المحتوى
- ليست كل مشروبات الطاقة متشابهة
- المكونات في مشروبات الطاقة
- هل تتسبب مشروبات الطاقة في إصابة الناس بالمرض؟
- مشروبات الطاقة والكحول
- الخط السفلي لمشروبات الطاقة
- كلمة من Verywell
قد يلجأ الرياضيون والطلاب وأي شخص يبحث عن ترقية في وظائف الجسم إلى هذه المشروبات الشعبية. لكن الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كانت مشروبات الطاقة بمكوناتها القوية آمنة تمامًا. ولأنها شائعة جدًا ويمكن الوصول إليها بسهولة ، فهذا سؤال مهم.
عندما يتعلق الأمر بصحة دماغك ، فقد تم اعتبار مشروبات الطاقة سببًا محتملاً لمشاكل خفيفة مثل الدوخة والعصبية وكذلك المشكلات الطبية الأكثر خطورة مثل النوبات والسكتات الدماغية.
ليست كل مشروبات الطاقة متشابهة
هذا سؤال صعب كان المجتمع الطبي يحقق فيه. بالنظر إلى العديد من المكونات في مشروبات الطاقة ، قد يكون من الصعب فهم ما إذا كانت المكونات نفسها ، أو مجموعة المكونات ، يمكن أن تسبب أي ضرر.
بشكل عام ، تحتوي معظم مشروبات الطاقة المشهورة على الأقل على عدد قليل من نفس المكونات - الكافيين والجلوكوز (السكر) والفيتامينات والمعادن والأعشاب. تختلف الكميات والتركيزات ، ويمكن أيضًا تقوية بعض المشروبات بمزيد من مواد كيميائية غير تلك الأكثر شيوعًا.
لكن مسألة ما إذا كانت مشروبات الطاقة آمنة أم لا تزداد تعقيدًا بسبب وجود العديد من العلامات التجارية وأنواع مشروبات الطاقة.هذا يمكن أن يجعل تجميعها معًا أمرًا مضللًا بعض الشيء ، لأن بعض العلامات التجارية قد تكون أكثر أمانًا أو ضررًا من غيرها.
المكونات في مشروبات الطاقة
تشمل المكونات الأكثر شيوعًا الكافيين والجلوكوز والكربوهيدرات والتوراين والجلوكورونولاكتون وفيتامينات ب والجنكو بيلوبا.
- مادة الكافيين هو منبه يعمل عن طريق مواجهة تأثيرات المواد الكيميائية الطبيعية التي تحفز على النوم. يزيد الكافيين أيضًا من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تعتبر تأثيرات الكافيين هذه آمنة بشكل عام ، ولكن من المعروف أن الجرعات الكبيرة من الكافيين يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية وحتى ردود فعل طبية خطيرة.
- الجلوكوز تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على تركيزات عالية من الجلوكوز والكربوهيدرات الأخرى التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة. بشكل عام ، الجلوكوز ضروري للحصول على الطاقة ، ولكن الجلوكوز الزائد يمكن أن يسبب مشاكل مثل التوتر ، وارتفاع نسبة السكر في الدم (الذي يرتبط عادة بمرض السكري) وزيادة الوزن.
- التورين هو حمض أميني ضروري للعديد من الوظائف الفسيولوجية. يعتبر أيضًا من مضادات الأكسدة. لا يوجد ما يكفي من المعلومات حول ما إذا كان التوراين يمكن أن يساهم في الطاقة أو كيف يمكن أن تكون الجرعات العالية من هذه المغذيات ضارة.
- جلوكورونولاكتون هي مادة مضافة كيميائية أخرى تحظى بشعبية كبيرة في مشروبات الطاقة. يحتاج الجسم إلى هذه المغذيات ، ومن المثير للاهتمام أن تأثيرات الجرعات الكبيرة لا تعتبر ضارة ، ولم يتم إثبات فائدتها.
- الايفيدرين هو منبه يستخدم عادة لمشاكل الجهاز التنفسي والحساسية وكمزيل للاحتقان. ومع ذلك ، فإنه يستخدم أيضًا في مكملات إنقاص الوزن لأنه قد يثبط الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي ، وربما "يستهلك" السعرات الحرارية بشكل أسرع. يعتبر الايفيدرين أحد مكونات بعض مشروبات الطاقة وقد يحفز استجابة "القتال أو الهروب" في الجسم ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ، ويرفع ضغط الدم بل ويزيد نسبة السكر في الدم.
- كارنيتين هو حمض أميني يستخدم في التجارب التجريبية في علاج أمراض العضلات. لهذا السبب ، يضاف إلى بعض مشروبات الطاقة لتحسين نمو العضلات. كما هو الحال مع العديد من المكونات الشائعة لمشروبات الطاقة ، هناك القليل من البيانات المتعلقة بالفعالية ، ولا يوجد دليل مقنع على الضرر الناجم عن المكملات أيضًا.
- الكرياتين هو مكمل يستخدم لزيادة القوة وبالتالي يضاف إلى مشروبات الطاقة لتضخيم تأثيرات التمارين البدنية بهدف نهائي هو زيادة كتلة العضلات. لقد ثبت أنه يزيد من كتلة العضلات لدى الذكور الذين يستخدمونه أثناء كمال الأجسام ، مع نتائج غير مؤكدة بالنسبة للنساء. حتى الآن ، يعتبر الكرياتين آمنًا للرجال ، ولكن هناك مخاوف بشأن سلامة النساء الحوامل.
