المحتوى
المعالجة المائية هي استخدام المياه ، داخليًا وخارجيًا ، وبدرجات حرارة متفاوتة ، للأغراض الصحية. يُعرف أيضًا باسم العلاج المائي ، ويشمل العلاج المائي علاجات مثل الساونا وحمامات البخار وحمامات القدمين والعلاج بالتباين والاستحمام بالماء الساخن والبارد والعلاج بالماء.التاريخ
من الحمامات الرومانية إلى الينابيع المعدنية الحارة ، استخدمت الثقافات حول العالم المياه لعدة قرون لمعالجة مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.
يُقال إن الأب سيباستيان كنيب ، راهب بافاري من القرن التاسع عشر ، هو أب العلاج المائي الحديث. لا يزال استخدام Kneipp للمياه الساخنة والباردة بالتناوب (يسمى العلاج المائي المتباين) مستخدمًا حتى اليوم. العلاج المائي شائع في أوروبا وآسيا ، حيث "يأخذ الناس المياه" في الينابيع المعدنية الحارة.
مبادئ
وفقًا لمؤيدي العلاج المائي ، يتسبب الماء البارد في انقباض الأوعية الدموية السطحية ، مما يؤدي إلى نقل تدفق الدم بعيدًا عن سطح الجسم إلى الأعضاء. يتسبب الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية السطحية وتنشيط الغدد العرقية وإزالة الفضلات من أنسجة الجسم.
يُعتقد أن تناوب الماء الساخن والبارد يقلل الالتهاب ويحفز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
لمحة عامة عن التهاب في الجسمأنواع
غالبًا ما يتم إجراء العلاج المائي في المراكز الصحية أو المنتجعات الصحية أو في المنزل. تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:
واتسو: تدليك مائي حيث يستخدم المعالج تقنيات التدليك بينما تطفو بشكل مريح في بركة ماء دافئ.
مقعدة الحمام: يتضمن حمام المقعدة حوضين متجاورين من الماء ، أحدهما دافئ والآخر بارد. تجلس في حوض واحد مع وضع قدمك في الحوض الآخر ، ثم تتبادل. يوصى باستخدام حمامات المقعدة لعلاج البواسير ومتلازمة ما قبل الحيض ومشاكل الدورة الشهرية.
حمامات الماء الدافئ: نقع في ماء دافئ لمدة تصل إلى 30 دقيقة ، حسب الحالة. يمكن إضافة أملاح إبسوم والطين المعدني والزيوت العطرية والزنجبيل وطين المستنقع وأملاح البحر الميت.
حمام بخار او حمام تركي: تمتلئ غرف البخار بمساعدات دافئة ورطبة. يقال إن البخار يساعد الجسم على إطلاق الشوائب.
ساونا: يعزز الهواء الجاف الدافئ التعرق.
الكمادات: تنقع المناشف في ماء دافئ و / أو بارد ثم توضع على منطقة معينة من الجسم. تعمل الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب والتورم ، بينما تعزز الكمادات الدافئة تدفق الدم وتخفف من تصلب العضلات والتهابها.
يلف: أثناء الاستلقاء ، تُستخدم ألواح الفانيلا الباردة والمبللة لتغليف الجسم. ثم يتم تغطية الشخص بالمناشف الجافة ثم البطانيات. يسخن الجسم استجابة لذلك ويجفف الملاءات المبللة. يستخدم لنزلات البرد واضطرابات الجلد وآلام العضلات.
العلاج المائي المتباين: في نهاية الاستحمام ، قم بخفض درجة الحرارة إلى مستوى يمكنك تحمله بشكل مريح (لا ينبغي أن تكون باردة مثلجة). أغلق الماء بعد 30 ثانية (يتناوب بعض الناس بين الماء الدافئ والبارد لمدة تصل إلى ثلاث دورات ، وتنتهي دائمًا بالماء البارد).
الجوارب الدافئة: خذ زوجًا من الجوارب القطنية المبللة ، بللها جيدًا واعصرها وضعها على قدميك. ثم ضع زوجًا جافًا من الجوارب الصوفية فوقه واخلد إلى الفراش. قم بإزالتها في الصباح. يقال إن الجوارب الباردة والمبللة تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتساعد على تخفيف احتقان الجزء العلوي من الجسم.
