المحتوى
قد تجد نفسك تحد من أنشطتك بسبب الإرهاق إذا كنت تعاني من هشاشة العظام. أظهرت الدراسات أن التعب شائع بين الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وعامل في نوعية حياتهم. يرتبط التعب عادةً بالتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة وغيرها من الحالات الروماتيزمية الالتهابية ، ولكن يمكن رؤيتها في هشاشة العظام أيضًا.آثار التعب على النشاط البدني في هشاشة العظام
أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن الإرهاق كان عاملاً في انخفاض مستويات النشاط البدني لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض في الركبة وهشاشة العظام في الورك. وقد تبين أن استراتيجيات المواجهة المتمثلة في الحراسة والراحة والمثابرة على المهام والسرعة تخفف من آثار التعب. يشمل الحراسة التقوية والعرج والتقوية. يشير السرعة إلى تقسيم وقت النشاط بالتناوب بين فترات النشاط والراحة. غالبًا ما كان الأشخاص الذين استخدموا السرعة يفعلون ذلك لأنهم كانوا يعانون من الأعراض بدلاً من التخطيط لتسريع أنشطتهم. المثابرة على المهام تعني استمرار الشخص في النشاط بالرغم من الشعور بالأعراض.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أن نوبة من النشاط البدني القياسي أدت إلى زيادة التعب في يوم النشاط وأن المشاركين قللوا من نشاطهم العام لبقية اليوم (كما تم قياسه بواسطة جهاز مراقبة اللياقة البدنية). ومن المثير للاهتمام ، مع ذلك ، أن إجهادهم انخفض خلال الأيام الثلاثة التي أعقبت المهمة وعادت مستويات نشاطهم إلى طبيعتها ، كما تم قياسها بواسطة جهاز اللياقة البدنية.
ووجدت دراسة صغيرة أخرى أجريت على كبار السن أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل كانوا أكثر عرضة للإرهاق بأربع مرات من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة بعد فترة من النشاط البدني عالي المستوى.
دراسة التعب في هشاشة العظام
استكشفت دراسة نُشرت في عام 2008 كيف يعاني مرضى هشاشة العظام الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة المصحوب بأعراض أو التهاب مفاصل الورك من التعب. ووجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص يعانون من إرهاق ملحوظ ، مما أثر بشكل كبير على حياتهم.
وصف المشاركون في الدراسة التعب على أنه الإرهاق والتعب والوقوف على جدار من الطوب. رأى المشاركون عمومًا أن التعب يختلف عن النعاس ، وقد ميزوا بين التعب الجسدي والعقلي. كان متوسط درجة التعب لديهم 30.9 على مقياس 52.
عندما سئل المشاركون عن العوامل التي تزيد من التعب ، أجاب المشاركون:
- آلام الفصال العظمي
- أدوية الألم
- شيخوخة
- طقس
- قلة النوم
قال المشاركون في الدراسة إن الصحة العقلية تؤثر على ما إذا كانوا يشعرون بالإرهاق وأن مزاجهم يتأثر بدوره بالإرهاق. قال المشاركون أيضًا إن التعب أثر على أدائهم البدني ، بما في ذلك قدرتهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والأنشطة اليومية المعتادة (مثل الأعمال المنزلية). ردًا على المشكلات المتعلقة بالإرهاق ، قال المشاركون في الدراسة إنهم يرتاحون أو يمارسون الرياضة أو يتجنبون الأنشطة أو يتلقون المساعدة في الأنشطة. ومن المثير للاهتمام ، كشف المشاركون في الدراسة أنهم لم يناقشوا إرهاقهم مع أي شخص آخر غير أزواجهم.
أوصى الباحثون بمزيد من البحث لاستكشاف دور التعب في هشاشة العظام وتطوير استراتيجيات من شأنها تقليل تأثير التعب على الحياة اليومية لمرضى هشاشة العظام. بشكل عام ، من الواضح أن هشاشة العظام ليست مستثناة من آثار التعب.