المحتوى
- ضع في اعتبارك فوائد المشاركة
- ضع في اعتبارك سلبيات عدم المشاركة
- فكر في لوجستيات المشاركة
- إذا قررت عدم المشاركة
من خلال النظر في الفوائد الشخصية لمشاركة تشخيصك ، بالإضافة إلى الجوانب السلبية المحتملة للحفاظ على سرية تشخيصك ، نأمل أن تمضي قدمًا بسلاسة وثقة أكبر في هذه الخطوة الأولية.
2:01الندوب لا تتلاشى: رحلة امرأة واحدة من خلال عمليتي استئصال الثدي
ضع في اعتبارك فوائد المشاركة
قد تكون مشاركة التشخيص أحد أصعب الأجزاء في رحلة السرطان. وعلى الرغم من أنها قد تبدو غير منطقية ، إلا أن الانفتاح على تشخيص السرطان لديك له فوائد عديدة.
أظهرت الأبحاث أن الكشف عن تشخيص السرطان عادة ما يعمق ويزيد من ألفة العلاقات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشاركة تشخيصك تفتح الباب للدعم الاجتماعي ، الذي ستكون هناك حاجة إليه أثناء مواجهتك للمطالب الجسدية والعاطفية التي تفرض ضرائب على علاج السرطان.
يتردد العديد من الأشخاص في مشاركة تشخيص السرطان لديهم لأنهم قلقون بشأن آثار مرضهم على الآخرين. الحقيقة هي أن معظم الأشخاص ، بغض النظر عن أعمارهم أو تجاربهم السابقة مع السرطان ، يتمتعون بالمرونة والقدرة على إعطائك الراحة والدعم الذي تحتاجه.
بالطبع ، بعد مشاركة التشخيص الخاص بك ، قد يكون هناك بعض الأشخاص الذين ينأون بأنفسهم عنك. في حين أن هذا قد يكون مزعجًا ، حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي - فمن المحتمل أن يتفاعلوا مع عدم ارتياحهم للموقف وليس أنت.
استمر في التركيز على الدعم الذي تتلقاه. على الأرجح ستندهش من تعاطف الناس ورغبتهم في مساعدتك.
ضع في اعتبارك سلبيات عدم المشاركة
في حين أن الأمر متروك لك في النهاية فيما إذا كنت (ومع من) تشارك تشخيص السرطان الخاص بك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أمرين إذا كنت تفكر في عدم الانفتاح.
على سبيل المثال ، قد تكون الجهود التي تبذلها في محاولة إخفاء تشخيصك مرهقة ومرهقة وتحرمك من الطاقة التي تحتاجها لرعاية احتياجاتك الجسدية والعاطفية.
ثانيًا ، بقدر ما تريد أن تعتقد ذلك ، فإن التكتم بشأن تشخيصك لا ينجح عادةً. عادة ما يلاحظ الناس أن شيئًا مختلفًا يحدث معك ، خاصة عندما تبدأ العلاج. قد يلاحظون آثارًا جانبية مثل تغيرات الوزن أو تساقط الشعر. قد يبدأون في طرح الأسئلة عليك ، مما قد يزعجك أو يفاجئك.
بالنسبة لأطفالك على وجه الخصوص ، فإن عدم الكشف عن تشخيصك يمكن أن يسبب لهم قلقًا وخوفًا لا داعي له - فهم يشعرون دائمًا تقريبًا عندما يحدث شيء مختلف في المنزل. والأسوأ من ذلك ، قد ينتهي الأمر بأطفالك إلى سماع تشخيصك من شخص آخر ، مما قد يضر بعلاقة الثقة بينك وبين الوالدين.
كيف تخبر أطفالك أنك مصاب بالسرطانفكر في لوجستيات المشاركة
إذا قررت مشاركة تشخيص السرطان الخاص بك ، فإليك بعض اللوجيستيات التي يمكنك الاستعداد لها:
- مع من ستشارك؟ قد تجد أنك ترغب في إخبار بعض الأشخاص على الفور ، مثل الأحباء والأصدقاء المقربين ورئيسك أو مشرفك ، لكن انتظر بعض الوقت أو لا تشاركه على الإطلاق مع أشخاص أقل قربًا منهم ، مثل الجيران أو زملاء العمل. عمل قائمة يمكن أن يكون مفيدا.
- متى ستشارك تشخيصك؟ من المهم أن تجد وقتًا جيدًا لمشاركة تشخيصك ، على سبيل المثال ، عندما يكون لديك وقت لترك تشخيصك ، وتكون مرتاحًا جيدًا ، وربما يكون لديك المزيد من التفاصيل حول السرطان (على سبيل المثال ، مرحلة السرطان). من المهم أيضًا اختيار مكان هادئ للتحدث ، سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الهاتف.
- هل ستقوم بتعيين متحدث رسمي؟ إذا كنت تفضل ذلك ، فلا بأس إذا اخترت متحدثًا باسمك ، مثل شريك أو صديق ، لمشاركة تشخيصك. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن الإفصاح وجهًا لوجه يعد أمرًا مثاليًا ، فقد تختار في بعض الحالات مشاركة تشخيصك عبر البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي.
- كيف سأشارك تشخيصي؟ من الأفضل تدوين بعض الملاحظات قبل التحدث إلى الناس حول تشخيصك. من المحتمل أن تكون الطريقة التي تكشف بها تشخيصك لأفضل صديق لك أو لطفلك مختلفة عن الطريقة التي تشاركها مع شخص ما في العمل ، على سبيل المثال. كن على دراية أيضًا ، فقد تكون هناك مشكلات تنشأ من محادثاتك ، مثل أسئلة التحقيق أو النصائح غير المرغوب فيها. غالبًا ما يكون الاستعداد لهذه المشكلات بأفضل طريقة ممكنة مفيدًا.
إذا قررت عدم المشاركة
في بعض الحالات ، خاصة مع أولئك الذين لم تكن قريبًا منهم ، قد تقرر عدم مشاركة تشخيص السرطان الخاص بك (سواء على الإطلاق أو في الوقت الحالي). هذا قرار شخصي بشكل لا يصدق ، لذلك لا تشعر بالضغط.
لاحترام خصوصيتك ، تأكد من إخبار الأشخاص الذين شاركت معهم لإرضاء احترام قرارك وعدم مشاركته مع الآخرين.
إذا كان هناك شخص لا ترغب في مشاركته مع المشتبه بهم أن شيئًا ما يحدث ويبدأ في طرح الأسئلة عليك ، فيمكنك أن تقول ، "أنا أمر بشيء ما الآن ، ولكن من الصعب بالنسبة لي مناقشته في هذا الوقت. أتمنى يمكنك احترام ذلك ". أو يمكنك ببساطة تغيير الموضوع أو إزالة نفسك من المحادثة. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن افعل ما يجعلك تشعر براحة أكبر.
كلمة من Verywell
يُعد اتخاذ قرار مشاركة تشخيصك للسرطان خطوة أولى كبيرة. إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح أو القلق بشكل خاص بشأن الكشف عن تشخيصك ، ففكر في رؤية أخصائي الصحة العقلية أو الانضمام إلى مجموعة دعم. قد يساعدك الغوص في مخاوفك ومخاوفك على الشعور بأنك أقل عزلة وأكثر استعدادًا لمشاركة تشخيصك.
إخبار شخص ما بأنك مصاب بالسرطان: مشكلات المحادثة الشائعة