المحتوى
- ما هي مناورة Epley المنزل؟
- لماذا قد أحتاج إلى مناورة إيبلي في المنزل؟
- ما هي مخاطر مناورة إيبلي في المنزل؟
- كيف أستعد لمناورة إيبلي في المنزل؟
- ماذا يحدث أثناء مناورة إيبلي في المنزل؟
- ماذا يحدث بعد مناورة إيبلي في المنزل؟
- الخطوات التالية
ما هي مناورة Epley المنزل؟
مناورة Epley المنزلية هي نوع من التمارين التي تساعد في علاج أعراض دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV). يمكنك القيام بهذا التمرين في المنزل.
يحدث BPPV بسبب مشكلة في أذنك الداخلية. توجد قنواتك نصف الدائرية داخل أذنك. يكتشفون الحركة ويرسلون هذه المعلومات إلى عقلك. أوتيكل هو جزء قريب من الأذن. يحتوي على بلورات الكالسيوم (القنوات) التي تساعده على اكتشاف الحركة.
تنفصل هذه البلورات أحيانًا عن المثانة وينتهي بها الأمر داخل القنوات نصف الدائرية. عندما تتحرك هذه البلورات داخل القنوات ، فقد ترسل إشارات غير صحيحة إلى عقلك حول وضعك. هذا يمكن أن يجعلك تشعر وكأن العالم يدور. وهذا ما يسمى بالدوار.
صمم الدكتور جون إيبلي سلسلة من الحركات لطرد البلورات من القنوات نصف الدائرية. تعيد هذه الحركات البلورات إلى مكانها الأصلي. هذا يعالج أعراض الدوار.
تم تصميم مناورة Epley الأصلية ليتم إجراؤها مع مقدم الرعاية الصحية. مناورة Epley الرئيسية مماثلة. هذه سلسلة من الحركات التي يمكنك القيام بها دون مساعدة في منزلك.
لماذا قد أحتاج إلى مناورة إيبلي في المنزل؟
قد تحتاج إلى تجربة مناورة إيبلي في المنزل إذا كنت تعاني من أعراض دوار الوضعة الانتيابي الحميد. في BPPV ، قد يحدث الدوار مع حركات رأس معينة. قد يستمر لمدة تصل إلى دقيقة. قد تكون هذه الأعراض أكثر تكرارا في بعض الأحيان. قد تصاب أيضًا بالغثيان والقيء.
غالبًا ما يحدث BPPV دون أي سبب معروف. في بعض الأحيان يكون هناك سبب. يمكن أن تشمل أسباب BPPV:
- إصابة في الرأس
- مشاكل بعد جراحة الأذن
مناورة Epley في المنزل آمنة وغير مكلفة. غالبًا ما يعمل بشكل جيد لعلاج أعراض BPPV.
قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مناورة Epley في المنزل إذا كان تاريخك الصحي ودعم الفحص البدني لديك BBPV. قد يقترح موفر الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا أن ترى معالجًا دهليزيًا للعلاج.
قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً بمناورة إيبلي الأصلية في مكتبه. قد يعلمك هو أو هي مناورة Epley في المنزل. قد تحتاج إلى إجراء مناورة Epley في المنزل إذا استمرت الأعراض بعد مغادرة مكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة كيفية القيام بهذه المناورة في حالة عودة دوار الوضعة الانتيابي الحميد لديك بعد بضعة أشهر أو سنوات.
ما هي مخاطر مناورة إيبلي في المنزل؟
مناورة إيبلي في المنزل آمنة. قد يكون من المفيد وجود شخص معك في المنزل أثناء قيامك بهذه الحركات. يمكن أن يمنحك هذا راحة البال في حالة تفاقم الدوار في منتصف العلاج.
قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية تحد من قدرتهم على الحركة من القيام بمناورة Epley في المنزل بأمان. يمكن أن تشمل هذه المشاكل أمراض الرقبة أو الظهر وأمراض الأوعية الدموية وانفصال الشبكية. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كانت مناورة Epley في المنزل آمنة لك.
كيف أستعد لمناورة إيبلي في المنزل؟
يمكنك القيام بمناورة Epley في المنزل على السرير. تبدأ بالجلوس على السرير. يجب أن يكون لديك وسادة في مكانها بحيث تكون تحت كتفيك عندما تستلقي.
ماذا يحدث أثناء مناورة إيبلي في المنزل؟
قد تجد أنه من المفيد مشاهدة فيديو مناورة Epley في المنزل أولاً. أو اقرأ كتيب بالصور.
سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بعدد مرات القيام بهذا الإجراء قد يطلب منك القيام بذلك 3 مرات في اليوم حتى تختفي الأعراض لمدة 24 ساعة. سيخبرك مقدم الرعاية الصحية أيضًا ما إذا كانت أذنك اليمنى أو اليسرى هي التي تسبب الأعراض.
اتبع هذه الخطوات إذا كانت المشكلة في أذنك اليمنى:
- ابدأ بالجلوس على السرير.
- أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين.
- استلقِ بسرعة ، مع إبقاء رأسك مائلة. يجب أن يكون كتفيك الآن على الوسادة ورأسك مائل. انتظر 30 ثانية.
- أدر رأسك 90 درجة إلى اليسار دون رفعه. سيبدو رأسك الآن 45 درجة إلى اليسار. انتظر 30 ثانية أخرى.
- أدر رأسك وجسمك 90 درجة أخرى إلى اليسار ، في السرير. انتظر 30 ثانية أخرى.
- اجلس على الجانب الأيسر.
اتبع هذه الخطوات إذا كانت المشكلة في أذنك اليسرى:
- ابدأ بالجلوس على السرير.
- أدر رأسك 45 درجة إلى اليسار.
- استلقِ بسرعة ، مع إبقاء رأسك مائلة. يجب أن يكون كتفيك الآن على الوسادة ورأسك مائل. انتظر 30 ثانية.
- أدر رأسك 90 درجة إلى اليمين دون رفعه. سيبدو رأسك الآن 45 درجة إلى اليمين. انتظر 30 ثانية أخرى.
- اقلب رأسك وجسمك 90 درجة أخرى إلى اليمين ، في السرير. انتظر 30 ثانية أخرى.
- اجلس على الجانب الأيمن.
ماذا يحدث بعد مناورة إيبلي في المنزل؟
يقول معظم الناس إن أعراضهم تختفي فور قيامهم بالمناورة. في بعض الحالات ، قد يستغرق الإجراء عدة مرات حتى يعمل. قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة لمدة أسبوعين. بمجرد أن تختفي الأعراض ، لا داعي للاستمرار في المناورة.
قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تجنب بعض المواقف لفترة من الوقت بعد اختفاء الأعراض. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى النوم على وسادتين لمنع رقبتك من الاستقامة.
إذا استمرت الأعراض بعد القيام بمناورة إيبلي بالمنزل ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد لا تقوم بالمناورة بالطريقة الصحيحة.أو قد تكون لديك مشكلة أخرى تسبب أعراض الدوار لديك. تعمل مناورة إيبلي المنزلية فقط على علاج الدوار الناتج عن دوار الوضعة الانتيابي الحميد. لكن العديد من الحالات الأخرى يمكن أن تسبب الدوار.
يجب أن تكون قادرًا على أن تكون نشطًا بعد القيام بمناورة Epley في المنزل. تأكد من أن الدوار قد اختفى بالفعل قبل القيام بأي شيء خطير ، مثل القيادة.
بمساعدة مناورة Epley المنزلية ، قد يختفي الدوار لأسابيع أو حتى سنوات. غالبًا ما يعود BPPV. قد يحدث هذا إذا انتهى الأمر بلورة كالسيوم أخرى في قنواتك نصف الدائرية. إذا عاد الدوار لديك ، فقم بمناورة إيبلي في المنزل مرة أخرى لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ستختفي. إذا لم تنجح المناورة ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الخطوات التالية
قبل موافقتك على الاختبار أو الإجراء ، تأكد من أنك تعرف:
- اسم الاختبار أو الإجراء
- سبب خضوعك للاختبار أو الإجراء
- ما النتائج المتوقعة وماذا تعني
- مخاطر وفوائد الاختبار أو الإجراء
- ما هي الآثار الجانبية أو المضاعفات المحتملة
- متى وأين ستجري الاختبار أو الإجراء
- من الذي سيجري الاختبار أو الإجراء وما هي مؤهلات ذلك الشخص
- ماذا سيحدث إذا لم يكن لديك الاختبار أو الإجراء
- أي اختبارات أو إجراءات بديلة للتفكير فيها
- متى وكيف ستحصل على النتائج
بمن تتصل بعد الاختبار أو الإجراء إذا كانت لديك أسئلة أو مشاكل - كم ستدفع مقابل الاختبار أو الإجراء