ماذا نأكل بعد استئصال المرارة

المحتوى

• فوائد
• كيف تعمل
• الاعتبارات
• القيود الغذائية

إذا خضعت لعملية استئصال المرارة (استئصال جراحي للمرارة) ، فمن المحتمل أن يُنصح بتعديل عاداتك الغذائية. بدون المرارة ، ستتدفق المادة الصفراوية التي سيتم تخزينها هناك بحرية إلى الأمعاء الدقيقة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالإسهال مع إعاقة امتصاص العناصر الغذائية المهمة.يمكن أن يساعد النظام الغذائي المصمم خصيصًا لتلبية احتياجات الجسم الجديدة في تقليل هذه الأعراض. مراقبة.

لا يوجد نظام غذائي قياسي يجب على الأشخاص اتباعه بعد استئصال المرارة ، ولكن يُقترح اتباع نظام غذائي منخفض الدهون. نظرًا لأن دور الصفراء هو تكسير الدهون بحيث يمكن امتصاصها في الأمعاء ، فإن مثل هذا النظام الغذائي يسمح للصفراء الصغيرة التي تتسرب إلى الأمعاء بالعمل بشكل فعال دون إغراق الأمعاء بالدهون التي لا تستطيع امتصاصها.

مشاكل الهضم بعد جراحة المرارة

فوائد

يمكنك أن تعيش بشكل جيد بدون المرارة. في الواقع ، لا يعاني معظم الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة من أي آثار طويلة المدى. ومع ذلك ، وفقًا لإرشادات الممارسة السريرية لعام 2016 المنشورة فيمجلة طب الكبد يعاني ما بين 10٪ و 40٪ من الأشخاص الذين خضعوا لاستئصال المرارة من الإسهال وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.

يميل أولئك الذين تظهر عليهم الأعراض بعد جراحة استئصال المرارة إلى ملاحظتها في غضون السنوات الثلاث الأولى بعد الجراحة. على الرغم من وجود طرق قليلة للتنبؤ بدقة بمن سيصاب بالأعراض ، إلا أن هناك عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص.

دراسة 2014 نشرت فيالمجلة الآسيوية للجراحة وجد أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والذين لم يتبعوا نظامًا غذائيًا قليل الدسم بعد استئصال المرارة كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض ما بعد الجراحة ، بما في ذلك إسهال حمض الصفراء وخلل العضلة العاصرة (تقلصات مؤلمة في الصمام الذي يربط البنكرياس بالبنكرياس). الأمعاء).

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المعرضين للإسهال قبل الجراحة هم أكثر عرضة للإصابة بالإسهال بشكل أفضل من أولئك الذين لم يتعرضوا للإسهال. ومن المعروف أيضًا أن السمنة تساهم.

أهداف النظام الغذائي بعد استئصال المرارة بسيطة:

• عن طريق تقليل تناول الدهون ، فإنك تخفف من التأثير الملين للصفراء التي تتدفق بحرية.
• من خلال تقليل حموضة البراز ، يتم تخفيف حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى حركات أمعاء أكثر انتظامًا وتقليل تقلصات الأمعاء.
• سيؤدي تقليل الدهون غير الأيضية إلى تعزيز امتصاص المغذيات في الأمعاء بدلاً من منعه.

من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، يمكنك بشكل أفضل تجنب الإسهال وآلام الأمعاء مع منع سوء امتصاص الدهون مما قد يؤدي إلى نقص التغذية.

كيفية إدارة الإسهال بعد جراحة المرارة

كيف تعمل

بعد استئصال المرارة مباشرة ، من المحتمل أن يضعك طبيبك على نظام غذائي سائل لمنع الغثيان والقيء والإمساك. تشمل السوائل المقبولة المرق الصافي والجيلاتين والعصير والمصاصات والمشروبات الغازية.

خلال الأيام القليلة المقبلة ، سوف تتقدم إلى نظام غذائي لطيف BRAT. يتضمن نظام BRAT الغذائي استخدام الخبز والأرز الأبيض وعصير التفاح والخبز المحمص أو مقرمشات الصودا لربط البراز الرخو أو السائل برفق. (إذا كنت تتبرز بالفعل بشكل طبيعي ، فقد لا يكون من الضروري اتباع نظام غذائي BRAT).

هذا هو الوقت الذي سيبدأ فيه اتباع نظام غذائي منخفض الدهون. يجب اتباعها لبضعة أسابيع على الأقل.

بحكم التعريف ، يحتوي النظام الغذائي القياسي قليل الدسم على 30٪ سعرات حرارية من الدهون أو أقل ، مع 1 جرام من الدهون يساوي 9 سعرات حرارية. بالنسبة لنظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري ، فهذا يعني 50 جرامًا من الدهون يوميًا. بالنسبة لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، يمكنك استهلاك ما يصل إلى 67 جرامًا من الدهون يوميًا.

بشكل عام ، عليك تجنب أي شيء دهني أو دهني أو مقلي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة المصنعة والسكرية ، حيث يمكن أن يؤدي كلاهما إلى حدوث الإسهال.

قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة أيضًا إلى الحد من تناول منتجات الألبان واللحوم الدهنية والكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والكحول. ستوجه التجربة والخطأ في النهاية أيًا من هذه الأطعمة يتفق معك وأي منها لا يتفق معك.

ما يجب ألا تحاول القيام به هو التخلص من جميع الدهون الغذائية. الدهون ضرورية لدعم نمو الخلايا ، واستقلاب العناصر الغذائية ، وحماية الأعضاء ، وتكوين الهرمونات. عن طريق اختيار الدهون الصحية المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة - وخاصة أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك - يمكنك تلبية المدخول الغذائي الموصى به (RDI) من الدهون الغذائية مع تقليل خطر الإصابة بإسهال حمض الصفراء ومتلازمة القولون العصبي (IBS) بشكل ملحوظ.

قد يُوصى بتدخلات غذائية أخرى ، بما في ذلك زيادة تناول الألياف ، والتي يمكن أن ترتبط بالصفراء الزائدة بين حركات الأمعاء وتمنع التهاب المعدة.

ما هو النظام الغذائي لالتهاب المعدة؟

دليل مناقشة طبيب أمراض المرارة

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة

تحميل PDF

المدة الزمنية

كقاعدة عامة ، يجب اتباع نظام غذائي قليل الدسم من قبل أي شخص خضع لعملية استئصال المرارة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الصحية ، لمدة شهر على الأقل بعد الجراحة.

لن يحتاج كل من خضع لعملية استئصال المرارة إلى الالتزام بنظام غذائي صارم قليل الدسم لبقية حياته ، ولكن القيام بذلك سيحسن بشكل شبه دائم وظيفة الأمعاء وكذلك وظائف القلب والكلى والكبد.

بعد شهر أو نحو ذلك ، قد تتمكن من إعادة تناول الدهون والسكر إلى وضعها الطبيعي. قد يتمكن بعض الأشخاص حتى من العودة إلى نفس النظام الغذائي الذي كانوا يتبعونه قبل الجراحة. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تعاني من مشكلة الهضم ، فقد تكون تعاني من متلازمة استئصال ما بعد المرارة (PCS) ، وهي حالة تتميز باضطراب في المعدة ، والإسهال ، والغثيان ، والانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، والقيء. قد يتطلب PCS المستمر استخدامًا مطولًا (أو دائمًا) لنظام غذائي قليل الدسم.

أسباب القولون العصبي بعد جراحة المرارة

ماذا سوف تأكل

لا يوجد نظام غذائي واحد بعد استئصال المرارة يناسب الجميع ، ولكن هناك أطعمة تميل إلى أن تكون أكثر إشكالية من غيرها.

