية آمن؟
- هل من الآمن تناول الطعام بالخارج أم الذهاب إلى المطعم؟
- هل من الآمن الذهاب إلى الحلاق أو صالون الأظافر أو صالون التجميل؟
- هل من الآمن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
- هل من الآمن الذهاب إلى الطبيب أو طبيب الأسنان؟
- هل من الآمن الذهاب إلى المركز التجاري أو التسوق بخلاف البقالة؟
- هل ركوب المواصلات العامة آمن؟
- هل السفر أم الطيران آمن؟
- هل السباحة والذهاب إلى الشاطئ آمن؟
- هل من الآمن الذهاب إلى السينما والحفلات الموسيقية؟
- هل من الآمن العودة إلى العمل أثناء الجائحة؟
الخبراء المميزون:
ليزا لوكيرد ماراجاكيس ، (دكتور في الطب) ، ماجستير في الصحة العامة
مع بدء إعادة فتح الأعمال والأماكن العامة ، كيف يمكنك العودة إلى المزيد من الأنشطة وحماية نفسك وعائلتك والآخرين من الإصابة بـ COVID-19؟
تقول ليزا ماراجاكيس ، خبيرة الأمراض المعدية: "لا تزال ممارسة الإبعاد الجسدي ، وغسل اليدين بشكل متكرر ، وارتداء الأقنعة في الأماكن العامة خطوات حاسمة يجب اتباعها" في المستقبل المنظور ، عندما يكون الناس بالخارج ، فهذه "واجبات" للمساعدة في منع انتشار الفيروس الذي يسبب COVID-19. "
مع وضع هذه المعلومات في الاعتبار ، تساعد Maragakis في تقديم اقتراحات حول ما هو أكثر أمانًا - وما يجب تجنبه - عند استئناف المزيد من الأنشطة خارج منزلك.
هل من الآمن زيارة العائلة والأصدقاء؟
- من المهم أن تظل يقظًا ، والامتثال للمسافات الجسدية ، وارتداء أغطية الوجه عند زيارة العائلة والأصدقاء. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الأصدقاء وأفراد الأسرة أكثر عرضة للإصابة بحالة شديدة من COVID-19 (مثل الأجداد أو أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو الأمراض المزمنة). لا تزال الزيارات الافتراضية هي الطريقة الأكثر أمانًا للتواصل الاجتماعي.
- بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليسوا في خطر كبير ، فإن زيارة الأصدقاء والعائلة لا تزال تتطلب التباعد الجسدي. يجب أن يظل الجميع ، بما في ذلك الأطفال ، على مسافة 6 أقدام على الأقل ، ويجب أن تكون اللقاءات في الخارج إذا أمكن ذلك أو على الأقل في منطقة جيدة التهوية.
ما يجب تجنبه: عناق أو دخول منزل أحد الأصدقاء أو التجمعات المكونة من 10 أفراد أو أكثر.
هل من الآمن قضاء الوقت في الهواء الطلق؟
ممارسة الرياضة في الخارج آمنة بشكل عام ، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجة بمفردك أو مع صديق في الحديقة. عندما يكون الآخرون في مكان قريب ، تأكد من السماح لهم بالمرور لمسافة 6 أقدام على الأقل.
تكون النزهة في الهواء الطلق مع الأصدقاء أو العائلة أكثر أمانًا عندما تجلب كل أسرة بطانيتها وطعامها وأوانيها وتحافظ على مسافة مادي.
ما يجب تجنبه: الأحداث في الهواء الطلق التي تولد حشدًا ولا تسمح بمسافة جسدية مناسبة.
كوفيد -19: هل من الآمن الذهاب إلى المطاعم والحدائق والمسابح والمتاجر؟
عندما تبدأ المجتمعات في إعادة فتح أبوابها ، من المهم فهم الأنشطة التي قد تكون أكثر خطورة من غيرها ، لا سيما بناءً على الصحة الفردية وعوامل الخطر. تشرح ليزا ماراجاكيس ، خبيرة الأمراض المعدية ، ما يشكل أنشطة ذات مخاطر أعلى وأقل.هل حضور الشعائر الدينية آمن؟
- لا يزال حضور الخدمات عبر الإنترنت هو الطريقة الأكثر أمانًا للمشاركة.
- إذا ذهبت إلى الخدمات شخصيًا ، فاختر أوقاتًا أقل شيوعًا أو إعدادات أقل ازدحامًا حيث يمكن البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل بعيدًا عن الآخرين.
- تأكد من ارتداء قناع عندما تكون بالداخل وسط أشخاص آخرين.
ما يجب تجنبه: الخدمات الداخلية ، بما في ذلك حفلات الزفاف والجنازات ، خاصة في حالة وجود العديد من الأشخاص ؛ الغناء أو الاقتراب ممن يغنون.
هل من الآمن تناول الطعام بالخارج أم الذهاب إلى المطعم؟
إذا كانت المطاعم تفتح أبوابها في المكان الذي تعيش فيه ، فاختر تناول الطعام في الهواء الطلق ، حيث تفصل الطاولات مسافة 6 أقدام ، وهو أمر أكثر أمانًا من تناول الطعام داخل المطعم.
في حين أن إطلاق قطرات الجهاز التنفسي أثناء حديث الناس ، فإن السعال أو العطس هو الطريقة الأكثر شيوعًا لانتشار COVID-19 ، يمكن أيضًا التقاطه من سطح ملوث عن طريق اليدين ثم نقله إلى الفم أو الأنف. قبل تناول العشاء ، تحقق من إجراءات السلامة الإضافية التي يطبقها المطعم. توفر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) اعتبارات للمطاعم كمكمل للإرشادات من الوكالات الحكومية والمحلية.
ما يجب تجنبه: تناول الطعام في الأماكن المغلقة ، وخاصة في الأماكن المزدحمة.
هل من الآمن الذهاب إلى الحلاق أو صالون الأظافر أو صالون التجميل؟
إذا كان عليك الانتظار حتى يتم رؤيتك ، فافعل ذلك في الهواء الطلق أو في سيارتك. يجب أن ترتدي أنت والحلاق أو المصمم أو أخصائي تجميل الأظافر أو أخصائي العناية بالأقدام قناعًا ، على الرغم من إمكانية تحريك أربطة القناع أو حلقات الأذن جانباً أو تعديلها للسماح للشخص بقص شعرك. كما هو الحال مع المطاعم ، تحقق لمعرفة الاحتياطات الإضافية الموجودة ، مثل طريقة لتجنب الأسطح عالية اللمس وكيفية ترتيب محطات العمل للحفاظ على مسافة من العملاء والموظفين الآخرين.
ما يجب تجنبه: الانتظار في مناطق الانتظار المزدحمة وإجراء محادثات مع المصمم أو الحلاق أو العملاء الآخرين. انتظر حتى تنتهي خدماتك ويمكن أن تكون المسافة بينكما 6 أقدام.
هل من الآمن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
إذا كنت عازمًا على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين ، فتأكد من الاتصال مسبقًا ومعرفة ممارسات التباعد الجسدي التي تستخدمها صالة الألعاب الرياضية. على سبيل المثال ، قد تحد صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك من الوصول إلى الدراجات وأجهزة المشي القريبة من بعضها البعض. أحضر معك مناديل مبللة مطهرة وامسح الأوزان المعدنية ونقاط اللمس على أي جهاز تستخدمه. قد تغلق بعض مراكز اللياقة البدنية غرف خلع الملابس الخاصة بها وتترك الحمامات فقط. بالنسبة لفصول التمرين الجماعي ، قد تكون المشاركة الافتراضية أكثر أمانًا. تأكد من غسل يديك قبل التمرين وبعده ، وفكر في استخدام معقم اليدين لاستخدامه أثناء التمرين.
ما يجب تجنبه: استخدام حصائر أو كتل يوجا رغوية ، أو معدات لا يمكن تنظيفها وتعقيمها بسهولة ؛ تمارين الأيروبيك أقرب من 6 أقدام من الأشخاص الآخرين الذين يمارسون الرياضة.
هل من الآمن الذهاب إلى الطبيب أو طبيب الأسنان؟
من المهم أن ترى طبيبك أو طبيب أسنانك لأسباب صحية ، خاصة إذا كنت مريضًا أو مصابًا أو تعاني من الألم. يتخذ ممارسو الرعاية الصحية خطوات للحفاظ على المرضى في مأمن من عدوى COVID-19. في مرافق الرعاية في جونز هوبكنز ميديسن ، يتم اتخاذ تدابير جديدة صارمة للمساعدة في الحفاظ على سلامة المرضى.
ما يجب تجنبه: إلغاء أو تأخير الرعاية لمخاوفك الصحية أو تلك الخاصة بأطفالك.
هل من الآمن الذهاب إلى المركز التجاري أو التسوق بخلاف البقالة؟
اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يتم افتتاح مراكز التسوق. قم دائمًا بارتداء قناع وإحضار معقم لليدين عندما تكون داخل أي مبنى حيث يتجمع الناس أو يتنقلون. فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
- ضع قائمة على الورق حتى تتمكن من الحصول على ما تحتاجه بسرعة دون الحاجة إلى استخدام هاتفك بشكل متكرر. اترك هاتفك في محفظتك أو جيبك.
- بالنسبة إلى المتاجر الأصغر ذات السعة المحدودة ، يمكنك القيام بدورك للحفاظ على أمان الجميع من خلال الانتظار بصبر في الطابور حتى يتم قبولك. يرجى تذكر ترك مسافة 6 أقدام على الأقل بينك وبين الآخرين في الطابور.
- في المتاجر الكبيرة ، ابحث عن اللافتات أو الأسهم ذات الاتجاه الواحد على الأرض لتوجيه حركة المرور على الأقدام في الممرات.
