المحتوى
- البحث عن أصدقاء متشابهين في التفكير.
- الاستمتاع بالتمرين.
- التعرف على الأدوات والاتجاهات الجديدة.
- الانخراط في خدمة المجتمع.
مرحبًا بكم في المراكز العليا الجديدة (المعروفة أحيانًا باسم "مراكز البالغين النشطة") ، أماكن التجمع التي ولدت من جديد كمراكز اجتماعية مزدهرة. تفتخر بعض المراكز بميل ثقافي ، حيث تتميز برحلات المتاحف ونوادي الكتاب وحفلات البيانو وعروض الأفلام. يتمتع الآخرون بأيام القبعات المجنونة وبطولات البوكر وحفلات Super Bowl. هناك مجموعة متزايدة من الخيارات بين 11000 مركز في البلاد.
ولكن إلى جانب كونها أماكن ممتعة للتسكع ، تعمل هذه المراكز على تحسين الصحة العاطفية والجسدية لكبار السن بشكل كبير من خلال جلب الهيكل والتفاعل الاجتماعي إلى أيامهم ، كما يقول خبير جونز هوبكنز ديردري جونستون ، M.B. ، B.Ch. ، B.A.O. ، M.R.C.Psych.
يقول جونستون: "ترحب المراكز بكبار السن الأصحاء ، ولكن قد يكون لديها أيضًا برامج تخدم من هم في مستويات مختلفة من الحركة الجسدية وعبر مراحل الأمراض مثل مرض الزهايمر".
فيما يلي بعض الفوائد الصحية لمن يزورون المراكز المجتمعية العليا.
البحث عن أصدقاء متشابهين في التفكير.
يشعر الكثير من الناس بالحرج في البداية ، ولكن بعد بضعة أسابيع ، يتطلعون إلى الذهاب ورؤية الأصدقاء والانضمام إلى المرح ، كما يقول جونستون. وهذا أمر أساسي لأن العديد من الدراسات أظهرت مدى فائدة التفاعل الاجتماعي للصحة العقلية وحتى البدنية.
الاستمتاع بالتمرين.
تفتخر المراكز الآن بجميع أنواع الأنشطة البدنية ، من المشي في الحديقة والتاي تشي واليوغا إلى السباحة والرقص في القاعة وزومبا في مقعدك. يقول جونستون إن حتى القليل من النشاط يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على الحركة واحترام الذات.
التعرف على الأدوات والاتجاهات الجديدة.
تشجع بعض المراكز كبار السن على تجربة يد في دروس الكمبيوتر أو التنافس في دورة ألعاب فيديو Wii أو الدردشة مع الأصدقاء البعيدين أو الأحفاد عبر Skype. تقيم مراكز أخرى تذوق الطعام أو تعرض أعمالًا لفنانين محليين. يقول جونستون: "تحاول أفضل البرامج جاهدة تصميم أنشطتها لتناسب اهتمامات الأعضاء".
الانخراط في خدمة المجتمع.
من الذهاب إلى الفصول الدراسية لمشاركة التاريخ إلى الاعتناء بالحدائق المجتمعية ، تمنح بعض المراكز كبار السن فرصًا لرد الجميل. وبينما يمكن أن يؤدي وقت التطوع إلى تحسين المجتمع ككل ، إلا أنه يمكن أن يعزز الصحة الشخصية أيضًا. وجد قدر كبير من الأبحاث فوائد جسدية وعقلية وعاطفية مرتبطة بفعل الخير.
هل أنت مهتم بالعثور على مركز كبار بالقرب منك؟ اطلب من مقدم الرعاية الصحية أو المستشفى المحلي الخاص بك للحصول على توصيات ، أو اتصل على 800-677-1116 للتواصل مع وكالة المنطقة المحلية للشيخوخة (AAA). إذا كنت بحاجة إلى وسيلة نقل إلى أحد المراكز ، فقد تتمكن AAA من مساعدتك في تحديد الخيارات مثل برنامج Shared Ride.