الأطعمة المتوافقة

• التفاح وعصير التفاح والكمثرى

• افوكادو

• موز

• الفول والبقوليات والعدس

• التوت

• مرق وشوربات صافية

• بروكلي

• كرة قدم

• الكرنب

• جزر

• حمص

• الكرنب والخردل

• حليب خالي من الألبان (فول الصويا والأرز واللوز والشوفان)

• البيض وبياض البيض وبدائل البيض

• السمك (السلمون ، القد ، سمك الهلبوت)

• الجريب فروت والبرتقال

• الفلفل الأخضر

• كرنب

• زبادي يوناني قليل الدسم

• مكسرات وزبدة مكسرات (لوز ، كاجو ، جوز)

• الشوفان والشعير

• زيت الزيتون (البكر الممتاز)

• الخوخ والبرقوق

• الأرز (أبيض إذا ظهرت عليه أعراض)

• البذور (بذور الشيا ، بذور الكتان)

• البطاطا الحلوة

• التوفو والتمبيه

• لحم أبيض دجاج و ديك رومي بدون جلد

الأطعمة غير المتوافقة

• كحول

• الزبدة ، شحم الخنزير ، الزيت النباتي ، والمارجرين

• الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والصودا)

• الشوكولاتة والحلوى

• الأطعمة الدهنية والمقلية

• الوجبات والحلويات المجمدة

• ألبان كاملة الدسم

• آيس كريم ، كريمة مخفوقة ، كاسترد ، بودينج

• لحم ضأن

• وجبات خفيفة مصنعة ومعبأة

• الفطائر والمعجنات والكعك والكعك والبسكويت

• بيتزا وكالزونيس

• لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والسجق ولحوم الغداء

• رقائق البطاطس والفشار بالزبدة

• لحم أحمر

• التوابل (كما هو مسموح به)

• دقيق أبيض مكرر (بما في ذلك الخبز والمعكرونة)

فواكه وخضراوات: يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في البطاطا الحلوة والبروكلي في منع الإسهال. إذا وجدت أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت شديدة الحموضة ، التزم بالتفاح والموز والأفوكادو والتوت. شوربات الخضار مغذية وسهلة الهضم ، ولكن قد يكون من الأفضل تجنب الحساء الكريمي ، على الأقل لفترة قصيرة.

الألبان: قد تكون منتجات الألبان كاملة الدسم صعبة للغاية بالنسبة لجسمك في التحلل ، خاصة أثناء التعافي من الجراحة. قد يكون من السهل تحمل الزبادي قليل الدسم وبدائل الحليب الخالية من الألبان وبعض الجبن قليل الدسم إذا تم تناوله باعتدال. يمكنك أيضًا استكشاف الجبن الخالي من الألبان المصنوع من الكاجو أو التوفو.

بقوليات: عندما تبدأ في العودة إلى نظام غذائي منتظم ، ركز على زيادة تناول الألياف من الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والشعير. يمكن أن يكون الخبز المحمص والمقرمشات مفيدًا عند التعافي من الجراحة ، ولكنك ستحتاج في النهاية إلى استبدال تلك المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر بأخرى مصنوعة من الحبوب الكاملة.

البيتزا والكالزونات والأطعمة الأخرى المصنوعة من دقيق "00" صعب الهضم بشكل خاص. يمكنك صنع بيتزا أخف وزنًا وخالية من منتجات الألبان مصنوعة من خبز التورتيلا وبدائل الجبن الخالية من اللاكتوز والخضروات الطازجة.

بروتين: لا تحتاج إلى المرارة لهضم البروتين ، لذلك من غير المحتمل أن تسبب لك الأطعمة الغنية بالبروتين مشاكل ما لم تكن أيضًا غنية بالدهون. تجنب قطع اللحم البقري التي تبدو رخامية بشدة ، وتخلص من أي دهون زائدة من الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر واللحوم الأخرى.

تعد المكسرات والبذور وزبدة الجوز مصادر ممتازة للبروتين النباتي (على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون). تعتبر الحبوب والبقوليات ومنتجات الصويا أيضًا خيارات صحية لك طالما أنها لا تسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي.

المشروبات: قد تحتاج في البداية إلى تجنب المشروبات الغازية والكحول بعد استئصال المرارة. بمرور الوقت ، يمكنك تجربة أنواع المشروبات التي يمكنك تحملها ، على الرغم من أنه من الأفضل تجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (بما في ذلك العصائر المحلاة ومركزات العصير).

قد تكون مشروبات القهوة بالحليب ، مثل اللاتيه المصنوعة من الحليب كامل الدسم ، صعبة الهضم للغاية. بدلاً من ذلك ، ابحث عن خيارات قليلة الدسم أو غير الألبان المصنوعة من حليب الصويا أو اللوز. شاي الأعشاب ، وخاصة النعناع ، يمكن أن يكون مهدئًا جدًا للجهاز الهضمي.

إذا كنت لا ترغب في التوقف عن تناول الكحول تمامًا ، فتجنب الكوكتيلات الحلوة والبيرة عالية الكربوهيدرات. حتى النبيذ الأكثر حلاوة ، مثل النبيذ والشيري ، يمكن أن يسبب مشاكل.

الحلويات: يصعب هضم الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المتحولة بشكل خاص. يجب تناول الآيس كريم والكعك والبسكويت والحلويات والشوكولاتة فقط من حين لآخر وباعتدال.

توجد بعض الحلويات الجيدة قليلة الدسم وغير الألبان على أرفف محلات البقالة ، لكن احترس من المحليات الصناعية مثل السوربيتول التي تزيد من خطر الإصابة بالإسهال.

في غضون أسابيع قليلة من استئصال المرارة ، يجب أن تكون قادرًا على زيادة كمية ونطاق الأطعمة التي يمكنك تناولها. جرب مجموعات غذائية مختلفة لترى كيف يستجيب جسمك. من خلال الاحتفاظ بمفكرة طعام ، يمكنك متابعة الأطعمة التي تسبب لك أكبر قدر من المشاكل وتلك التي لا تسبب لك ذلك.

التوقيت الموصى به

قد تحتاج إلى تجربة توقيت وجباتك ووجباتك الخفيفة. بدون وجود المرارة للمساعدة في الهضم ، قد تحتاج إلى تناول أربع إلى ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من الوجبات الثلاث الكبيرة التي اعتدت عليها.

إذا كنت هاربًا ، فاحرص على تناول الكثير من الوجبات الخفيفة قليلة الدسم في متناول اليد. قد يمنع ذلك الإفراط في تناول الطعام عندما تتمكن أخيرًا من الجلوس لتناول وجبة.

بعد تناول الطعام ، امنح نفسك وقتًا لهضم ما أكلته للتو. من المؤكد أن القفز مباشرة إلى نشاط شاق بعد تناول الطعام سيزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم.

إذا كنت تأكل في الهواء الطلق ، تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالإسهال. ابحث عن بعض الظل واشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبتك.

نصائح الطبخ

بقدر ما يمكنك الاستمتاع بسلطة مقرمشة كبيرة ، فإن الخضروات ترتبط بحمض الصفراء بسهولة أكبر عندما يتم طهيها بشكل خفيف بدلاً من تناولها نيئة. يُعد تبخير الخضار طريقة سريعة وسهلة لجعلها أسهل على نظامك.

يمكنك أيضًا سلق السمك بالبخار أو سلق الدجاج بدلاً من قليه في المقلاة. إذا كنت بحاجة إلى زيت للشواء أو التحميص ، فاستخدم زجاجة بخاخة لتغليف الطعام برفق بدلاً من غمره بالزيت.

كقاعدة عامة ، تجنب الطهي بالزبدة ، شحم الخنزير ، السمن النباتي والزيوت النباتية المهدرجة.

بدلًا من التتبيلة الزيتية المحضرة ، جرب نكهة السلطة برش الخل البلسمي الأبيض والأعشاب الطازجة. يمكنك أيضًا استبدال ضمادات المايونيز باللبن غير الدهني والخل ومسحوق الثوم والخردل والأعشاب الطازجة.

في حين أن التوابل مثل الفلفل الحار والكاري والقرفة يمكن أن تكون قاسية على المعدة ، فإن البعض الآخر مثل الزنجبيل أو الكركم قد يكون مهدئًا. كقاعدة عامة ، ابدأ دائمًا بأصغر كمية من التوابل لقياس رد فعل جسمك. قد يضعك الطعام المفرط في التوابل على الطريق السريع لعسر الهضم والإسهال.

التعديلات

قد تكون لديك حالات صحية أخرى تتطلب تغييرات في النظام الغذائي ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2. في مثل هذه الحالات ، قد تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي بشكل أكبر لإدارة هذه الأمراض بشكل أفضل.

مع ذلك ، فإن الأطعمة المدرجة في النظام الغذائي بعد استئصال المرارة هي إلى حد ما نفس الأطعمة التي كنت ستأكلها إذا كنت تعمل على إدارة ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. إذا كان هناك أي شيء ، فإن هذه الحميات ستكون أكثر صرامة.

الأمر نفسه ينطبق على الأنظمة الغذائية المستخدمة لعلاج عدم تحمل اللاكتوز أو مرض الاضطرابات الهضمية. كقاعدة عامة ، تتطلب هذه الحميات الاستبعاد المطلق لمنتجات الألبان والغلوتين على التوالي ، بدلاً من تناول كمية محدودة.

الرابط بين مرض الاضطرابات الهضمية والمرارة

المجال الوحيد الذي قد يشكل فيه النظام الغذائي بعد استئصال المرارة تحديات أثناء الحمل. تنتشر مشاكل الجهاز الهضمي خلال مراحل الحمل المختلفة ، بما في ذلك غثيان الصباح ، والارتجاع ، والإسهال ، والإمساك. قد يكون التفريق بين الأعراض الناتجة عن الحمل والأعراض التي تسببها متلازمة ما قبل الحمل أمرًا صعبًا ، إن لم يكن مستحيلًا.

قد تؤدي العديد من التوصيات الغذائية التي يتم تقديمها أثناء الحمل إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض عن غير قصد. وهذا يشمل زيادة تناول البروتين والكالسيوم ، وكلاهما يمكن أن يحفز الإسهال لدى الأشخاص الذين لا يعانون من المرارة إذا استهلكوا بكميات زائدة.

بينما يجب دائمًا تلبية الاحتياجات الغذائية للأم الحامل ، قد تكون هناك حاجة إلى اختصاصي تغذية مسجل لاستكشاف مصادر بديلة للبروتين والكالسيوم إذا كانت اللحوم ومنتجات الألبان تسبب مشاكل.

الاعتبارات

عند إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ، من المهم أن تتذكر أن الجوانب الأخرى من حياتك يمكن أن تؤثر على مدى سهولة (أو صعوبة) هذه التغييرات. وهذا يشمل الاحتياجات الغذائية العامة ، والآثار الجانبية المحتملة ، والاعتبارات العملية عند تناول الطعام خارج المنزل.

التغذية العامة

لا ينبغي أبدًا أن يكون تخفيف الأعراض هو الشاغل الوحيد عند بناء نظام غذائي فعال بعد استئصال المرارة. أيًا كانت الخطة التي تضعها ، يجب أن تفي دائمًا بالحد الأدنى اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون والمغذيات الموضحة في الإرشادات الغذائية 2015-2020 للأمريكيين الصادرة عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

المدخول الغذائي الموصى به (RDI) في اليوم
	سعرات حراريه	بروتين	الكربوهيدرات	الدهون المشبعة	زيادة سكر	الأساسية
النساء 19-30	2,000	46 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	28 جرام
الرجال 19-30	2,400-3,000	56 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	33.6 جرام
النساء 31-50	1,800	46 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	25.2 جرام
الرجال 31-50	2,200	56 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	30.8 جرام
النساء فوق سن الخمسين	1,600	46 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	22.4 جرام
الرجال فوق سن الخمسين	2,000	56 جرام	130 جرام	أقل من 10٪	أقل من 10٪	28 جرام

إذا كنت تكافح لتلبية هذه الاحتياجات ، فحدد موعدًا مع اختصاصي تغذية يمكنه تقديم طرق لتعزيز تغذيتك ، مثل استخدام الإضافات (مثل المكسرات أو البذور) أو المكملات التي تساعدك على اتباع نظام غذائي متوازن

المرونة

قد يكون تناول الطعام بالخارج صعبًا عند إدارة أي نظام غذائي محدد طبيًا.

على الرغم من سمعتها التغذوية السيئة عمومًا ، غالبًا ما تتضمن مطاعم الوجبات السريعة عناصر قائمة صحية تتناسب مع نظام غذائي بعد استئصال المرارة. إذا كنت تتوقع تناول الطعام في مثل هذه المؤسسة ، فتحقق من عناصر القائمة والمعلومات الغذائية الخاصة بها عبر الإنترنت مسبقًا.

قد يكون لديك المزيد من الخيارات في مطعم غير رسمي لتناول الطعام.نظرًا لأن الكثير من الطعام يتم طهيه حسب الطلب ، يمكنك طلب ترك مكونات معينة أو استبدالها.

إذا كنت تتناول الطعام بالخارج مع الأصدقاء ، فاتصل بالمطعم مقدمًا لإبلاغهم باحتياجاتك الغذائية. سيقدم الكثيرون اقتراحات تناسب خطة نظامك الغذائي. قد يقوم الآخرون بإعداد طلب خاص إذا اتصلت قبل يوم أو يومين.

10 نصائح لتناول الطعام بالخارج مع متلازمة القولون العصبي

الدعم والمجتمع

قد تكون تغييرات نمط الحياة من أي نوع مرهقة. إذا كنت تشعر بالإحباط أو خيبة الأمل بسبب التغييرات في نظامك الغذائي ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى الآخرين الذين مروا بنفس التجربة. يمكن العثور بسهولة على مجموعات الدعم عبر الإنترنت المخصصة لأمراض المرارة على Facebook ، مما يتيح لك طرح الأسئلة ومشاركة الأفكار والبحث عن التشجيع أثناء التكيف مع نمط حياتك الجديد.

يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا تقديم المشورة وتوجيهك إلى اختصاصيي التغذية وخبراء التغذية والمستشارين ذوي الخبرة في أمراض المرارة.

تعتبر العائلة والأصدقاء أيضًا من العناصر الحيوية لرعايتك طويلة الأمد. من خلال مساعدتهم على فهم حالتك وسبب الحاجة إلى قيود غذائية معينة ، يمكنك تجنب تخريب خططك من خلال جهودهم الحسنة النية.

آثار جانبية

أي تغيير في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. جسمك هو نظام مترابط يسعى إلى الحفاظ على التوازن (حالة من التوازن). إذا كان هناك أي شيء يزعج هذا التوازن ، بما في ذلك التغييرات في النظام الغذائي ، فسوف يستجيب جسمك في محاولة لإعادة التوازن.

عند البدء في اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، يكون الإمساك استجابة شائعة. يمكنك عادةً المساعدة في تخفيف الأعراض عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول مكملات الألياف إذا لزم الأمر.

من ناحية أخرى ، فإن إضافة الكثير من الألياف (عن طريق تناول المزيد من الخضار والحبوب الكاملة) يمكن أن يؤدي إلى الإسهال. يمكنك تصحيح ذلك غالبًا باتباع نظام غذائي BRAT أو عن طريق تقليل تناول الألياف حتى يتكيف جسمك مع النظام الغذائي الجديد.

