المحتوى
- تصنيف Glogau لشيخوخة الصور
- أنواع الأشعة فوق البنفسجية
- الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد
- مكونات واقية من الشمس
- كيفية اختيار واقي الشمس المناسب
- نصائح لتطبيق واقي الشمس بشكل صحيح
- أهمية استخدام واقي الشمس يوميًا
- توخى الحذر عند استخدام واقي الشمس ومبيدات الحشرات
تصنيف Glogau لشيخوخة الصور
| مجموعة | تصنيف | العمر النموذجي | وصف | خصائص الجلد |
| أنا | خفيف | 28-35 | لا تجاعيد | الشيخوخة المبكرة: تغيرات خفيفة في الصبغة ، لا تقرن ، تجاعيد قليلة ، مكياج ضئيل أو معدوم |
| II | معتدل | 35-50 | التجاعيد في الحركة | شيخوخة ضوئية مبكرة إلى معتدلة: ظهور بقع بنية مبكرة ، تقرن محسوس ولكن غير مرئي ، تبدأ خطوط الابتسامة المتوازية في الظهور ، ترتدي بعض كريم الأساس |
| ثالثا | المتقدمة | 50-65 | التجاعيد عند الراحة | الشيخوخة الضوئية المتقدمة: تغيرات واضحة في اللون ، الشعيرات الدموية المرئية (توسع الشعيرات الدموية) ، التقرن المرئي ، يرتدي كريم أساس أثقل دائمًا |
| رابعا | شديد | 60-75 | التجاعيد فقط | الشيخوخة الضوئية الشديدة: لون الجلد الأصفر الرمادي ، والأورام الخبيثة السابقة للجلد ، والتجاعيد في جميع أنحاء - وليس الجلد الطبيعي ، لا يمكن وضع الماكياج لأنه يتشقق ويتشقق |
يمثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية (سواء كانت أشعة UVA أو UVB) من أشعة الشمس 90٪ من أعراض شيخوخة الجلد المبكرة ، بما في ذلك التجاعيد. وأهم منتج للعناية بالبشرة متاح للوقاية من التجاعيد هو واقي الشمس ، لكن معظم الناس لا يستخدمون واقي الشمس بشكل صحيح. العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند استخدام واقي الشمس هي:
- طيف الأشعة فوق البنفسجية الذي يمتصه الواقي من الشمس
- كمية الكريم الواقي من الشمس المطبق
- وتيرة التطبيق
أنواع الأشعة فوق البنفسجية
تطلق الشمس أشعة فوق بنفسجية مقسمة إلى فئات على أساس الأطوال الموجية.
- الأشعة فوق البنفسجيةيمتصه الغلاف الجوي ولا يسبب تلف الجلد.
- إشعاع UVB يؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة) وهو العامل الأساسي المسؤول عن حروق الشمس. لا تخترق UVB الزجاج وتعتمد شدة إشعاعات UVB على الوقت من اليوم والموسم.
- الأشعة فوق البنفسجيةيخترق الجلد بشكل أعمق ويعمل بكفاءة أكبر كثافة إشعاع UVA أكثر ثباتًا من UVB ، بدون تغيرات خلال النهار وطوال العام. على عكس أشعة UVB ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الزجاج.
الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد
يتسبب كل من إشعاع UVA و UVB في ظهور التجاعيد عن طريق تكسير الكولاجين وخلق الجذور الحرة وتثبيط آليات الإصلاح الطبيعية للجلد.
نظام تصنيف شائع لحساسية الشمس هو تصنيف نوع الجلد (SPT). الأشخاص ذوو أنواع الجلد الأول والثاني هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بآثار الشيخوخة الضوئية ، بما في ذلك التجاعيد وسرطان الجلد.
يعد الاستخدام الصحيح للواقي من الشمس لمنع كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم سلاحًا مهمًا في المعركة ضد التجاعيد.
مكونات واقية من الشمس
يمكن تقسيم مكونات واقي الشمس إلى مركبات تمنع الإشعاع فعليًا والمركبات التي تمتص الإشعاع. تعتبر حاصرات الإشعاع فعالة جدًا في تقليل تعرض الجلد لكل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
التركيبات القديمة مثل أكسيد الزنك غير شفافة وقد تكون غير جذابة من الناحية التجميلية. ومع ذلك ، فإن الصيغة الأحدث لثاني أكسيد التيتانيوم المجهري ليست معتمّة كما توفر حماية ممتازة. يتم تمييز المكونات الممتصة للإشعاع حسب نوع الإشعاع الذي تمتصه: ماصات UVA و ماصات UVB.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب
يقيس عامل الحماية من الشمس (SPF) للواقي من الشمس مقدار امتصاص الأشعة فوق البنفسجية التي يوفرها ، ولكن لا توجد طريقة للإبلاغ عن مقدار امتصاص واقي الشمس للأشعة فوق البنفسجية.
الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان واقي الشمس يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة هو النظر إلى المكونات. يجب أن يحتوي الواقي الشمسي الجيد واسع الطيف على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 وأن يحتوي على أفوبينزون أو ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك.
نصائح لتطبيق واقي الشمس بشكل صحيح
يستخدم معظم الناس واقي الشمس بشكل غير صحيح من خلال عدم وضع كمية كافية. الشخص العادي يطبق فقط 25-50٪ من المبلغ الموصى به. يجب وضع الكريم الواقي من الشمس على جميع المناطق المعرضة للشمس بحيث يشكل طبقة رقيقة عند استخدامه في البداية.
يستغرق امتصاص الجلد للواقي من الشمس من 20 إلى 30 دقيقة ، لذا يجب وضعه على الأقل نصف ساعة قبل الخروج في الشمس. يجب أيضًا أن يكون الواقي من الشمس هو آخر منتج يتم تطبيقه على الوجه لأن بعض واقيات الشمس يمكن أن تتحلل في وجود الماء الموجود في كريم الأساس المائي والمرطبات.
إعادة وضع واقي الشمس
توصي معظم الإرشادات الموجودة على ملصقات الواقي من الشمس بإعادة وضع واقي الشمس "بشكل متكرر" ، لكن تعريف "كثيرًا" غامض. التعليمات الشائعة هي إعادة وضع واقي الشمس بعد ساعتين إلى أربع ساعات في الشمس.
ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس بعد 20 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس يكون أكثر فعالية من الانتظار لمدة ساعتين ، ومن الممكن أن تكون هذه الفترة الزمنية أكثر فاعلية لأن معظم الناس لا يضعون ما يكفي من واقي الشمس في البداية ، وهذا التطبيق الثاني يقارب المبلغ الفعلي المطلوب. يجب أيضًا إعادة وضع واقي الشمس بعد السباحة أو التعرق المفرط أو استخدام المنشفة.
أهمية استخدام واقي الشمس يوميًا
يجب وضع واقي الشمس يوميًا. ثبت أن الاستخدام اليومي لواقي من الشمس منخفض SPF (مثل SPF 15) أكثر فعالية في منع تلف الجلد من الاستخدام المتقطع لواقي من الشمس SPF أعلى.
توخى الحذر عند استخدام واقي الشمس ومبيدات الحشرات
تقلل طارد الحشرات من عامل الحماية من الشمس بنسبة تصل إلى الثلث. عند استخدام واقي الشمس وطارد الحشرات معًا ، يجب استخدام عامل حماية من الشمس أعلى وإعادة وضعه في كثير من الأحيان.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني