المحتوى
من المهم أن تفعل كل ما بوسعك للوقاية من الهربس النطاقي. ستعتمد استراتيجيتك على عمرك ومرحلة حياتك. إذا كنت من كبار السن الذين أصيبوا بجدري الماء عندما كنت طفلاً ، فإن الطريقة الوحيدة لتجنب الإصابة بالهربس النطاقي هي الحصول على اللقاح ، والذي تمت الموافقة عليه للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تنشيط فيروس الحماق النائم ، لذلك بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على اللقاح ، فإن تجنب الإجهاد يمكن أن يكون نهجًا مهمًا لإبقاء الفيروس تحت الأغطية.إذا كان عمرك أقل من 50 عامًا ولم تصب بجدري الماء مطلقًا ، فتحدث إلى طبيبك بشأن الحصول على لقاح جدري الماء.
على الأقل ، ابتعد عن أي شخص تعرف أنه مصاب بجدري الماء - حتى لو كانت ابنة أختك أو ابن أخيك المفضل. لن تصاب بالهربس النطاقي من شخص مصاب بجدري الماء ، ولكن قد تصاب بالفيروس.
أخيرًا ، إذا كنت أحد الوالدين ، فلديك القدرة على حماية أطفالك من الإصابة بالهربس النطاقي لاحقًا في الحياة - ومن الإصابة بالجدري المائي أثناء صغرهم - من خلال تطعيمهم ضد فيروس الحماق كجزء من لقاحات الطفولة الروتينية.
غالبًا ما يكون جدري الماء خفيفًا نسبيًا عند الأطفال ، وعادةً ما يتضمن أسبوعًا من الحمى الخفيفة والتعب العام وطفح جلدي مثير للحكة يمكن تهدئته بسهولة. ولكن هذه الأعراض يمكن أن تكون أكثر حدة إذا لم تكن مصابًا حتى بالغ. واندلاع الحماق الذي يسبب الهربس النطاقي هو تجربة مختلفة تمامًا تتضمن ألمًا شديدًا في منطقة موضعية من الجسم وطفح جلدي قبيح يمكن أن يستمر لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر.
بعد شفاء الطفح الجلدي ، يمكن أن يكون هناك مجموعة من المضاعفات طويلة المدى من القوباء المنطقية التي تتراوح من حالة مؤلمة تسمى الألم العصبي التالي للهربس (PHN) إلى التهابات الجلد أو الدماغ إلى تلف دائم في العين إذا كان الفيروس يؤثر على الوجه.
تجنب
إذا لم تكن قد أصبت بجدري الماء أو لقاحه ، فيجب أن تبتعد عن الشخص المصاب بالهربس النطاقي. بينما لا تخاطر بالإصابة بالهربس النطاقي نفسه ، والذي لا يمكن أن ينتشر من خلال ملامسة الطفح الجلدي ، يمكنك أن تصاب بجدري الماء.
هذا صحيح للبالغين والأطفال ؛ تذكر أن الفيروس يمكن أن "يختبئ" في الجهاز العصبي لسنوات ، أو حتى عقود ، ويعيد تنشيطه ، مما يعني أن الطفل يمكن أن يصاب بالفيروس في سن مبكرة ويصاب بالهربس النطاقي فقط عندما يصبح بالغًا. تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الأطفال الذين لم يتلقوا لقاح الحماق أيضًا.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل الأطفال على الجرعة الأولى من لقاح جدري الماء ، وهو جزء من الجدول المعتاد لتطعيمات الأطفال ، من 12 إلى 15 شهرًا ، والجرعة الثانية بين 4 و 6 سنوات. يُنصح أيضًا المراهقون والبالغون غير الملقحين بالحصول على جرعتين من لقاح الحماق ، بفاصل أربعة إلى ستة أسابيع.
تذكر أن الفيروس الذي يسبب جدري الماء ينتقل للأبد بمجرد أن يصيب الجسم ، لذلك من خلال السماح بدخوله ، فإنك تعرض نفسك لخطر الإصابة بالهربس النطاقي في مرحلة ما من حياتك. وهذا هو السبب في تعريض الأطفال لجدري الماء حتى يتمكنوا من ذلك " تجاوز الأمر بعبارة "بدلاً من تطعيمهم هي فكرة محفوفة بالمخاطر. لقاح جدري الماء آمن تمامًا - وبالتأكيد أكثر أمانًا من القوباء المنطقية.
تلقيح
يوجد لقاحان للقوباء المنطقية. أحدهما يسمى Zostavax (لقاح نطاقي حي) ، وقد تم ترخيصه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في عام 2006. ولقاح الهربس النطاقي الآخر ، Shingrix (لقاح النطاقي المؤتلف ، المساعد) ظهر لأول مرة في عام 2017. كلا اللقاحين يحمي أيضًا من PHN و عادة ما تكون مشمولة بالتأمين الصحي أو Medicare. ومع ذلك ، ولأسباب متنوعة ، يعتبر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن Shingrix هو الأفضل من Zostavax بالنسبة لمعظم الناس.
