المحتوى
- امنح نفسك الوقت للتكيف.
- قم بإعداد الروتين والتوقعات.
- ابحث عن مستشار ذي خبرة في رعاية مرضى الخرف - لكليكما.
- امنح كل منكما مساحة.
- خطى نفسك.
- خصص وقتًا لممارسة الرياضة يوميًا.
- تعريفات
عندما تتلقى أنت أو أحد أفراد أسرتك تشخيص الخرف لأول مرة ، قد تشعر بمجموعة من المشاعر المتناقضة ، أحيانًا في وقت واحد. يمر الكثير من الناس بفترة من الحزن العميق ، مع مشاعر الصدمة والإنكار والحزن العميق. احتمالية مواجهة هذا التغيير الكبير في الحياة يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط أو الإحراج أو الغضب. قد ترغب أيضًا في الحفاظ على سرية التشخيص عن الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين.
من ناحية أخرى ، قد تشعر بالراحة. أخيرًا ، تم التحقق من صحة شكوكك ، ويمكنك أنت وأحبائك طلب المزيد من الدعم والتدخلات العلاجية.
امنح نفسك الوقت للتكيف.
يمكن أن تكون صدمة التشخيص مشلولة. كن لطيفًا ورحيمًا مع نفسك ؛ اسمح لنفسك بالتحرك خلال عملية الحداد. حاول أن تشعر بكل المشاعر ، بدلاً من إنكارها ، وكن صريحًا مع عائلتك وأصدقائك بشأن تشخيصك. من المحتمل أن تنتقل إلى وضع حل المشكلات بشكل أسرع.
قم بإعداد الروتين والتوقعات.
يحذر جونستون من أن الأشخاص المصابين بالخرف لا يعتقدون دائمًا أنهم بحاجة إلى المساعدة ، لذلك يمكن أن تنشأ صراعات على السلطة بشأن المهام اليومية. قد تساعد الإجراءات الروتينية المحددة بوضوح والجداول الزمنية التي يمكن التنبؤ بها لمهام مثل التنظيف وتناول الطعام في تجنب بعض التعارضات وتساعدك على الشعور بالاستقرار. تخلق البيئات السلمية أيضًا الهدوء.
ابحث عن مستشار ذي خبرة في رعاية مرضى الخرف - لكليكما.
وجدت إحدى دراسات جونستون أنه عندما سعى مقدمو الرعاية والأشخاص المصابون بالخرف إلى علاج الاكتئاب ، فقد اكتسبوا إمكانية أكبر للحصول على الرعاية والخدمات والدعم. يقول جونستون: "يجب أن يكون لدى مقدمي الرعاية شخص ما للتحدث معه بانتظام ، والذي يمكنه تقديم الدعم وتثقيفهم بشأن المرض وتدريبهم على كيفية التعامل مع تقدمه".
امنح كل منكما مساحة.
يقول جونستون إنه مع تقدم المرض ، فإن التقلبات السريعة في الحالة المزاجية والغضب والانفجارات السلبية يمكن أن يكون لها أثر كبير على مقدمي الرعاية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أكثر من 90٪ من المصابين بالخرف تظهر عليهم أعراض سلوكية أو مشاكل نفسية في مرحلة ما أثناء مرضهم. من الجيد تمامًا أن تقول بهدوء ، "أنا بحاجة إلى بعض الخصوصية ،" واترك الغرفة للحصول على لحظة من الهدوء ، للسماح لكلاكما بالهدوء.
خطى نفسك.
قد يواجه مقدمو الرعاية صعوبة في النوم بسبب القلق بشأن احتياجات أحبائهم ، ومع ذلك لا يوجد أحد ليريحهم في اليوم التالي عندما يكونون مرهقين. وزن كل هذه المخاوف يمكن أن يتسبب في تعرض أكثر مقدمي الرعاية تصميماً للتوتر والاستياء وحتى الاكتئاب. استرح عندما تستطيع ، وحدد الأولويات. يقول جونستون ، حافظ على تنظيم اليوم وقابليته للتنبؤ قدر الإمكان ، والبيئة منظمة وأنشطة بسيطة.
خصص وقتًا لممارسة الرياضة يوميًا.
يقول جونستون إن المشي يوميًا في حديقة أو حول المبنى يمكن أن يكون فعالًا مضادًا للاكتئاب وعلاجًا مضادًا للقلق لكلاكما. إذا لزم الأمر ، احتفظ بكرسي متحرك متين للنقل مثبتًا في صندوق السيارة لتوسيع خياراتك للمشي معًا أثناء أداء المهمات.
تعريفات
تقديم الرعاية: المساعدة التي تقدمها الأسرة والأصدقاء والمهنيون لكبار السن أو المرضى أو غير القادرين على رعاية أنفسهم. يمكن أن يشمل تقديم الرعاية شراء البقالة ، وطهي الوجبات ، والتنظيف ، والمساعدة في الاستحمام أو العناية الشخصية ، وصنع شخص ما وقيادته إلى المواعيد الطبية ، وتوزيع الأدوية ، ومساعدة شخص ما في الدخول إلى السرير أو النهوض منه ، وغير ذلك.
الخرف (دي الرجال شا): فقدان وظائف المخ نتيجة مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي تصيب الدماغ. تشمل الأعراض النسيان وضعف التفكير والحكم وتغيرات الشخصية والانفعالات وفقدان السيطرة على المشاعر. يمكن أن يتسبب مرض الزهايمر ومرض هنتنغتون وعدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ في الإصابة بالخرف. معظم أنواع الخرف لا رجعة فيها.