لحسن الحظ ، تميل الآثار الجانبية مثل هذه إلى أن تكون خفيفة وستختفي في النهاية بعد عدة أيام أو أسابيع. إذا لم يفعلوا ذلك ، فتحدث مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لمعرفة ما إذا كانت هناك أسباب أخرى لأعراضك.

متى حان الوقت لرؤية طبيب الجهاز الهضمي؟

القيود الغذائية

قد يكون لديك قيود غذائية أخرى يجب مراعاتها قبل الخضوع لعملية استئصال المرارة. قد تكون نباتيًا صارمًا أو نباتيًا مع عدم وجود نية للتمايل عن نظام غذائي نباتي. أو قد تكون مصابًا بحساسية الطعام التي تحد من أنواع الطعام التي يمكنك تناولها.

النباتيون والنباتيون

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ، فستكون قد صممت بالفعل نظامك الغذائي لتلبية احتياجاتك اليومية من البروتين والكالسيوم دون استخدام اللحوم أو الأسماك أو البيض أو منتجات الألبان. تنشأ المشاكل فقط إذا كانت بعض البروتينات ، مثل الفاصوليا والبقوليات ، تسبب ضائقة في الجهاز الهضمي.

الأمر نفسه ينطبق على بعض الخضروات ، مثل الملفوف والخيار ، والتي قد تسبب انتفاخ البطن فقط لدى الأشخاص الذين يعانون من المرارة ولكنها قد تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي لدى من لا يعانون منها.

وبالمثل ، يمكن أن يؤدي القمح الكامل والنخالة والفاصوليا الخضراء والبطاطس والقرنبيط والمكسرات إلى تحفيز متلازمة القولون العصبي لدى الأشخاص الذين يتعافون من استئصال المرارة. في مثل هذه الحالات ، قد تحتاج إلى تجنب هذه الأطعمة حتى يصبح نظامك قادرًا على التعامل معها بشكل أفضل.

إذا استمرت الأعراض ، فقد تحتاج إلى زيارة اختصاصي تغذية ، خاصة إذا كانت هناك حاجة إلى مصادر بديلة للبروتين أو الكربوهيدرات.

لماذا الفاصوليا تسبب الغازات؟

حساسية الطعام

عادة ما يكون الأشخاص المصابون بالحساسية تجاه الطعام بارعين في مراقبة وجباتهم الغذائية. مع هذا ، إذا كنت تتجنب بالفعل بعض مسببات الحساسية الغذائية ، فقد يكون التفكير في استبعاد الأطعمة الإضافية من نظامك الغذائي أمرًا شاقًا.

من السهل التعامل مع بعض الحساسيات الغذائية ، مثل اللاكتوز والغلوتين ، نظرًا لأن منتجات الألبان كاملة الدسم والطحين الأبيض المكرر موجودان بالفعل في قائمة "تجنب". يمكن أن تكون الحساسية الشائعة الأخرى ، مثل حساسية الأسماك أو الجوز أو الصويا أو البيض ، صعبة بشكل خاص لأنها مصادر رئيسية للبروتين. إذا كنت بحاجة إلى تجنب اللحوم الحمراء بسبب PCS ، فإن عدم القدرة على استبدال هذه البروتينات بسهولة يمكن أن يؤثر على صحتك ورفاهيتك.

كما كان من قبل ، يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في إرشادك خلال خيارات الطعام الخاصة بك والتأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية.

كلمة من Verywell

سواء كنت مثل معظم الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة وتحتاج فقط إلى تعديل نظامهم الغذائي لبضعة أسابيع ، أو تحتاج إلى اعتماد تغييرات دائمة للتحكم في الأعراض ، فإن تبني طريقة جديدة لتناول الطعام يمكن أن يكون أمرًا صعبًا ومرهقًا عاطفياً. حاول التركيز على ما تعنيه التغييرات التي تجريها على صحتك ونوعية حياتك. على المدى القصير ، قد تحزن على فقدان طعامك المفضل ، ولكن في الوقت المناسب ، ستتعلم التكيف.

ماذا تتوقع من جراحة المرارة