المحتوى
هل يسبب الألم العضلي الليفي ألم القدم؟ بالتأكيد ، مع هذه الحالة ، يمكن أن يصيب الألم أي مكان وبأي شدة وفي أي وقت. تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالفيبرومالغيا (الليفية) يعانون من آلام في القدم أكثر من غيرهم.أعراض آلام القدم
في حين أن جميع أنواع الألم مزعجة ، إلا أن بعضها له تأثير أكبر على حياتك. من أهم هذه الأعراض آلام القدم لأن المشي وظيفة أساسية.
يصفه بعض الناس بأنه:
- "شعرت أن قيعان قدمي تحترقان. تأتي هذه الآلام وتختفي ، وأحيانًا [تدوم] لشهور".
- "لا يمكنني ارتداء شبشب أو أي نوع من الأحذية."
- "لا أستطيع الوقوف للمس قدميّ العاريتين على الأرض. لا بد لي من ارتداء نعال من الإسفنج المرن حول المنزل."
أثناء نوبة ألم القدم ، قد تجد أن مجرد إراحة قدمك على الأرض يسبب ألمًا حارقًا. يمكن أن تؤذي الأحذية ليس فقط باطن قدميك بل على الجزء العلوي أيضًا. المشي؟ سكرة. يمكن أن يشعر الدوس على شيء مثل سلك كهربائي وكأنك مقطوعة بشفرة حلاقة. الشكوى الشائعة هي الاستيقاظ بأقدام تشعر وكأنك تمشي لساعات.
آلام القدم مشكلة كبيرة. عندما تكون كل خطوة معاناة ، فإنه يجعل من الصعب القيام بالكثير من أي شيء. عندما تكون مقيدًا بالفعل بسبب الألم العضلي الليفي ، فأنت بالكاد تحتاج إلى شيء آخر لمنعك من فعل ما تريد أو تحتاج إلى القيام به.
ما الذي يسبب آلام القدم؟
لقد بدأنا للتو في رؤية بحث خاص عن ألم القدم المصاحب للفيبروميالغيا. حتى الآن ، لا يمكننا قول أي شيء على وجه اليقين بشأن أسباب ذلك ، لكننا بدأنا في الحصول على الدعم لبعض المشتبه بهم المحتملين.
نشرت دراسة في أبحاث وعلاج التهاب المفاصل وجد أن حوالي 50٪ من المصابين بالألم العضلي الليفي يعانون من ألم في إحدى القدمين أو كليهما. يبدو أن هذا كثير منا ، لكن الدراسة نفسها أظهرت أن 91٪ يعانون من آلام في الرقبة و 79٪ يعانون من آلام في الفخذ. في الواقع ، كانت القدمان من بين الأماكن الأقل احتمالًا للإصابة.
ومع ذلك ، من المهم النظر إلى ألم القدم لأن قدرتك على المشي لها تأثير كبير على مدى وظيفتك. قد يجعلك ألم القدم تمشي بشكل مختلف ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الظهر والورك والركبة.
قد يلقي البحث الذي قادته جينيفرا ليبتان ، دكتور في الطب ، الضوء على أحد الأسباب المحتملة لألم القدم لدينا. يقترح أن الألم العضلي الليفي ينطوي على التهاب اللفافة ، وهي طبقة رقيقة من النسيج الضام تمتد في جميع أنحاء الجسم. إذا كانت كلمة "اللفافة" تذكرك بـ "التهاب اللفافة الأخمصية" ، فهناك سبب وجيه.
يُعد التهاب اللفافة الأخمصية سببًا شائعًا لألم القدم الذي يشمل رباطًا من اللفافة يمتد على طول الجزء السفلي من قدمك ، مما يساعد على دعم القوس. لا نعرف أي شيء على وجه اليقين حتى الآن ، لكن بعض الناس يتكهنون بأن التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أعراض حالة التداخل الشائعة مع الألم العضلي الليفي.
حالة أخرى شائعة فينا ، والتي تشمل أيضًا اللفافة ، هي متلازمة ألم اللفافة. وهي تنطوي على عقيدات صغيرة ممزقة في اللفافة تسمى نقاط الزناد ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة وقد تسبب أيضًا ما يسمى بالألم المشار إليه ، والذي يشعر به بعيدًا عن نقطة الزناد.
في دراسة عام 2016 نشرت في دواء الالم،يقول الباحثون إن الضغط على نقاط الزناد ينتج عنه ألم القدم لدى المشاركين. ووجدوا أيضًا حساسية عالية للضغط في المنطقة الأخمصية من القدم.
أيضا في عام 2016 ، المجلةقدم نشرت دراسة تشير إلى أن المفصل تحت الكاحل ، الذي يقع أسفل الكاحل مباشرة ، غالبًا ما يكون مختلًا وظيفيًا في الألم العضلي الليفي. من بين 20 امرأة شاركن في الدراسة ، كانت 12 منهن يعانين من فرط الحركة (المدى المفرط للحركة) في هذا المفصل ، في حين أن خمس منهن لديهن ضعف الحركة (نطاق محدود من الحركة).
ومع ذلك ، فإن دراسة 2017 فيقدم لم يعثر على أي تشوهات في مفاصل القدمين أو الكاحلين أو الساقين لدى 50 شخصًا يعانون من الألم العضلي الليفي. سنحتاج إلى مزيد من البحث في هذا المجال لنعرف على وجه اليقين ما إذا كان من المحتمل بشكل خاص أن يكون لدينا مشاكل في المفاصل يمكن أن تسهم في ألم في القدم.
من الممكن أيضًا أن يكون سبب ألم القدم بالنسبة للبعض هو الألم العضلي الليفي. الأعصاب حساسة للغاية ، وهناك مناطق قليلة تتعرض للضرب مثل القدمين. من المنطقي أنهم يمكن أن يؤذوا "فقط" لأن الأعصاب تنفجر.
قد يأتي ألم قدمك أيضًا من حالة ألم متداخلة مثل:
- التهاب المفصل الروماتويدي
- الذئبة
- متلازمة رينود
بغض النظر عن سبب آلام القدم ، فإن الألم العضلي الليفي يضخمه ، تمامًا كما يحدث مع كل الآلام.
تخفيف آلام قدمك
عندما يكون ألم القدم ناتجًا عن إصابة أو حالة متداخلة ، يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على العلاج المناسب. وإلا ، فستحتاج إلى إيجاد طرق لإدارتها.
فيما يلي قائمة بالأشياء التي ساعدت بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات في تخفيف آلام أقدامهم (تذكر أن هذه مجرد تجارب شخصية وقد لا تعمل من أجلك):
- خف ناعم مبطن جيدًا
- الجوارب السميكة أو الجوارب السكري
- أحذية لينة سوليد
- النقع في الماء الساخن وأملاح إبسوم
- التمدد اللطيف
- تدليك لطيف للغاية
- غسول التبريد
- تقويم العظام
اقترحت دراسة أجريت عام 2012 حول تقويم العظام المخصص أنها قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي بشكل أفضل بشكل عام. (لم ينظر على وجه التحديد إلى ألم القدم).
يمكن أن يأتي ألم القدم أيضًا من العديد من المصادر الأخرى التي لا علاقة لها بالألم العضلي الليفي. إذا كنت تعاني من ألم في قدمك مستمر أو يحد من قدرتك على العمل ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر ولا تفترض أنه جزء من الألم العضلي الليفي. من المحتمل أن يستغرق الأمر بعض الوقت والتجريب للعثور على أفضل طريقة (طرق) لتخفيف ألم قدمك.
دليل مناقشة الطبيب فيبروميالغيا
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