التحريض الساخن: يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو زجاجات الماء الساخن لعلاج الحالات الحادة مثل نزلات البرد والسعال. يقال إنه يخفف الأعراض ولكنه يقلل أيضًا من مدة المرض.
تمارين بركة العلاج المائي: ممارسة الرياضة في بركة ماء دافئ. يسمح لك الماء الدافئ بممارسة الرياضة دون مقاومة الجاذبية ويوفر مقاومة لطيفة. يعتبر مفيدًا لألم الظهر والتهاب المفاصل وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي الأخرى. على عكس التمارين الرياضية المائية ، تميل تمارين العلاج المائي إلى أن تكون بطيئة ومنضبطة. غالبًا ما يتم إجراؤه تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
استخدام الدوامة في العلاج الطبيعيالفوائد والاستخدامات
فيما يلي نظرة على العديد من النتائج من البحث المتاح حول الفوائد الصحية المحتملة للعلاج المائي:
في العمود الفقري
في دراسة نشرت في إعادة التأهيل السريري في عام 2018 ، قارن الباحثون فعالية جلسات التمرينات المائية الفردية مرتين أسبوعيًا بتثقيف المرضى الجماعي مرة واحدة في الأسبوع للأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة. بعد فترة العلاج الثمانية أسابيع ، تحسن من أداء التمارين المائية الألم والوظيفة.
للحصول على تقرير نشر في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية، قام الباحثون بتحليل الدراسات المنشورة سابقًا (بما في ذلك ما مجموعه 1190 مشاركًا) حول تأثيرات التمارين المائية لدى الأشخاص المصابين بالركبة و / أو هشاشة العظام في الورك. وجدوا أن التمارين المائية قد تسبب تحسنًا طفيفًا قصير المدى في الألم والإعاقة ونوعية الحياة.
التعافي بعد النشاط الرياضي
قد يساعد الغمر في الماء البارد والعلاج بالماء النقيض في جوانب معينة من التعافي بعد الرياضات الجماعية ، وفقًا لتقرير نُشر في مجلة بحوث القوة والتكييف في عام 2017. بالنسبة للتقرير ، حلل الباحثون الدراسات المنشورة سابقًا ووجدوا أن الغمر في الماء البارد كان مفيدًا للشفاء العصبي العضلي والإرهاق بعد 24 ساعة من ممارسة الرياضات الجماعية.
هل العلاج بالتبريد يساعد بعد التمرين؟التهاب المفصل الروماتويدي
قد يكون للعلاج المائي المستخدم مع الأدوية التقليدية تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للأمراض الروماتيزمية في عام 2017. بالنسبة للدراسة ، تلقى المشاركون المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي العلاج المائي بالأدوية التقليدية أو الأدوية التقليدية وحدها لمدة 12 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، تحسنت المجموعة التي تلقت العلاج المائي في مستويات مضادات الأكسدة والإجهاد التأكسدي.
الاحتياطات
قد لا يكون العلاج المائي مناسبًا في ظروف معينة:
- أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم: قد تؤدي زيادة تدفق الدم إلى زيادة الضغط على القلب
- حمى
- الالتهاب: قد لا ينصح بالتدفئة في حالة الإصابات الحادة
- مرض كلوي
- سرطان
- حمل
- انخفاض الحساسية تجاه الحرارة و / أو البرودة
إنها لفكرة جيدة أن تتحقق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام العلاج المائي.
ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي استخدام العلاج المائي كبديل للرعاية القياسية في علاج أي حالة صحية.
كلمة من Verywell
يستخدم الكثير منا بالفعل العلاج المائي في حياتنا ، سواء كان ذلك أخذ حمام دافئ أو دش للاسترخاء أو وضع كيس ثلج على منطقة منتفخة أو مؤلمة. هناك العديد من أنواع العلاج المائي ، بعضها يتم إجراؤه في المنزل أو بواسطة متخصص لاستكمال نظام العلاج الحالي.