المحتوى
- تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين.
- مارس عادات صحية جيدة أينما كنت.
- اتخذ الاحتياطات اللازمة إذا كنت تعيش مع شخص مريض أو تعتني به.
- إذا شعرت بالمرض ، فاتبع الإرشادات التالية:
تمت مراجعته من قبل:
ليزا لوكيرد ماراجاكيس ، (دكتور في الطب) ، ماجستير في الصحة العامة
للمساعدة في تقليل انتشار فيروس كورونا المستجد و COVID-19 ، المرض الذي يسببه ، إليك خطوات مهمة يمكن أن تساعد في حمايتك وحماية عائلتك والآخرين. تشارك ليزا ماراجاكيس ، كبيرة مديري الوقاية من العدوى في جونز هوبكنز ميديسن ، هذه الإرشادات:
تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين.
من المهم أن نفهم أن فيروس كورونا الجديد ينتشر بشكل أساسي من شخص لآخر. إذا كان الشخص المصاب يسعل أو يعطس ، يمكن أن تصيب قطيراته الأشخاص القريبين منه. لهذا السبب من المهم تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين. افهم أن الأشخاص (بما في ذلك الأطفال) قد يكونون مصابين بفيروس كورونا الجديد ولديهم أعراض خفيفة فقط.
تتضمن بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الاتصال الوثيق بالآخرين ما يلي:
- ابق في المنزل قدر الإمكان وقلل من عدد الزوار.
- ممارسة التباعد الجسدي:
- ابق على بعد ستة أقدام على الأقل من الآخرين في الأماكن العامة.
- اتصل بالأصدقاء والعائلة أو قم بزيارتهم بالفيديو.
- اسأل صاحب العمل إذا كان من الممكن العمل من المنزل.
- تجنب الأشخاص الذين يبدو عليهم المرض.
- اذهب لشراء البقالة وقم بتشغيل المهمات في غير أوقات الذروة.
ارتدِ قناعًا للوجه متى كنت في مكان عام حيث ستقابل أشخاصًا آخرين. يمكن للفيروس التاجي المسبب لـ COVID-19 أن ينتشر بين الأشخاص الذين يتفاعلون عن قرب - على سبيل المثال ، التحدث أو السعال أو العطس أو الغناء - حتى لو لم تظهر عليهم الأعراض. تعرف على مزيد من المعلومات حول كيفية مساعدة الأقنعة في منع انتشار COVID-19.
مارس عادات صحية جيدة أينما كنت.
يمكن لفيروس كورونا الجديد أن يعيش لساعات أو حتى أيام على بعض الأسطح. يعد لمس سطح ملوث ثم لمس وجهك إحدى طرق الإصابة.
لم يعد من الممكن اكتشاف الفيروس على البلاستيك بعد 72 ساعة ، وعلى الفولاذ المقاوم للصدأ أو الكرتون بعد حوالي 48 ساعة. مع أخذ ذلك في الاعتبار:
- اغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر ودقيق لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة:
- بعد التواجد في الأماكن العامة ولمس مقابض الأبواب وعربات التسوق وأزرار المصعد وما إلى ذلك.
- بعد استخدام الحمام
- قبل تحضير الطعام
- في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
- تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك ، خاصة إذا لم يتم غسل اليدين.
- إذا كنت تسعل أو تعطس ، افعل ذلك في منحنى مرفقك. إذا كنت تستخدم منديلًا ، فتخلص منه على الفور.
اتخذ الاحتياطات اللازمة إذا كنت تعيش مع شخص مريض أو تعتني به.
- ارتدِ كمامة إذا كنت تعتني بشخص يعاني من أعراض تنفسية.
- نظف المناضد ومقابض الأبواب والهواتف والأجهزة اللوحية بشكل متكرر باستخدام منظفات أو مناديل مطهرة.
إذا شعرت بالمرض ، فاتبع الإرشادات التالية:
- ابق في المنزل إذا شعرت بالمرض إلا إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة مثل ضيق التنفس الشديد أو الحمى الشديدة.
- اتصل بطبيبك أو مرفق الرعاية العاجلة واشرح له الأعراض عبر الهاتف.
- إذا غادرت منزلك للحصول على رعاية طبية ، فارتدِ كمامة إذا كانت لديك أعراض تنفسية.
تم التحديث في 31 يوليو 2020