المحتوى
العناية الذكية بالبشرة ضرورية لمن يعانون من الإكزيما. تؤدي الحالة إلى ما يسميه البعض "الجلد المتسرب" ، مما يعني أن وظيفة الحاجز الواقي لا تعمل كما ينبغي. وبسبب هذا ، فإن أي شيء يتم تطبيقه يتغلغل في طبقات الجلد العميقة ، مما قد يؤدي عن غير قصد إلى حدوث استجابة مناعية واندلاع. الجلد أيضًا أكثر عرضة لفقدان الماء والزيوت الطبيعية التي ترطبها عادة ، مما يؤدي إلى تشققات وتقشر أكبر.بدون دراسة متأنية ، قد لا يهتم نظام العناية بالبشرة الذي تتبعه ببشرتك الأكزيمائية على الإطلاق. لتجنب النوبات الجلدية والحكة المؤلمة ، اعمل على تصميم روتين للعناية بالبشرة يضمن الترطيب المناسب وتجنب المكونات التي يمكن أن تلهب بشرتك الحساسة أو تتلفها.
الصابون والمنظفات
تزيل معظم أنواع الصابون ، وخاصة ألواح التنظيف من المنظفات ، الرطوبة من الجلد وتجفيفه ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
اختر المنظفات اللطيفة التي تحتوي على المطريات لتعويض الرطوبة المفقودة لتغذية البشرة بدلاً من نزعها. ابحث عن المنتجات الخالية من العطور أو التي تحمل علامات ترطيب أو عن أنواع البشرة الحساسة.
إذا شعرت أن بشرتك مشدودة أو جافة أو متهيجة بعد استخدام منتج معين ، فهذا ليس المنظف المناسب لك. تذكر أن التنظيف الحاد ليس ما تريده. بدلاً من ذلك ، يجب أن يغسل المنظف الذي تختاره الأوساخ والزيوت والعرق وما إلى ذلك بلطف ويترك بشرتك نظيفة وصحية. يمكن للصيدلي أو طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بعلامات تجارية لتجربتها.
أفضل 9 صابون للأكزيما لعام 2020اغتسل
قد تعتقد أن مجرد وضع الماء على الجلد سيكون شيئًا جيدًا ، لكن العكس هو الصحيح. يتبخر الماء بعد ملامسته للجلد ويزيل العديد من الزيوت الطبيعية (المعروفة باسم عامل الترطيب الطبيعي أو NMF) التي تهدف إلى حمايتها. كلما نقع جلدك أكثر ، كلما ازداد جفافه وتلفه.
عندما تغسل ، ضع في اعتبارك ما يلي لحماية بشرتك الحساسة:
- حافظ على الماء فاترًا ، لأن الماء الساخن يزيل المزيد من زيوت البشرة.
- فضل الاستحمام على الحمامات.
- حافظ على فترة الاستحمام قصيرة (أقل من 10 دقائق).
- استخدم المواد الهلامية المضادة للبكتيريا لغسل اليدين ، لأن قاعدة الكحول لا ترتبط بمركب NMF.
- ربتي على الجلد بمنشفة لتجفيفه بدلًا من فركه بقوة.
يمكن أن يساعد اختيار صابون أو منظف صديق للأكزيما في التخفيف من فقدان الرطوبة المرتبط بالغسيل ، لكن اعلم أنه لا بأس من تخطي مثل هذه المنتجات إذا كانت تحرق نوبة إكزيما نشطة. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار والأطفال الصغار ، يمكنك اختيار تجنب منتجات التنظيف تمامًا واختيار حمامات الماء العادي فقط. قد يتجنب الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون والبالغون أيضًا صابون الصابون الشامل ويستخدمونه فقط على اليدين والإبطين ومنطقة الفخذ.
ترطيب
يعد الاستخدام المنتظم لمنتجات الترطيب مكونًا رئيسيًا في علاج الإكزيما ، فضلاً عن منع حدوث تهيج. يجب استخدام المرطبات مرتين يوميًا على الأقل. من الناحية المثالية ، يجب عليك استخدامها كلما دعت الضرورة للحفاظ على ترطيب الجلد.
على وجه الخصوص ، استخدم مرطبًا جيدًا في غضون ثلاث دقائق من غسل يديك أو جسمك (بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلاً). هذا يمنع فقدان الماء من التبخر ويقي من الرطوبة.
عند اختيار المرطب ، من المهم ألا يحتوي على عطور أو روائح أو زيوت عطرية يمكن أن تهيج البشرة الحساسة أو الملتهبة. قد تكون كريمات الترطيب أيضًا أكثر فعالية من المستحضرات.
