المحتوى
هل بشرتك مؤلمة للمس؟ هل تسبب ملابسك ألمًا فيبروميالغيا؟ هذا عرض شائع للأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا. حمالات الصدر ، وأحزمة الخصر ، وحتى أربطة العنق على رداء الحمام ... أي شيء يضغط على صدرك أو بطنك يمكن أن يؤدي إلى حرقان أو آلام شديدة وطعنات. يمكن أن تسبب الملابس الألم في كل مكان ، في نقاط العطاء ، وفي المناطق المخدرة أو الوخزة.فيما يلي بعض النصائح حول ارتداء الملابس عند التعامل مع ألم الملابس.
حافظ على خصرك
ما لم تكن ترغب في ارتداء فساتين طويلة فضفاضة طوال الوقت ، عليك أن تجد طرقًا لتجنيب خصرك كل أحزمة الخصر هذه. هناك عدة طرق للتغلب على هذا.
- تخلص من الجوارب الطويلة واشترِ الفخذينننسى قمم التحكم. قد يشعرون بخير عند ارتدائهم ، لكن آخر شيء يريده جسمك هو أن يتم ضغطه لساعات متتالية. تحافظ ارتفاعات الفخذين على جمال ساقيك بينما تحافظ على منطقة الوسط لديك أكثر سعادة.
- اذهب الى الأسفل:عندما يتعلق الأمر بالملابس الداخلية ، جربي سراويل البكيني التي تجلس على الوركين بدلاً من الأنماط الكاملة التي تتناسب مع خصرك. وعلى الرغم من أنك قد لا تعجبك فكرة ارتداء السراويل منخفضة الارتفاع التي تكشف عن زر بطنك ، فحاول ارتداء زوج لترى مدى كونه لطيفًا على أمعائك. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يريدون أن يكشفوا كل هذا الجلد ، يمكن للقميص الطويل أن يغطي منطقة الوسط بشكل جيد.
- قم بإجراء اختبار الجلوس:عندما تحاول ارتداء البنطال ، لا تقف أمام المرآة فقط. اجلس. تحدب. انحني إلى الأمام. إذا كانوا لا يزالون مرتاحين ، فلديك فائز.
- المغامرة في قسم الولادة:أنا لا أتحدث عن تلك السراويل الفظيعة مع القسم الكبير الفضفاض في المقدمة ، ولكن عن تلك التي بها فرقة "أسفل البطن". إنه شريط عريض لطيف في الجزء العلوي مصمم للجلوس في الأسفل على بطن متسع. بالنسبة لغير الحوامل ، فهذه السراويل هي وسيلة مريحة للغاية للذهاب.
- ربط سلسلة مقابل مرونة:عندما يتعلق الأمر بنطال رياضي ، فإن الرباط يفوز على حزام الخصر المطاطي لأنه قابل للتعديل. إذا كان وزنك يتقلب أو تأكل كثيرًا أثناء ارتدائه ، يمكنك منح نفسك مساحة أكبر قليلاً. صحيح أن المطاط سوف يتمدد ، لكنك ستجد أنه يضع المزيد من الضغط عليك عندما يحدث. يحالف الحظ بعض الناس في فك المرونة أو إزالتها.
- التسكع حول:لنواجه الأمر. في بعض الأيام ، تصبح الملابس غير واردة. لقد أمضى الكثير منا أيامًا كاملة ، وربما حتى أسابيع في الملابس التي يعتبرها معظم الناس مناسبة للنوم فقط. لتلك الأوقات ، جربي رداء الحمام مع سحاب بدلاً من ربطة العنق. أيضًا ، الكثير من البيجامات هذه الأيام عبارة عن قمصان ذات بنطلون أو شورت. ثوب النوم ألطف على جسمك ، لكن بالطبع قد تصاب ساقيك بالبرودة. ضع في اعتبارك تدفئة الساق للمساعدة في التخلص من البرد.
تغلب على البرازيلي البلوز
قد يدعمك سلك سفلي بشكل جيد ، لكن من المحتمل أن تكون مستعدًا لتمزيقه قبل الغداء. وهنا بعض البدائل:
- حمالات الصدر الناعمة:حتى لو كنت بحجم أكبر ، يمكنك العثور على حمالات صدر ناعمة تمنحك الدعم. تحقق من الاختيار في متجر متخصص أو بوتيك كبير الحجم. أيضا ، الحصول على حمالة صدر مناسبة. لا ترتدي معظم النساء المقاس المناسب ، والرباط الضيق لا يقدم لك أي خدمة. ابحث عن أحزمة الكتف العريضة أيضًا لأنها لا تحفر في الكتفين كما تفعل الأحزمة الرفيعة في كثير من الأحيان.
- حمالات الصدر الرياضية:طالما أنها ليست ضيقة جدًا ، فإن حمالات الصدر الرياضية مريحة وتضغط أقل بكثير حول القفص الصدري. هم أيضا يحملون كل شيء في مكانه الصحيح.
- Bralettes أو العصابات:إذا كنت أصغر حجمًا ، فقد يكون أحد هذه الأساليب هو السبيل للذهاب. حمالة الصدر هي حمالة صدر غير مبطنة ذات كوب ناعم مصممة للراحة. إنه الأكثر شيوعًا بين المراهقين لأنه لا يوفر الكثير من الرفع. العصابة هي في الأساس أنبوب من القماش يلتف حول صدرك. مرة أخرى ، الدعم ليس هو الأفضل ، لكنه لن يزعجك في أي مكان ويسبب لك الألم.
إحساس بالأقمشة
يمكن أن يُحدث نسيج ووزن القماش فرقًا كبيرًا في شعورك تجاهك. إليك تلك التي ينصح بها بشدة:
- قطن
- حرير ناعم
- حياكة قابلة للتمدد
- الصوف
- الفانيلا
ابحث عن القمصان ذات العلامات المطبوعة على القماش بدلاً من مخيطها.
الجوارب التي تضغط
آه ، تلك المعضلة المرنة مرة أخرى. يعد هذا أمرًا صعبًا نظرًا لأن العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا يعانون من برودة مزمنة في القدمين ، لكن لا أحد يريد ارتداء جوارب فضفاضة وقذرة حول كاحله. ذلك ما يمكن أن تفعله؟
- تجربة مع الطول:انظر إلى المكان الذي تؤذيك فيه جواربك ولاحظ ما إذا كان الطول المختلف سيفوت تلك البقع.
- جرب قماش أرق:يزيد الجورب الثقيل من الضغط على قدمك عند ارتداء الأحذية. أرق قد يكون أفضل.
- ابحث عن الجوارب المصنوعة لمرضى السكري:يشترك ألمنا كثيرًا مع اعتلال الأعصاب السكري ، لذا فإن هذا منطقي جدًا. جوارب "القدم الحساسة" متوفرة على نطاق واسع عبر الإنترنت وفي متاجر الأحذية المتخصصة.
انزعها
أخيرًا ، إذا كنت تتمتع بالخصوصية في منزلك ، فخلع كل شيء غير مريح وابحث عن شيء ما. لقد رأى رجل UPS كل شيء ، وستشعر بتحسن تجاهه. وفي الحقيقة ، أليس هذا هو الشيء الأكثر أهمية؟