المحتوى
ربما تعلم بالفعل أن ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. لكن هل تعرف عن الالتهاب؟ تظهر الأبحاث الحديثة أنه يلعب دورًا رئيسيًا ، وأن العمل على الحد منه يمكن أن يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يقول إيرين ميتشوس ، دكتوراه في الطب ، إم إتش إس ، المدير المساعد لأمراض القلب الوقائية لمركز Ciccarone للوقاية من أمراض القلب: "تمامًا مثلما نستهدف ضغط الدم والكوليسترول وجلوكوز الدم ، نحتاج أيضًا إلى استهداف الالتهاب". "يجب علينا جميعًا بذل جهد لتقليل الالتهابات المزمنة في أجسامنا."
لحماية قلبك من الآثار الضارة للالتهاب ، إليك ما تحتاج إلى معرفته.
تشير الدراسات إلى وجود التهاب
اكتشف الباحثون قبل عقدين من الزمن أن المستويات العالية من الالتهاب ترتبط بزيادة فرصة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ومع ذلك ، فإن ما لم يعرفوه هو ما إذا كانت العلاجات المضادة للالتهابات يمكن أن تمنع حدوث تلك الأحداث.
في عام 2008 ، وجدت دراسة JUPITER أنه بالنسبة لكبار السن الذين لم يكن لديهم ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم ولكن لديهم مستويات مرتفعة من علامات الالتهاب في الدم ، فإن العلاج بأدوية الستاتين الخافضة للكوليسترول يقلل من عدد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.ولكن لم يكن من الواضح ما إذا كان ذلك بسبب أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل الالتهاب أو لأنها تخفض من نسبة الكوليسترول الضار ، لأنها تفعل الأمرين معًا.
ومع ذلك ، فقد درست تجربة سريرية حديثة تسمى CANTOS نوعًا من الأجسام المضادة القابلة للحقن من العقاقير المضادة للالتهابات لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقة والذين لديهم أيضًا علامات التهابية مرتفعة على الرغم من علاج الستاتين. أثبتت هذه الدراسة التاريخية أخيرًا أن استهداف الالتهاب دون تغيير مستويات الكوليسترول يمكن أن يكون له تأثير كبير. قلل الأشخاص الذين عولجوا بالعلاج الجديد المضاد للالتهابات من احتمال تعرضهم للنوبات القلبية أو السكتات الدماغية اللاحقة بنسبة 15 في المائة كما أنه قلل من الحاجة إلى التدخلات الرئيسية مثل رأب الأوعية وجراحة المجازة بنسبة 30 في المائة ، مما يثبت أن معالجة الالتهاب للوقاية من أمراض القلب أمر ضروري. تبحث دراسات إضافية الآن في ما إذا كانت الأدوية القديمة والأرخص التي يتم تناولها عن طريق الفم (كولشين وميثوتريكسات) يمكن أن يكون لها فوائد مماثلة لحماية القلب.
دور الالتهاب في أمراض القلب
الالتهاب هو جزء من الاستجابة المناعية لجسمك لمرض أو إصابة. عندما يكون لديك جرح أو عدوى ، فإن الالتهاب يساعد على محاربة الجراثيم ويسهل الشفاء. يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى في الشرايين (تسمى اللويحات أو تصلب الشرايين) إلى حدوث استجابة التهابية أيضًا.
يوضح ميتشوس: "بالنسبة للحالات قصيرة المدى ، يكون الالتهاب مفيدًا". لكن المستويات المنخفضة المستمرة من الالتهاب تهيج الأوعية الدموية. قد يعزز الالتهاب نمو اللويحات ، ويفكك البلاك في الشرايين ويؤدي إلى تجلط الدم - السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. "
عندما تسد جلطة دموية شريانًا للقلب ، فإنك تصاب بنوبة قلبية. إذا كانت الجلطة الدموية تسد شريانًا إلى الدماغ ، فإن النتيجة تكون سكتة دماغية.
تغييرات نمط الحياة المضادة للالتهابات
يقول ميتشوس: "الخبر السار هو أنه يمكنك التحكم في الالتهاب عن طريق تجنب العوامل التي تنشط الاستجابة الالتهابية لجسمك". "ونفس خيارات نمط الحياة هذه تقلل الكوليسترول السيئ وتخفض ضغط الدم وتقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا."
إليك ما يمكنك فعله لتقليل الالتهاب:
- الإقلاع عن التدخين: يدمر التدخين الأوعية الدموية ويؤدي إلى تصلب الشرايين. بالإقلاع عن التدخين ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
- الحفاظ على وزن صحي: تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض متعددة. لكن حمل الدهون الزائدة حول بطنك هو علامة حمراء لخطر الإصابة بأمراض القلب. نوع من الدهون التي تتراكم في البطن (يسمى الدهون الحشوية) يفرز جزيء يسبب الالتهاب.
- زيادة النشاط: يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة في اليوم من الالتهاب. لست مضطرًا لأداء جلسة عرق مكثفة: التدريبات المعتدلة ، مثل المشي السريع ، فعالة.
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب: الأطعمة المصنعة والسريعة تسبب الالتهاب. الأطعمة الكاملة ، من ناحية أخرى ، مضادة للالتهابات. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والفول والمكسرات والأسماك الدهنية.
لا ينتج عن الالتهاب المزمن أعراض - فالطريقة الوحيدة لقياسها هي من خلال فحص الدم ، ولا يتم فحص معظم الناس بانتظام بحثًا عن الالتهاب. يعد اتخاذ خيارات نمط حياة صحي أفضل طريقة لتقليل عامل الخطر هذا ، على الرغم من أن الأطباء قد يصفون أيضًا عقار الستاتين لمن لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب. يمكن لطبيبك تحديد مستوى الخطورة لديك والخطوات التالية الأكثر ملاءمة لك.