في حين أنها تميل إلى أن تكون ثقيلة ولزجة بعض الشيء ، لا تقم بتخفيض المراهم مثل Aquaphor وحتى الفازلين العادي. هذه تساعد على حبس الرطوبة وحماية الجلد.
كل المرطبات لها مزاياها وعيوبها. اعتمادًا على حالة بشرتك ، قد ترغب في مراعاة ما يلي:
- تعتبر مرطبات الأكزيما المتقشرة خيارًا جيدًا إذا كان لديك الكثير من التقشر ولكن لا توجد شقوق في الجلد (يمكن أن تسبب اللسع إذا كان هناك أي جروح أو فتحات)
- تعتبر المرطبات المرطبة خيارًا جيدًا إذا كنت في منتصف النوبة الجلدية. فهي غير مزعجة ومتوفرة بسهولة في معظم الصيدليات.
- تعتبر مرطبات السيراميد من الخيارات الممتازة لأنها تعمل على تلطيف البشرة وقد تساعدها على الشفاء بشكل أسرع أثناء النوبات الجلدية. ومع ذلك ، فهي مكلفة للغاية بشكل عام.
تجنب مستحضرات التجميل المهيجة
البشرة المعرضة للإكزيما معرضة بشكل خاص للتهيج الناجم عن مستحضرات التجميل (بما في ذلك الصابون والمستحضرات والعطور ومنتجات الاستحمام والمكياج وما بعد الحلاقة). يمكن أن تؤدي مستحضرات التجميل إلى التوهج حتى إذا لم يكن لديك طفح جلدي نشط حاليًا.
يجب اختيار جميع منتجات العناية بالبشرة بعناية. مرة أخرى ، اختر المنتجات الخالية من العطور والمضادة للحساسية المصممة للبشرة الحساسة. تقل احتمالية تسببها في حدوث توهج ، على الرغم من أن هذا ليس ضمانًا.
عند تجربة منتج جديد ، اختبره في منطقة صغيرة غير واضحة أولاً (مثل الساعد). راقب تهيج بشرتك.
لا تقم بتخفيض المنتجات التي استخدمتها لفترة طويلة أيضًا.
من الممكن تمامًا تطوير حساسية تجاه مستحضرات التجميل التي استخدمتها سابقًا دون مشاكل ، حتى تجاه المنتجات التي استخدمتها لسنوات.
ضع في اعتبارك هذا الاحتمال إذا كنت تواجه مشكلة في السيطرة على النوبة الجلدية.
معرفة ما يمكن أن يسبب الإكزيما لديكالحماية من أشعة الشمس
سواء كنت تعاني من الإكزيما أم لا ، فإن الحماية من أشعة الشمس هي دائمًا خطوة مهمة للعناية بالبشرة.إلى جانب حروق الشمس الواضحة ، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في شيخوخة الجلد المبكرة ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
تشكل واقيات الشمس تحديًا خاصًا لمن يعانون من الأكزيما ، لأنها غالبًا ما تسبب تهيج البشرة المعرضة للإكزيما وتسبب التوهج. لتقليل فرصة تهيج الجلد:
- اختر منتجًا واقٍ من الشمس مصممًا للبشرة الحساسة أو للأطفال.
- ابحث عن واقيات الشمس التي تستخدم مكونات طبيعية نشطة مثل أكسيد الزنك.
- اختبر أي واقي جديد من الشمس على مساحة صغيرة من الجلد للتأكد من أنه لا يسبب تهيجًا لبشرتك قبل استخدامه على جسمك بالكامل.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار منتج واقي من الشمس مناسب ، فاطلب من طبيبك التوصيات.
اعلم أيضًا أن الحرارة والرطوبة والعرق يمكن أن تكون محفزًا للإكزيما لبعض الأشخاص. قد يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الشمس إلى بدء التوهج أو تفاقمه.
هل التعرض لأشعة الشمس يساعد في علاج الأكزيما؟كلمة من Verywell
تعتبر العناية المناسبة بالبشرة جزءًا كبيرًا من إدارة الإكزيما. نظرًا لضعف حاجز البشرة ، فهو حساس بشكل لا يصدق لأي منتجات للعناية بالبشرة أو مستحضرات التجميل يتم استخدامها. قد يستغرق العثور على المنتجات المناسبة لبشرتك أو بشرة طفلك بعض التجربة والخطأ. يمكن أن يساعدك طبيبك في إرشادك في إنشاء روتين مناسب للعناية بالبشرة للإكزيما.