- الجنكة بيلوبا يرتبط بشكل عام بالوقاية من الخرف. يُعتقد أن خصائص ترقق الدم في الجنكة بيلوبا قد تمنع الإصابة بأمراض الدماغ والأوعية الدموية التي يمكن أن تسهم في الخرف الوعائي. من غير الواضح ما إذا كانت هذه العشبة فعالة في تحسين الذاكرة قصيرة المدى أو التركيز. بشكل عام ، تعتبر مادة مضافة آمنة ، إلا إذا كنت مصابًا بمرض تخثر الدم أو تتناول مميعات الدم.
عادة لا يحتوي مشروب طاقة واحد بالحجم العادي على جرعات سامة من هذه المكونات. لكن الطلاب المتعبين بشدة أو الآباء المنهكين أو الرياضيين المتنافسين الباحثين عن حيوية إضافية قد يسيئون استخدام هذه المشروبات ، ويشربون أكثر من واحد في المرة الواحدة. وبسبب العبوة الجذابة ، قد يستهلك الأطفال الصغار أو الأشخاص الذين لا يتمتعون بصحة جيدة هذه المنتجات ، ويعتقدون أنها صودا عادية أو بوب ذو نكهة ، حتى لو كانت أجسامهم غير قادرة على التعامل مع المكونات القوية.
في حين أن المكونات نفسها لا تجعل مشروبات الطاقة ضارة بالضرورة ، إلا أن العناصر الغذائية "الجيدة" ، مثل الجلوكوز والفيتامينات والمعادن ، يمكن أن تكون ضارة في الجرعات العالية. هناك بعض البيانات الطبية التي توفر مزيدًا من المعلومات حول ما إذا كان الأشخاص الذين يستخدمون مشروبات الطاقة سينتهي بهم المطاف في المستشفى.
هل تتسبب مشروبات الطاقة في إصابة الناس بالمرض؟
على مدى السنوات العديدة الماضية ، كانت هناك تقارير متزايدة عن ظهور أشخاص أصحاء في غرف الطوارئ بالمستشفيات في جميع أنحاء البلاد مع ظهور أعراض تم تتبعها في النهاية إلى مشروبات الطاقة. تشمل الأعراض والشكاوى الأكثر شيوعًا العصبية ، والعصبية ، والخفقان أو الصداع النابض ، والخفقان (ضربات القلب السريعة) ، والدوخة ، وعدم وضوح الرؤية ، وعدم القدرة على النوم ، والإرهاق.
ومع ذلك ، في حين أنه بالتأكيد أقل شيوعًا ، فقد كان هناك أيضًا زيادة في السكتات الدماغية والنوبات والنوبات القلبية التي يُعتقد أنها ناجمة عن مشروبات الطاقة أو تسببها.
بشكل عام ، لم يتم لفت انتباه المجتمع الطبي إلى المخاطر الصحية لمشروبات الطاقة إلا مؤخرًا نسبيًا. ربطت الدراسات حتى الآن الآثار الجسدية السلبية لمشروبات الطاقة مع الكافيين والجلوكوز ، وفي هذا الوقت ، لم يظهر تأثير المواد المضافة الأخرى المسؤولة عن الأعراض المزعجة أو الآثار الجانبية الأكثر خطورة.
مشروبات الطاقة والكحول
ترتبط بعض حالات الطوارئ في المستشفى المرتبطة بمشروبات الطاقة على وجه التحديد بمزيج من مشروبات الطاقة وتعاطي الكحول.
ومن المثير للاهتمام ، أن المشروبات الكحولية الممزوجة بمشروبات الطاقة قد ثبت أنها تزيد من معدل استهلاك الكحول والكمية الإجمالية للكحول المستهلك في بيئة تجريبية. شرب المشاركون في الدراسة الذين تناولوا الكحول الممزوج بمشروبات الطاقة بوتيرة أسرع واستهلكوا كمية أكبر من الكحول مقارنة بالمشاركين في الدراسة الذين تناولوا كحولًا لم يخلط مع مشروبات الطاقة.
بالطبع ، يمكن أن ينتج عن هذا المزيج والظواهر السلوكية المرتبطة به عددًا من الآثار الجانبية الخاصة به. يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من استهلاك الكحول الناتج عن مشروبات الطاقة إلى أن يشرب الشخص أكثر مما هو مقصود. والاعتقاد غير الدقيق بأن الكحول الممزوج بمشروبات الطاقة يمكن أن يحمي بطريقة ما من الحكم السيئ أو الأخطاء الخطيرة في القيادة يمكن أن يؤدي إلى ثقة زائفة وخطيرة بين أولئك الذين يستهلكون المشروبات المختلطة.
الخط السفلي لمشروبات الطاقة
بشكل عام ، تكون المخاطر التي تنطوي عليها مشروبات الطاقة منخفضة نسبيًا عند الأخذ في الاعتبار حدوث المشكلات الصحية المتعلقة بمشروبات الطاقة مقارنة باستهلاكها الواسع. ومع ذلك ، يجب أن يدرك الناس أن هناك بالفعل خطرًا مرتبطًا بمشروبات الطاقة ، لا سيما بين الأطفال الصغار جدًا والنساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو مشاكل في الكلى.يمكن أن يؤدي شرب العديد من مشروبات الطاقة في مكان واحد إلى تضخيم الآثار الضارة ، حتى بين الأصحاء.
كلمة من Verywell
يتمنى الجميع تقريبًا المزيد من الطاقة والقدرة على التحمل والبصيرة. الاختصارات جذابة بالتأكيد. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون تحقيق "المزيد" نتاج اختصارات كيميائية.
إذا كنت تشعر باليأس من أجل الوقت ، أو الدراسة للامتحانات ، أو الشعور المزمن بعدم قدرتك على المواكبة أو محاولة الضغط على `` المزيد '' في حياتك ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم وضعك وترك نفسك جانباً ، أو تأجيل أو تبطئ بعض أهدافك بدلاً من استخدام الاختصارات الكيميائية لتحقيق أهداف غير واقعية.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص