المحتوى
- قم بتمكين نفسك من خلال المعرفة
- سامح نفسك مقدما
- حدد أولوياتك
- التخطيط لـ "الموت الطيب"
- تحدث بصراحة عن الفيل في الغرفة
- قم بتأسيس PSN الخاص بك (شبكة الدعم العملي)
- معالجة تلك الأوراق
- خطط مسبقًا لخدمة الجنازة أو الذكرى
- قل ما يجب أن يقال
- انتهز الفرصة
قم بتمكين نفسك من خلال المعرفة
نخشى أكثر ما لا نفهمه ، لذلك قم بتمكين نفسك من خلال تعلم كل ما تستطيع حول كيفية مرضك سوف تؤثر عليك. اسأل طبيبك (أطبائك) عن التغيرات الجسدية والعقلية و / أو العاطفية التي يجب أن تتوقعها مع تقدم مرضك. ابحث على الإنترنت أو في مكتبة محلية أو محل لبيع الكتب عن معلومات خاصة بمرضك - خاصةً عن الحسابات التي كتبها / عن أولئك الذين لديهم نفس التشخيص - لاكتشاف كيف تعامل الآخرون.
بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية التعرف على أعراض نهاية الحياة الشائعة حتى تتمكن من علاجها ، إن أمكن ، وتحسين جودة الوقت المتبقي.
الأعراض الشائعة في نهاية الحياةسامح نفسك مقدما
لا توجد طريقة صحيحة للتعامل مع مرض عضال ، وسوف تواجه مجموعة هائلة من المشاعر في الأسابيع أو الأشهر المقبلة ، من الغضب والاستياء إلى الخوف والاكتئاب. في حين أن هذه المشاعر طبيعية ، فإن الطريقة التي ستتفاعل بها وتتعامل معها في أي يوم ستكون فريدة بالنسبة لك. بعض الأيام ستكون أفضل من غيرها ، لذا سامح نفسك مقدمًا عن الأوقات التي لا تتعامل فيها مع شيء ما كما تريد إلى.
حدد أولوياتك
أنت تعرف نفسك بشكل أفضل ، ويمكنك وحدك تحديد الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك في الوقت الذي تركته. اعتمادًا على طبيعة ومدى مرضك ، وبعد المناقشات مع طبيبك (أطبائك) وأحبائك ، اسأل نفسك ما إذا كنت ترغب في متابعة جميع خيارات العلاج المتاحة لإطالة حياتك. أم تفضل التركيز على تحسين جودة الوقت المتبقي وقضائه مع عائلتك وأصدقائك؟ في مكان ما بينهما؟ صناعة يمكن أن يساعدك اتخاذ قرار مستنير حول الكيفية التي ترغب بها في تخطيط الدورة التدريبية المتبقية التخفيف من مشاعر اليأس والخوف.
التخطيط لـ "الموت الطيب"
إلى حد ما ، ستساعدك جميع المهام الواردة في هذه المقالة في التخطيط لـ "موت جيد" - واحد تقرر فيهتموت بشروطك الخاصة وبأقصى قدر ممكن من الراحة- لكن عليك أيضًا أن تختار المكان الذي ترغب في الموت فيه. في حين أن طبيعة ومدى مرضك وطرق العلاج والأولويات التي تحددها ستؤثر على قرارك ، إلا أن هناك العديد من الخيارات المتاحة لك.
في حين أن العديد من الأمريكيين يفضلون الموت في المنزل ، قد يختار آخرون مستشفى أو دار رعاية أو دار رعاية المسنين ، والتي يمكن أن تقدم مستوى أعلى من العلاج الماهر. بعد التفكير في الإعداد الذي تفضله أكثر ، ناقشه مع طبيبك (أطبائك) وأحبائك للتأكد من أنه خيار قابل للتطبيق.
تحدث بصراحة عن الفيل في الغرفة
مع تركيز الكثير من التفكير والاهتمام عليك وعلى مرضك ، قد يكون من السهل أن تنسى أن أحبائك سيختبرون أيضًا مجموعة واسعة من المشاعر أثناء محاولتهم التأقلم مع فكرة خسارتك. قد تشعر عائلتك وأصدقائك أيضًا بالحرج أو عدم اليقين بشأن ما سيقولونه أو كيف يتصرفون من حولك لأنهم قلقون بشأن نطق الشيء الخطأ أو تذكيرك بمرضك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المخاوف المتعلقة بالدعم المالي المستقبلي أو رعاية الأطفال أو الأمور العملية الأخرى ستخطر بلا شك في أذهانهم في مرحلة ما ومن المحتمل أن تثير مشاعر الذنب الشديدة لكونهم "أنانيين" في وقت مثل هذا. لذلك ، بقدر ما بالنسبة لك ، اجلس مع من يحبونك وناقش ما تشعر به بصدق وانفتاح، والسماح لهم بالتعبير عن أفكارهم وعواطفهم أيضًا. دعهم يعرفون مدى أهمية دعمهم لك ، وبقدر ما تستطيع ، ستكون هناك لدعمهم أيضًا.
قم بتأسيس PSN الخاص بك (شبكة الدعم العملي)
ساعدت المهمة السابقة في تحسين الدعم العاطفي الذي ستحتاجه أنت وعائلتك في الأيام والأشهر المقبلة ، ولكن يجب أيضًا التركيز على إنشاء "شبكة دعم عملي" في أسرع وقت ممكن. مرة أخرى ، اعتمادًا على الطبيعة والمدى والتغيرات الجسدية والعقلية و / أو العاطفية التي تتوقعها مع تقدم مرضك ، اسأل نفسك ما إذا كنت تريد الاستمرار في التعامل مع الأعمال اليومية وإلى متى، على افتراض أنك ما زلت تستطيع.
إذا كنت مسؤولاً عن قطع العشب ، أو شراء البقالة ، أو الغسيل ، أو دفع الفواتير ، أو تحضير الوجبات ، وما إلى ذلك ، ففكر في من يمكنه أو ينبغي أن يتحمل هذه المسؤوليات عندما لم تعد قادرًا أو ترغب ببساطة في التخلي عنها حتى تتمكن من تكريس وقتك لشيء آخر.
معالجة تلك الأوراق
نأمل أن تكون قد أخذت الوقت الكافي لذلك إنشاء / تحديث الوصية وأوراق التأمين، ولكن ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاجعل ذلك أولوية ثم أخبر عائلتك بمكان تلك المستندات. يجب عليك أيضًا التفكير في إنشاء توجيه رعاية صحية مقدمًا ، والذي يضع رغباتك المحددة حول الرعاية الصحية المستقبلية كتابةً.
تتكون هذه الوثيقة الملزمة قانونًا من جزأين. الأول هو توكيل رسمي دائم للرعاية الصحية ، حيث ستقوم بتسمية شخص ما (أ الوكيل) من يمكنه اتخاذ قرارات طبية نيابة عنك إذا أصبحت غير قادر على القيام بذلك. الجزء الثاني عبارة عن وصية حية ، حيث يمكنك توضيح العلاجات التي تريدها أو لا تريدها في نهاية حياتك.
بالإضافة إلى ذلك ، بناءً على المكان الذي تعيش فيه ، قد تتمكن من إنشاء ملف لا تنعش أو لا تحاول الإنعاش طلب. تحدد هذه المستندات ، التي يجب عليك أنت وطبيبك التوقيع عليها ، أنك لا تريد بذل جهد إنعاش كامل إذا حان الوقت.
أخيرًا ، فكر في التبرع ببعض أو كل أعضائك أو أنسجتك ، إن أمكن ، من أجل منح الآخرين هدية الحياة. يمكنك تضمين تعليماتك في توجيه الرعاية الصحية المسبق.
كيفية تنظيم وثائق التوجيه الخاصة بنهاية الحياة والمتقدمةخطط مسبقًا لخدمة الجنازة أو الذكرى
تغيرت المواقف تجاه خدمات الجنازة والتذكر ومختلف أشكال التصرف الجسدي بشكل كبير في السنوات العشرين الماضية وزادت أنواع الخدمات المتاحة بشكل كبير. إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، كما يفعل الكثير من الناس الآن ، إذن يجب عليك التخطيط المسبق لجنازتك أو مراسم التأبين لضمان تلبية رغباتك وجعل الأمور أسهل قليلاً على أحبائك.
إذا وجدت هذه المهمة صعبة للغاية ، فعليك على الأقل محاولة التحدث إلى أحد أفراد عائلتك لإخبارهم بأي شكل من أشكال التصرف النهائي الذي تريده (الدفن ، والحرق ، والدفن ، وما إلى ذلك) ، وإذا أمكن ، ماذا نوع الخدمة التي تفضلها (جنازة تقليدية في كنيسة أو منزل جنازة ، وحرق جثث خاصة وخدمة تذكارية لاحقًا ، وما إلى ذلك).
كيف تخطط لخدمة الجنازة أو الذكرىقل ما يجب أن يقال
في الفيلم عجوز غاضب، تشير شخصية جاك ليمون إلى أن شخصية أخرى كانت "محظوظة" لأنه مات على الفور في تصادم مباشر مع شاحنة شحن. ربما ، ولكن الموت المفاجئ لأحد الأحباء غالبًا ما يفاقم من الحزن الذي يشعر به الناجون عندما يتذكرون أشياء كانوا يرغبون في قولها ولكنهم لن يكونوا قادرين على فعلها الآن. في الأيام والأسابيع المقبلة ، احرص على إخبار أصدقائك وأفراد عائلتك بالأشياء التي تريدهم أن يعرفوها- أنك فخور بهم أو أنك تحبهم - ولا تتفاجأ عندما يردون بالمثل.
انتهز الفرصة
طوال حياتنا ، كثيرًا ما يُطلب منا "اغتنام اليوم" أو "جعل كل يوم مهمًا". ومع ذلك ، نظرًا لوتيرة الحياة التي نسرعها من شيء إلى آخر ، فإن القليل جدًا منا يفهم أن أكثر اللحظات التي لا تنسى في حياتنا لا تحدث فقط في الإجازات الغريبة أو أثناء المناسبات الاحتفالية ولكن في كل مكان حولنا ، كل اليوم ، سواء رأيناهم أم لا.
في الأسابيع أو الأشهر المقبلة ، إذا وجدت نفسك غارقًا في بعض المهام السابقة المدرجة هنا ، أو بسبب العناصر الأخرى في قائمتك ، فأخبر نفسك أنه لا بأس من التوقف واستغرق بعض الوقت لنفسك. شاهد غروب الشمس. امسك يد زوجك أو يد طفلك. استمع إلى العصافير تغني. افعل كل ما تريد فعله لتجد لحظة فرح بسيطة. قد لا يكون لديك هدية الوقت ، ولكن يمكنك بالتأكيد الاستفادة القصوى من وقتك.