المحتوى
إذا كنت تعاني من أحلام مزعجة وكوابيس ، فلا شك أنك تتساءل عن كيفية تشخيص أسبابها وما هي علاجات الكوابيس التي قد تكون متاحة. لا تعتبر الكوابيس اضطرابًا يحتاج إلى علاج ما لم تتكرر وتتسبب في ضائقة كبيرة أو صعوبة في العودة إلى النوم ، مما يؤدي إلى الأرق. لحسن الحظ ، هناك خيارات علاجية فعالة متاحة ، بما في ذلك الأدوية والعلاج. تعرف على بعض من أفضل الخيارات.الأسباب المحتملة
إذا أصبحت الكوابيس مشكلة ، فإن الخطوة الأولى هي تحديد أي من الأسباب المحتملة والقضاء عليها ، بما في ذلك:
- الأدوية
- النوبات
- باراسومنيا غير حركة العين السريعة
- التنفس المضطرب أثناء النوم (أي توقف التنفس أثناء النوم)
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- رعب النوم
- اضطراب سلوك حركة العين السريعة
- شلل النوم
من خلال معالجة هذه الأسباب الأساسية ، من الممكن ألا يكون من الضروري إجراء مزيد من التقييم أو العلاج. قد يكون من الضروري التحدث مع طبيب ، غالبًا إما أخصائي نوم أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، لاستبعاد بعض هذه الأسباب المحتملة.
التشخيص
في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري الخضوع لدراسة نوم قياسية تسمى مخطط النوم. تم تعديل هذه الدراسة بشكل طفيف لتشمل قياسات موجات الدماغ الإضافية. يحدد مخطط كهربية الدماغ الموسع (EEG) نشاط النوبة المحتمل كمساهم في الكوابيس. ستستبعد هذه الدراسة أيضًا انقطاع النفس النومي كمساهم محتمل.
العلاجات
كما لوحظ ، قد يتطلب علاج الكوابيس مساعدة أخصائي النوم أو الصحة العقلية. تم استخدام دواء برازوسين في البالغين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة الذين يعانون من كوابيس ، ولكن لم تتم دراسته عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد الخضوع للعلاج ، مثل:
- العلاج النفسي
- تقنيات الاسترخاء
- التنويم المغناطيسى
- الحلم الواضح
من أكثر العلاجات شيوعًا علاج بروفة الأحلام. باختصار ، تتم ممارسة الكوابيس المتكررة بنهاية بديلة أكثر ملاءمة. إذا كنت تحلم بمطاردتك ومهاجمتك ، ستجد طريقة للهروب ، على سبيل المثال.
أخيرًا ، يمكن أن يكون استخدام بعض الأدوية لقمع نوم حركة العين السريعة فعالًا أيضًا. وتشمل هذه الأدوية للقلق والاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة تعيق نومك وحياتك ، فقد ترغب في البدء بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول بعض الخيارات المتاحة لك. إذا استمرت المشكلات ، احصل على التقييم المتخصص الذي تحتاجه لحل الحالة.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني