المحتوى
- عوامل خطر النوبة القلبية عند النساء
- أعراض النوبات القلبية عند النساء
- ما يمكنك فعله الآن لمنع النوبة القلبية المبكرة
تمت مراجعته من قبل:
فرجينيا كوليفر ، (دكتور في الطب)
تشير دراسة حديثة إلى أن النساء الأصغر سناً يعانين من نوبات قلبية أكثر. تفاجأ الباحثون عندما اكتشفوا أنه بينما انخفض معدل النوبات القلبية بين كبار السن ، فإنه يرتفع بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 عامًا ، وخاصة النساء. استعرضت دراسة مخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات المحلية أكثر من 28000 حالة دخول إلى المستشفى بسبب النوبات القلبية في أربع مدن.
تقول فرجينيا كوليفر ، دكتوراه في الطب ، أخصائية أمراض القلب لدى أطباء مجتمع جونز هوبكنز - رعاية القلب في بيثيسدا ، ماريلاند: "وجدت هذه الدراسة القائمة على الملاحظة اتجاهًا لدى النساء الشابات". "لكن البحث لا يقدم نظرة ثاقبة عن سبب حدوث الزيادة الحادة في النوبات القلبية لدى الشباب. أظن أن الأمر يتعلق بمزيد من الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة."
عوامل خطر النوبة القلبية عند النساء
هناك العديد من العوامل التي تزيد من فرصتك في الإصابة بأمراض القلب. ما يقرب من 50 ٪ من جميع الأمريكيين لديهم واحد على الأقل من عوامل الخطر الثلاثة الرئيسية للحالة:
- ضغط دم مرتفع: يمكن أن تصاب النساء بارتفاع ضغط الدم كأثر جانبي لحبوب منع الحمل أو أثناء الحمل. جميع النساء فوق 65 عامًا أكثر عرضة من الرجال للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- عالي الدهون: يبدو أن الإستروجين يحمي النساء من المستويات غير الصحية من الكوليسترول. ولكن بعد انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ويزداد احتمال ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- التدخين: على الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للتدخين بشكل طفيف ، فإن الفجوة في استخدام السجائر بين الجنسين أصغر من أي وقت مضى ، ومن غير المرجح أن تتمكن النساء من الإقلاع بنجاح.
تشمل عوامل الخطر الإضافية ما يلي:
- داء السكري
- بدانة
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب
- العمر (يزيد الخطر مع تقدمك في السن)
- نظام غذائي غير صحي
- الخمول البدني
- الإفراط في تناول الكحول
هل تؤثر الهرمونات على خطر إصابتك بنوبة قلبية؟
تستخدم العديد من النساء عقاقير هرمونية موصوفة من الطبيب لتحديد النسل أو لتقليل أعراض انقطاع الطمث (يسمى العلاج بالهرمونات البديلة). هل يمكن أن تعرض هذه الأدوية صحة قلبك للخطر؟
"حبوب منع الحمل يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بجلطة دموية ، إما في القلب أو في الساقين ، ويمكنها أيضًا أن ترفع ضغط الدم. لذلك ، إذا كان لديك تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل التخثر ، فهناك أنواع أخرى من قد تكون وسائل منع الحمل مناسبة لك بشكل أفضل "، كما يقول كوليفر. "لكن بالنسبة لمعظم الشابات ، من الآمن تناول أدوية تحديد النسل."
يلاحظ Colliver أن النساء فوق سن الخمسين معرضات بشكل متزايد للإصابة بأمراض القلب ويجب أن يتجنبن تمامًا عقاقير الاستروجين والبروجسترون ، إن أمكن. يقول كوليفر: "إذا كان خطر إصابتك بأزمة قلبية منخفضًا للغاية وتحتاج بشدة إلى الراحة من الهبات الساخنة وأعراض ما بعد انقطاع الطمث الأخرى ، فقد يكون العلاج بالهرمونات البديلة مناسبًا لك". "ولكن بعد سن 65 ، نحاول حقًا تجنب استخدامها على الإطلاق لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي".
أعراض النوبات القلبية عند النساء
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن النوبات القلبية تحدث في الغالب للرجال ، إلا أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء. لذلك من المهم بنفس القدر بالنسبة للنساء في كل عمر التعرف على علامات الأزمة القلبية وطلب العناية الطبية الفورية.
بالنسبة للغالبية العظمى من الناس - رجالاً ونساءً - يعد ألم الصدر أو عدم الراحة من الأعراض الأساسية للنوبة القلبية. ومع ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بأعراض النوبة القلبية التي يمكن التعرف عليها بشكل أقل ، مثل:
- ألم أو إزعاج في أجزاء مختلفة من الجزء العلوي من الجسم (الظهر أو الرقبة أو الفك أو الذراعين أو المعدة)
- ضيق في التنفس
- دوار
- تعرق بارد
- إعياء
- استفراغ و غثيان
ما يمكنك فعله الآن لمنع النوبة القلبية المبكرة
على الرغم من أن بعض عوامل الخطر خارجة عن إرادتك ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة قلبك. تشير التقديرات إلى أنه يمكن الوقاية من 80٪ من أمراض القلب ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، من خلال تغييرات نمط الحياة ، مثل:
- الحفاظ على وزن صحي: تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب. احصل على نصائح حول كيفية مراقبة وزنك.
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب: تجنب الأطعمة المصنعة والسكر الزائد. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المغذية الكاملة (مثال جيد على ذلك هو حمية البحر الأبيض المتوسط).
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن لروتين تمرين متسق أن يعزز صحة قلبك. استهدف 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. تعرف على أنواع التمارين التي يمكن أن تعزز صحة القلب.
- تقليل الكحول: يجب على النساء الحد من استهلاك الكحول بما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم. اكتشف ما إذا كان شرب الخمر (خاصة النبيذ الأحمر) مفيدًا أم سيئًا بالنسبة لك.
- تتحرك أكثر: بالإضافة إلى التمرين ، من الجيد أن تتحرك طوال اليوم. تجنب الجلوس لفترات طويلة. تعرف على كيفية تأثير نمط الحياة المستقرة على صحة القلب.
- إدارة الإجهاد: هناك أدلة متزايدة تشير إلى أنه لا يجب التقليل من شأن التوتر وتأثيره على صحة القلب. تعرف على 5 نصائح للمرأة للحفاظ على صحة القلب ومكافحة الإجهاد.
- الحصول على امتحان سنوي: قد يكون من الصعب التنبؤ بأمراض القلب ، خاصة إذا لم تكن لديك أعراض. يعد الخضوع للفحص السنوي هو أفضل طريقة للبقاء على اطلاع على عوامل الخطر والحصول على المساعدة في الحالات المتعلقة بأمراض القلب ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
خلاصة القول: ليس من السابق لأوانه أبدًا تبني سلوكيات صحية للقلب. تعرف على خمس خطوات سريعة يمكنك اتخاذها اليوم لحماية صحة قلبك.