إليك كيفية مقارنة اللقاحين:
- نوع اللقاح: Zostavax هو فيروس حي موهن ، مما يعني أنه يحتوي على نسخة ضعيفة من الحماق الحي لتحفيز جهاز المناعة على إنتاج أجسام مضادة ضد الفيروس. من ناحية أخرى ، فإن Shingrix هو لقاح غير حي معروف مصنوع من جزء من الفيروس. هذا يجعله أكثر أمانًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
- عدد الجرعات: Zostavax هو لقاح طلقة واحدة. يُعطى Shingrix في جرعتين ، بفاصل شهرين إلى ستة أشهر.
- فعالية: تقول مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن Zostavax يقلل من خطر الإصابة بالهربس النطاقي بنسبة 51٪ ويقلل من خطر الإصابة بالهربس النطاقي بنسبة 67٪. ومن ناحية أخرى ، يوفر Shingrix حماية أكبر بكثير: جرعتان فعالتان بنسبة تزيد عن 90٪ في الوقاية من القوباء المنطقية و PHN . علاوة على ذلك ، لمدة أربع سنوات على الأقل بعد تلقي Shingrix ، تظل الحماية ضد كلا الشرطين أعلى من 85 بالمائة.
- العمر الموصى به للتطعيم: يوصى مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باستخدام Zostavax للأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكبر ، ولكن الوكالة ليس لديها توصية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59 عامًا. وذلك لأن اللقاح يوفر الحماية لمدة خمس سنوات فقط ، لذا فإن الحصول عليه قبل سن 60 عامًا يمكن أن يضع شخص معرض لخطر عدم الحماية عندما يكون خطر الإصابة بالهربس النطاقي أعلى. من ناحية أخرى ، يوفر Shingrix حماية كافية ضد القوباء المنطقية و PHN بدءًا من سن 50.
- آثار جانبية:كلا لقاح الهربس النطاقي آمنان ، على الرغم من وجود آثار جانبية لهما - احمرار ، وجع ، وتورم ، أو حكة في الجلد حيث تم إعطاء الحقنة ، على وجه الخصوص. وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من آلام في العضلات ، وصداع ، وإرهاق ، وارتعاش ، وانخفاض حمى الدرجة ، أو اضطراب في المعدة بعد تلقي أي لقاح. كلاهما ينطوي على مخاطر منخفضة للغاية للتسبب في رد فعل تحسسي شديد ، والذي قد يتضمن أعراضًا مثل خلايا النحل ، وتورم الحلق ، وصعوبة التنفس ، وسرعة ضربات القلب ، والدوخة ، والضعف الذي يتطلب عناية فورية من الطبيب.
دليل مناقشة طبيب القوباء المنطقية
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
تخفيف التوتر
هناك دليل على أن فيروس الحماق يعاود الظهور أحيانًا استجابة للتوتر أو نوع من الاضطراب العاطفي. بينما لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لمنع المنعطفات السلبية غير المتوقعة التي يمكن أن تلحقها بك الحياة ، مثل فقدان وظيفة أو أحد أفراد أسرته مع المرض الشديد ، هناك الكثير من الاستراتيجيات لحماية نفسك من التوتر والقلق العام.
تعتبر إدارة الإجهاد إحدى أهم الطرق التي يمكنك من خلالها منع فيروس الحماق من الاستيقاظ.
العادات الواضحة هي عادات نمط الحياة العامة التي يمكن أن تساعدك على البقاء قويًا وصحيًا جسديًا وعقليًا. وتشمل هذه التمسك بنظام غذائي غني بالمغذيات. بما في ذلك الكثير من الحركة طوال اليوم والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تدخن ، فإن التخلص من هذه العادة سيعزز بالتأكيد صحتك العامة. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تشرب الكحول بإفراط.
هناك الكثير من الطرق التي أثبتت جدواها للقيام بذلك ، مما يعني أن هناك الكثير من الخيارات التي يمكنك تجربتها حتى تجد الاستراتيجيات التي تقدم لك الفوائد الأكثر تهدئة. اليوجا أو التأمل أو هواية أو نشاط آخر تجده مريحًا هي مجرد أمثلة قليلة من الاحتمالات.
قد يكون تاي تشي مفيدًا بشكل خاص. هناك أدلة أولية على أن هذا الشكل اللطيف من التمارين ، والذي بدأ كفن قتالي في الصين ، قد يحسن وظائف المناعة والصحة لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بالهربس النطاقي.
في دراسة أجريت عام 2003 ، على سبيل المثال ، قام 36 رجلاً وامرأة بعمر 60 وما فوق بثلاث فصول تاي تشي لمدة 45 دقيقة في الأسبوع لمدة 15 أسبوعًا. في نهاية هذا الوقت ، كان لديهم زيادة في المناعة ضد فيروس varicella-zoster. المجموعة الضابطة التي لم تفعل تاي تشي لم يكن لديها نتوء في مناعة VZV.
القوباء المنطقية: التأقلم والدعم والعيش بشكل جيد