- لاحظ علامات المسافة المادية واتجاهات الأرضية التي يمكن أن تساعدك على البقاء بعيدًا عن الآخرين بمقدار 6 أقدام عندما تنتظر في الطابور لدفع ثمن مشترياتك.
ما يجب تجنبه: التسوق في ساعات الذروة حيث من المرجح أن تكون المتاجر مكتظة ؛ قضاء وقت طويل في التصفح داخل المنزل.
هل ركوب المواصلات العامة آمن؟
يعتبر ركوب حافلة عامة أو قطار أو مترو أنفاق نشاطًا محفوفًا بالمخاطر إلى حد ما ، خاصة إذا كانت السيارة مزدحمة. حاول السفر في غير أوقات الذروة إن أمكن ، وحافظ على التباعد الجسدي قدر الإمكان. ارتدِ قناعًا واغسل يديك جيدًا ، أو استخدم معقم اليدين عند مغادرة السيارة.
ما يجب تجنبه: التقرب من الأشخاص الذين لا يرتدون أقنعة.
هل السفر أم الطيران آمن؟
قد يزيد السفر من فرص الإصابة بالفيروس المسبب لـ COVID-19 أو انتشاره ، خاصةً إذا كنت مسافرًا إلى أو من منطقة تشهد زيادة في عدد الحالات ، أو نشأت الطائرة من هذه الوجهة.
القيادة في مكان ما في سيارتك الخاصة مع أفراد أسرتك آمنة بشكل عام ، ولكن احذر من أن تبتعد جسديًا ، وارتدي قناعًا واغسل أو عقم يديك جيدًا بعد التوقف عن تناول الطعام ، أو استخدام دورة مياه عامة أو ملء خزان الغاز.
تنطوي السفن السياحية والقطارات والطائرات على مخاطر كبيرة نظرًا لوجودك في مكان مغلق مع الآخرين لفترة طويلة - خاصة سفن الرحلات البحرية ، حيث يتشارك الركاب في أماكن قريبة لعدة أيام في كل مرة.
تتخذ العديد من شركات الطيران خطوات لتقليل المخاطر ، لذا يجب عليك مراجعة معلومات السلامة الخاصة بها. إذا كان بإمكانك تجنب أو تأجيل رحلة تتطلب السفر بالطائرة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك. ولكن إذا كان لا بد من السفر ، في حالة الطوارئ العائلية على سبيل المثال ، فقد تكون رحلة قصيرة أفضل من رحلة طويلة ، والتي قد تتضمن توقفات متعددة في الأماكن العامة. عند التخطيط لرحلتك:
- ابحث عن إرشادات السفر في مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية ووزارة الخارجية الأمريكية. من المرجح أن تتغير هذه المعلومات مع تطور جائحة الفيروس التاجي.
- كن على علم بأنه قد يتم وضعك في الحجر الصحي إذا كنت مسافرًا من أو إلى منطقة يحدث فيها تفشي COVID-19.
ما يجب تجنبه: جميع الرحلات البحرية والرحلات الطويلة غير الضرورية والقطارات المزدحمة والحافلات أو قطارات الأنفاق والرحلات إلى الوجهات التي ترتفع فيها حالات COVID-19 أو تظل مرتفعة.
هل السباحة والذهاب إلى الشاطئ آمن؟
من غير المحتمل أن ينتقل الفيروس التاجي ، الذي يسبب COVID-19 ، عن طريق الماء ، وخاصة المياه المكلورة. من المهم ممارسة الإبعاد الجسدي عند الاسترخاء على الشاطئ أو بجانب المسبح. كن حذرًا جدًا في الحمامات العامة واغسل يديك أو استخدم معقم اليدين بعد استخدامها.
ما يجب تجنبه: حمامات السباحة والشواطئ حيث لا يتم اتباع قواعد التباعد المادي.
هل من الآمن الذهاب إلى السينما والحفلات الموسيقية؟
أفلام القيادة في السيارة آمنة طالما بقيت في سيارتك. تعد الحفلات الموسيقية في الهواء الطلق حيث يمكن للأشخاص الحفاظ على مسافة مناسبة من بعضهم البعض أكثر أمانًا من الأحداث الداخلية.
ما يجب تجنبه: الأنشطة التي تجمع مجموعات كبيرة من الأشخاص معًا في بيئة داخلية حيث لا يمكن التباعد المادي ؛ الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين لا يرتدون أقنعة.
هل من الآمن العودة إلى العمل أثناء الجائحة؟
تختلف أماكن العمل اختلافًا كبيرًا في مقدار المخاطر التي تشكلها على الموظفين. يضع العديد من أصحاب العمل ميزات تتيح التباعد الجسدي وتقليل الاتصال بالأشياء عالية اللمس. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في حماية نفسك والآخرين:
- حافظ على مسافة لا تقل عن 6 أقدام من الآخرين.
- ارتدِ قناعًا أو غطاءً للوجه عند التعامل مع الآخرين وفي أي وقت لا تكون فيه في مكتبك الخاص.
- التزم بآداب الجهاز التنفسي واغسل يديك باستمرار.