المحتوى
تعاني جميع النساء تقريبًا من صداع عرضي ، لكن الصداع أثناء الحمل ليس أمرًا ممتعًا. وتعد إدارة الصداع أمرًا صعبًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى عندما يجب عليك تجنب العديد من الأدوية. سواء كان صداعك ناتجًا عن التوتر أو هو صداع نصفي كامل ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.
ما الذي يسبب الصداع في الحمل؟
السبب الدقيق للصداع ليس دائمًا واضحًا. في الثلث الأول من الحمل ، قد يلعب تغيير مستويات الهرمونات وحجم الدم دورًا. يمكن أن يأتي الصداع الخفيف العام مصحوبًا بالتوتر والإرهاق وإجهاد العين. قد يكون صداع الجيوب الأنفية أكثر احتمالا بسبب احتقان الأنف وسيلان الأنف الشائعة في بداية الحمل. يمكن أن يؤدي الجوع وانخفاض مستويات السكر في الدم إلى حدوث الصداع أيضًا. قد تعاني النساء اللائي توقفن فجأة عن تناول قهوتهن الصباحية والمشروبات الغازية من صداع انسحاب الكافيين. أولئك الذين يعانون أيضًا من الغثيان والقيء في بداية الحمل يمكن أن يصابوا بالجفاف. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث صداع.
الصداع النصفي هو نوع شائع من الصداع أثناء الحمل. عادة ما يشعر هذا الصداع المؤلم النابض في جانب واحد من الرأس وينتج عن توسع الأوعية الدموية في الدماغ. يصاحب البؤس أحيانًا غثيان وقيء وحساسية للضوء. هناك أيضًا نسبة صغيرة من النساء المصابات بالصداع النصفي مصابات بهالة الصداع النصفي. يرون ومضات من الضوء أو يشعرون بوخز في أذرعهم وأرجلهم.
متى يجب علي القلق؟
عندما يكون الصداع شديدًا أو لا يختفي تمامًا ، أو عندما يكون لديك دوخة أو عدم وضوح الرؤية أو تغيرات في مجال الرؤية ، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك يمكن أن يرتبط الصداع أحيانًا بمشاكل ضغط الدم أثناء الحمل. إذا كانت مستمرة أو شديدة وتحدث بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. على الرغم من ندرة السكتات الدماغية أثناء الحمل ، إلا أن الصداع النصفي يمكن أن يزيد من خطر تعرض المرأة لها. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فأبلغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عنها.
ماذا يمكنني أن أفعل حيال الصداع؟
تتضمن خطوات التعامل مع الصداع ما يلي:
تجنب أي مسببات معروفة للصداع ، بما في ذلك المواد المسببة للحساسية وبعض الأطعمة ، مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم واللحوم المعالجة والجبن القوي.
التدخين ليس فكرة جيدة أبدًا أثناء الحمل. يجب عليك أيضًا تجنب التدخين السلبي.
حاول أن تأكل جيدًا وأن تشرب الكثير من السوائل ، خاصة إذا كنت عرضة لغثيان الصباح.
قلل من مستوى التوتر لديك. جرب التدليك أو الكمادات الباردة للمساعدة في علاج صداع التوتر.
إذا كان صداعك ناتجًا عن صداع نصفي ، فاستريح في غرفة باردة ومظلمة بدون ضوضاء ، وحاول استخدام كمادات دافئة أو باردة أو كمادات ثلجية.
هناك أخبار جيدة، ولكن. تعاني معظم النساء من صداع أقل أثناء الحمل ، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى. وغالبًا ما يجد أولئك الذين لديهم تاريخ من الصداع النصفي تحسنًا أثناء الحمل.