كيفية تنظيف أسنانك بالخيط بشكل صحيح

المحتوى

• اختر الخيط الخاص بك
• الاستغناء عن الخيط
• ابدأ التنظيف بالخيط
• زاوية الخيط بشكل صحيح
• الخيط بين كل أسنانك
• تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة

يعد التنظيف بين أسنانك كل يوم جزءًا مهمًا للحفاظ على صحة الفم الجيدة. يعد التنظيف بالخيط طريقة فعالة للتأكد من إزالة الحطام من بين أسنانك. إليك دليل خطوة بخطوة لتنظيف الأسنان بالخيط بالطريقة الصحيحة.

اختر الخيط الخاص بك

تتوفر أنواع كثيرة من الخيط ، سواء من طبيب الأسنان أو من بائع التجزئة المحلي. اختر واحدًا يلبي احتياجاتك. على سبيل المثال ، يواجه بعض الأشخاص صعوبة في تمزق وكسر الخيط لأن أسنانهم على اتصال وثيق. هناك خيط تنظيف مصمم لهذا الغرض.

إذا كانت لديك مهارة محدودة ، فحاول استخدام أداة مساعدة في التنظيف مصممة للتخلص من الحاجة إلى استخدام كلتا يديك. يمكنك مناقشة احتياجاتك مع طبيب أسنانك والحصول على توصية.

ابحث عن ختم قبول ADA على أي منتجات تستخدمها لتأكيد أنه تم تقييمها من حيث السلامة والفعالية. تشمل هذه المنتجات حاليًا خيط تنظيف الأسنان ومزيل البلاك الخشبي وخيط تنظيف الأسنان بالماء.

الاستغناء عن الخيط

قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة ، خذ ما يقرب من 18 بوصة من الخيط ولف كل طرف حول أصابعك الوسطى. امسك 1 إلى 2 بوصة من الخيط بإصبعك (المؤشر) والإبهام.

ابدأ التنظيف بالخيط

حرك الخيط برفق بين الأسنان في حركة نشر. احرص على عدم قطع الخيط بين الأسنان لأن هذا قد يسبب صدمة للأنسجة أو السن نفسه.

زاوية الخيط بشكل صحيح

قم بزاوية الخيط بحيث يحتضن السن على شكل "ج". حرك الخيط برفق لأعلى ولأسفل على سطح السن مع التأكد من أن الخيط ينزل قليلاً عن خط اللثة.

عند الانتهاء ، قم بزاوية الخيط لعناق السن في الاتجاه المعاكس وكرر هذه الخطوة.

الخيط بين كل أسنانك

استمر في تنظيف كل الأسنان العلوية والسفلية. حاول العمل في اتجاه عقارب الساعة ، بدءًا من الأضراس العلوية على جانبك الأيسر ثم تنتهي بالأضراس السفلية على جانبك الأيسر. أثناء انتقالك إلى كل مجموعة أسنان ، قم بفك الخيط من أصابعك ، وأعد لفه حتى يكون هناك قسم نظيف من الخيط لاستخدامه.

عندما تنتهي من استخدام الخيط ، ارم الخيط المستخدم ولا تحتفظ به لإعادة استخدامه. إذا استخدمته مرة أخرى ، فإنك تعيد إنتاج البكتيريا والحطام الذي عملت بجد على إزالته.

تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة

عند الانتهاء من استخدام الخيط ، اتبع ذلك بالفرشاة واشطفه بالماء أو بغسول الفم. لست مضطرًا بالضرورة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد استخدام الخيط ، لذلك لا تتخطى استخدام الخيط إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ومغسلة في متناول يديك.

لا تتخذ جمعية طب الأسنان الأمريكية موقفًا بشأن ما إذا كان استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة هو الأفضل ، ولا توجد دراسات جيدة تقول إن إحدى الطرق أفضل من الأخرى. ما يهم هو أن تنظف بين أسنانك جيدًا كل يوم وأن تغسل أسنانك مرتين في اليوم.

استخدم الخيط أو استخدم طريقة أخرى للتنظيف بين أسنانك مرة واحدة على الأقل يوميًا واجعلها جزءًا من روتينك. إذا لم يكن لديك وقت للتنظيف بالخيط في الصباح ، استخدم الخيط دائمًا في المساء قبل الفرشاة الأخيرة في اليوم.