الفوائد الصحية لجيمنيما سيلفستر

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعة والتحضير
• عن ماذا تبحث
• اسئلة اخرى

الجمباز (العارياء سيلفستر) هو نبات من عائلة Apocynaceae ، وهو معروف في الطب الهندي القديم لأغراض طبية. النبات عبارة عن كرمة خشبية معمرة توجد في المناطق الاستوائية في الهند وإفريقيا وأستراليا. الجيمنيما نبات متسلق بأوراق مستطيلة بيضاوية ذات شعر ناعم على السطح العلوي. يحتوي النبات على زهور صفراء صغيرة يتم إنتاجها على مدار العام.

المصطلح الهندي لـ G. sylvestre هو جورمار، والتي تترجم على أنها مدمرة للسكر. وذلك لأن أوراق الجيمنيما سيلفيستر تحتوي على أحماض الجمنازيوم ، وهي مكونات حيوية نشطة تعمل على قمع طعم السكر ، من خلال التفاعل مع مستقبلات التذوق على اللسان. يعتبر قمع طعم السكر مؤقتًا ، وقد وجد أنه مفيد في علاج مرض السكري ، لا سيما في ممارسة الايورفيدا.

سبب آخر لاعتبار G.hylvestre مدمر للسكر هو أنه يُعتقد أنه يمنع امتصاص السكر في الجسم ، لذلك ظهر النبات في العديد من الدراسات البحثية ، لتقييم فعاليته في علاج فقدان الوزن ومرض السكري في الطب الغربي مثل وكذلك في الهند.

تشمل الأسماء الأخرى للألعاب الرياضية البقر الأسترالي و periploca of the woods.

الفوائد الصحية

يقال إن جيمنيما سيلفيستر تقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، مع تقليل معدل امتصاص السكر في الجسم ، مما يحتمل أن يوفر عملًا مزدوجًا لمكافحة زيادة الوزن ومرض السكري.

مرض السكري هو اضطراب شائع ينتج عن عدم قدرة الجسم على استخدام (أو إنتاج) الأنسولين بشكل صحيح. يؤدي نقص الأنسولين - أو نقص كفاءة الأنسولين - إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ؛ هذا لأن الأنسولين هو هرمون مسؤول عن نقل الجلوكوز (سكر الدم) من الدم إلى الخلية لاستخدامه في الطاقة.

كثير من الناس يتناولون الأنسولين أو غيره من أدوية السكر في الدم التي تساعد الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز بكفاءة أكبر ، ولكن المكملات النباتية الطبيعية ، مثل G. sylvestre قد تساعد. ماذا يقول البحث؟

كانت هناك بعض الدراسات البحثية الهامة حول الفوائد الصحية لـ Gymnema sylvestre من أجل:

• تحسين مستويات السكر في الدم
• الحفاظ على وزن صحي: تشير دراسة أجريت عام 2017 على 60 مشاركًا يعانون من السمنة المفرطة في الدراسة والذين تم إعطاؤهم الجمنازيوم ، إلى انخفاض بنسبة 5٪ إلى 6٪ في وزن الجسم إلى جانب انخفاض تناول الطعام.
• زيادة فعالية الأنسولين

دراسات

اقترحت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول 200 إلى 400 ملليجرام (مجم) من حمض الجمنازيوم (المكون النشط في G. sylvestre) يقلل من امتصاص الجلوكوز (السكر) في الأمعاء.

في دراسة أجريت عام 2010 ، تم إعطاء المشاركين في دراسة السكري من النوع 2 500 ملغ من جيمنيما سيلفستر يوميًا لمدة 3 أشهر. تضمنت نتائج الدراسة ما يلي:

• انخفاض أعراض مرض السكري (بما في ذلك التعب والعطش)
• انخفاض مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم (بما في ذلك سكر الدم الصائم وكذلك وجبات ما بعد الأكل وبعد الوجبات).
• انخفاض الهيموجلوبين السكري (شكل من أشكال الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز)
• تحسن في مستويات الدهون (الدهون)

قال مؤلفو الدراسة: "تشير هذه النتائج إلى تأثير مفيد لـ GS [Gymnema sylvestre] في إدارة مرض السكري".

أظهرت دراسة أجريت عام 2004 على أشخاص يعانون من السمنة المعتدلة أن مستخلص الجمنازيوم يقلل من الكوليسترول السيئ (LDL) بأكثر من 20٪ ويزيد الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة 22٪.

اكتشفت دراسة أجريت عام 2017 أن أولئك الذين تناولوا أقراص استحلاب تحتوي على أحماض جيمينيميا ، تناولوا حلويات أقل بنسبة 44٪ من أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً. أوضح مؤلف الدراسة ، إريك ستيس ، دكتوراه ، "وجدنا أن المشاركين الذين تناولوا دواءً وهميًا مقابل معينات Sweet Defeat كانوا أكثر عرضة بنسبة 430 في المائة لتناول الحلوى بعد ذلك مباشرة."

خصائص تعزيز الصحة

يقال أن الخصائص المعززة للصحة الشائعة لـ G. sylvestre تشمل:

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي
• تقليل الدهون والدهون الثلاثية
• تقليل الالتهاب
• زيادة إفراز السوائل (البول) (مدر للبول)
• تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر
• خفض مستويات السكر في الدم

لاحظ أن هذه الخصائص لم يتم دعمها بشكل نهائي من خلال الأبحاث الطبية ، على الرغم من أن بعض الدراسات الأولية حول الخصائص المعززة للصحة في Gymnema sylvestre تبدو واعدة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يمكن استخدام G.sylvestre كعلاج آمن وفعال لارتفاع الكوليسترول ، وصحة الجهاز الهضمي ، وعلاج الالتهاب ، واحتباس السوائل أو أكثر.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البحثية السريرية لإثبات فعالية Gymnema sylvestre في علاج:

• السمنة (فقدان الوزن)
• عسر الهضم (واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى)
• الإمساك (كملين للبراز)
• سعال
• الالتهابات
• التهاب المفاصل
• فقر دم
• هشاشة العظام
• لدغات الثعابين
• ملاريا
• متلازمة الأيض
• فرط كوليسترول الدم (ارتفاع الكوليسترول)
• الربو
• داء السكري

الحذر

يجب ألا يتوقف الأشخاص المصابون بداء السكري عن تناول الأنسولين أو دواء سكر الدم عن طريق الفم (سكر الدم) دون موافقة الطبيب المعالج أو مقدم رعاية صحية آخر. يجب على أي شخص ، بما في ذلك مرضى السكري ، استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل تناول Gymnema sylvestre لأي حالة ، بما في ذلك فقدان الوزن وقمع الشهية.

كيف تعمل

يُعتقد أن الجيمنيما سيلفيستر تزيد من كمية الأنسولين في الجسم ، ربما عن طريق تحسين نمو الخلايا في البنكرياس (حيث يتم إنتاج الأنسولين). يُعتقد أيضًا أن الجيمنيما سيلفستر تقلل من كمية السكر التي يتم امتصاصها من الأمعاء (حيث يحدث هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية). العفص والسابونين الموجودان في Gymnema sylvestre عبارة عن مواد كيميائية نباتية (مركبات نشطة في النباتات) يقال إنها تتمتع بقدرات مضادة للالتهابات ، للمساعدة في مكافحة الالتهاب في الجسم.

المركب النشط في نبات الجمنازيوم هو مجموعة من الأحماض تسمى حمض الجمنازيوم. أظهرت الدراسات وجود صلة محتملة بين أحماض الجمنازيوم والسمنة ومرض السكري.

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية الشائعة

يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية كنتيجة مباشرة لتأثيرات خفض السكر في الدم في الجمباز ، وتشمل هذه:

• صداع الراس
• الدوخة أو الدوار
• اهتزاز
• غثيان

موانع

على الرغم من أن Gymnema sylvestre تعتبر آمنة بشكل عام لمعظم الناس ، إلا أن هناك بعض المواقف (يشار إليها باسم موانع الاستعمال) التي لا ينبغي فيها تناول المكملات العشبية ، وتشمل هذه ؛

• أثناء الحمل
• عند الأطفال والرضع
• لمرضى السكري (ما لم يوافق عليها مقدم رعاية صحية متخصص)
• أثناء الرضاعة الطبيعية
• أثناء تناول أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم (إلا تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية).
• قبل إجراء الجراحة (يمكن أن تخفض جيمنيما سيلفيستر مستويات السكر في الدم ، مما قد يتعارض مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة ؛ توقف عن استخدام جيمنيما سيلفيستر قبل أسبوعين على الأقل من إجراء عملية جراحية مخطط لها.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة

لا توجد أدلة بحثية سريرية كافية لدعم الاستخدام الآمن لـ العارياء سيلفستر أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو للأطفال أو الرضع. هناك احتياطات أمان أخرى مرتبطة بحساسية الصقلاب. أولئك الذين لديهم حساسية من الصقلاب قد يكون لديهم رد فعل تجاه الجمنازيوم أيضًا.

تفاعل الأدوية

لا ينبغي تناول عاريات سيلفيستر مع أدوية معينة أو مكملات أخرى ، والتي تشمل:

الأنسولين: قد يحفز الأنسولين تأثير خفض نسبة السكر في الدم لعاريات الجيمنيما سيلفيستر (يجب على أولئك الذين يتناولون الأنسولين الاتصال بمقدم الرعاية الصحية قبل تناول الجمنازيوم ، وقد يلزم تغيير جرعة الأنسولين).

الأدوية المضادة للسكري: على الرغم من أن Gymnema sylvestre قد تحسن مستويات الأنسولين وتعزز مستويات السكر في الدم الصحية ، إلا أن تناول المكملات العشبية مع أدوية أخرى مضادة لمرض السكري مثل Amaryl (glimepiride) ، والأنسولين ، و Diabinese (chlorpropamide) ، و Glucotrol (glipizide) ، و Orinase (tolbutamide) ، و DiaBeta ، Glynase PresTab ، Micronase (غليبوريد) ، وغيرها ، قد يؤدي إلى نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). دائما مراقبة سكر الدم عن كثب. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة لمرض السكر فقط تأخذ Gymnema sylvestre تحت إشراف وإشراف أخصائي طبي / مقدم رعاية صحية.

الجرعة والتحضير

كما هو الحال مع المكملات العشبية الأخرى ، تعتمد الجرعة المناسبة من Gymnema sylvestre على العديد من العوامل المختلفة. يتضمن ذلك العمر والمستوى الصحي العام والحالة التي يتم علاجها والمزيد. على الرغم من إجراء العديد من الدراسات ، إلا أن الجرعة الدقيقة والآمنة والفعالة من الجيمنيما سيلفستر لم يتم إثباتها جيدًا بعد. اتبع دائمًا توجيهات مقدم الرعاية الصحية الذي يصفه الطبيب وإدخال العبوة على جميع المكملات العشبية ، بما في ذلك Gymnema sylvestre.

تجهيز

تقليديا ، تم استخدام Gymnema sylvestre عن طريق صنع الشاي أو مضغ أوراق النبات. كما أنه متوفر في شكل مستخلص أو مسحوق أوراق الشجر. تم صنع أقراص وكبسولات تكميلية (خاصة للاستخدام في الطب الغربي). وهذا يضمن تحكمًا أكثر دقة في الجرعة ، وهو أمر مهم للغاية ، لا سيما في الدراسات البحثية السريرية.

عادة ما يتم صنع الشاي لاستخدامه في التحكم في الشهية وخاصة لعلاج السمنة.

الجرعة

تعتبر عاريات سيلفيستر آمنة على الأرجح عند تناولها بالجرعات الموصى بها ، مثل 200 إلى 400 ملليجرام (مجم) في اليوم. ومع ذلك ، قد تكون الجرعات العالية سامة وهناك تقرير واحد عن التهاب الكبد السام لدى مريض مصاب بداء السكري.

تشمل الجرعات التي يتم استخدامها بشكل شائع ما يلي:

• لتحضير الشاي: اغلي أوراق نبات Gymnema sylvestre لمدة 5 دقائق ، ثم انقعها في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة قبل تناول الشاي.
• المسحوق: ابدأ بتناول 2 جرام وزد تدريجياً إلى 4 جرام من المسحوق حسب التحمل
• الكبسولات: 100 مجم ثلاث إلى أربع مرات كل يوم
• لتأثيرات منع السكر: تناول مكملات Gymnema sylvestre لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل تناول الأطعمة الغنية بالسكر

عن ماذا تبحث

على الرغم من أن Gymnema sylvestre تعتبر آمنة عند تناولها بالجرعات المناسبة ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات العشبية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). هذا يعني أنه يجب على الشخص أن يكون حذرًا بشكل خاص عند اختيار منتج عشبي للتأكد من نقيته ، وأن الجرعة آمنة.

يوصي بعض المتخصصين في التغذية باستخدام شكل مستخلص من Gymnema sylvestre و ليس شكل المسحوق الخام ، لأنهم يقولون أن المسحوق الخام قد لا يوفر أي تأثيرات لخفض الجلوكوز.

ابحث عن مستخلص معياري يحتوي على 25٪ على الأقل من حمض الجينيميك.

اسئلة اخرى

ما هو الوقت الذي تستغرقه جيمنيما سيلفستر لوقف الرغبة الشديدة في تناول السكر؟

واحدة من أكثر فوائد G. sylvestre إثارة للإعجاب هي أنه يبدأ في العمل بسرعة كبيرة. في الواقع ، اكتشفت الدراسات أن الأمر يستغرق 30 ثانية فقط من وقت تناول المكمل العشبي في البداية حتى يبدأ مفعوله.

ما هي المدة التي يستمر تأثير منع السكر في الجيمنيما سيلفيستر؟

تأثير منع السكر في الجمباز ليس دائمًا ، ومن المقدر أن يستمر لمدة تصل إلى ساعة واحدة من وقت تناول المكملات العشبية.

هل طعم شاي جيمنيما سيلفستر جيد؟

يقال إن للجيمنيما نكهة مريرة قليلاً (تشبه شاي الصباح). هذا شائع مع العديد من أنواع شاي الأعشاب الطبية. ومع ذلك ، فقد تم وصفه أيضًا بأنه ذو نكهة ترابية مكثفة ، ويقول بعض شاربي الشاي إنه مذاق جيد ، لذا فإن الأمر متروك للذوق الفردي للفرد. تساعد إضافة العسل أو غيره من المحليات الطبيعية على تحسين المذاق لمن يجده مذاقًا مرًا.

كلمة من Verywell

على الرغم من أن الأبحاث المبكرة تظهر الكثير من الأمل ، فيما يتعلق بفاعلية الجيمنيما سيلفستر في خفض نسبة السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البحثية لإثبات سلامتها وفعاليتها بشكل قاطع ، وخاصة لعلاج مرض السكري. قد تشمل هذه دراسات العلاج الوهمي مزدوجة التعمية ، مع العديد من المشاركين ، على مدى فترة طويلة من الزمن (تسمى أحيانًا الدراسات الطولية). يجب أن يُظهر البحث الطبي أن الدواء آمن وفعال على أساس ثابت ، وليس لمجرد أخذ عينات صغيرة من الأشخاص في فترة زمنية قصيرة.

أدلة البحث الطبي غير كافية ليس يعني أن Gymnema sylvestre غير آمنة أو أنها لا تعمل للمساعدة في تعزيز مستويات السكر في الدم الصحية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر. ولكن يجب توخي الحذر ، ويجب استشارة مقدم رعاية صحية متخصص قبل تناول الجيمنيما سيلفيستر أو أي دواء عشبي آخر.