المحتوى
للحصول على أقدام جميلة ، ليس عليك دائمًا الذهاب إلى الصالون. مع قدر ضئيل من الوقت والجهد ، يمكنك أن تعطي لنفسك مظهرًا رائعًا للقدم.
دليل خطوة بخطوة للعناية بقدميك
- إزالة طلاء أظافر القدم: سيسمح لك ذلك بفحص أظافرك والبحث عن أي مشاكل. من الأفضل استخدام مزيل طلاء غير أسيتون. مزيلات التلميع التي تحتوي على الأسيتون شديدة القسوة على أظافرك. يجب أن تمنح أظافرك استراحة من التلميع بين الحين والآخر. قد يؤدي الحفاظ على طلاء أظافرك باستمرار إلى تغير لون أظافرك.
- نقع قدميك: نقع القدمين المريحين لمدة 15-20 دقيقة سيفعل المعجزات. يمكنك إضافة أملاح العلاج العطري أو الزيوت إلى الماء. لا تستخدم الماء الساخن جدا. سيؤدي ذلك إلى جفاف بشرتك أكثر. استخدمي فرشاة أظافر لدعك أظافرك برفق في نهاية النقع. إذا كان لديك قرحة مفتوحة في قدمك ، فاستشر طبيب الأقدام قبل النقع.
- تقليم الكالو والذرة: استخدم حجر الخفاف أو لوح الصنفرة أو مبرد الكالس. قد يستغرق الأمر بعض التشذيب قبل أن تتمكن من إزالة كل الجلد الصلب. تساعد إزالة المسامير في منع تشققات الجلد. يجب عليك تقليم مسامير اللحم والكالو بعد النقع لأنها ستكون أكثر ليونة وأسهل في التشذيب.
- تقليم أظافر القدمين: استخدم قراص أظافر من الفولاذ المقاوم للصدأ. يجب أن تحاول قص أظافرك بشكل مستقيم ثم تدوير الزوايا برفق باستخدام لوح الصنفرة. يمكنك دفع الجلد الزائد للخلف لكن لا تقصيه. يجب تقليم أظافرك بعد النقع لأنها ستكون أكثر نعومة وأسهل في التشذيب.
- علاج شمع البارافين: شمع البارافين سيجعل قدميك ناعمة بشكل لا يصدق. يساعد دفء الشمع على زيادة تدفق الدم ويفتح المسام في بشرتك. عندما تكون مسامك مفتوحة ، فإنها قادرة على امتصاص المزيد من الرطوبة. عندما تشعر أن الشمع يبدأ في البرودة ، لف قدميك في منشفة لتجعل الشعور بالدفء يدوم لفترة أطول قليلاً.
- ضعي اللوشن والتدليك: الغسول ضروري لترطيب بشرتك. ضع المستحضر بعد النقع أو الشمع لأن ذلك سيساعد على امتصاص اللوشن بشكل أفضل. خذ الوقت الكافي لتدليك قدميك أثناء وضع المستحضر. ستشكرك قدماك. ارتدِ الجوارب أو لف قدميك بلفاف ساران بعد وضع المستحضر. هذا سوف يساعد على امتصاص اللوشن بشكل أفضل.
نصائح للعناية بالقدم
- علاج قدم الرياضي: إذا كنت تعاني من حكة ، واحمرار ، وتقشير الجلد بين أصابع قدميك أو أسفل قدميك ، فقد يكون لديك قدم الرياضي. جرب مرهمًا أو كريمًا أو مسحوقًا مضادًا للفطريات متاحًا بدون وصفة طبية.
- علاج الفطريات في أظافر القدم: إذا بدأت في رؤية تلون في أظافرك ، فقد يكون هذا علامة على وجود فطريات. جرب استخدام مضادات الفطريات المتاحة دون وصفة طبية مثل المراهم أو الكريمات أو ورنيش اللك أو زيت شجرة الشاي لمنع انتشاره (على الرغم من خلط نتائج البحث حول فعالية زيت شجرة الشاي مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية). قبل استخدام العلاج الموضعي ، خشنة أظافر القدم باستخدام لوح الصنفرة. سيسمح ذلك للعلاج الموضعي بالتمتع بشكل أفضل.
- وقف التعرق: يمكن أن يكون التعرق المفرط (التعرق) أرضًا خصبة للفطريات والرائحة. جرب أحد مضادات التعرق التي لا تحتاج لوصفة طبية (مثل التي تستخدمه على الإبطين). تأكد من أنه مضاد للعرق وليس مزيلًا للعرق. إذا كانت الرائحة مشكلة ، احصل على ملحق حذاء يحتوي على الفحم كمكون. الفحم يساعد على امتصاص الروائح.
- اختر حذائك بحكمة: في بعض الأحيان ، ينتهي الأمر بالحذاء الذي ترتديه لتجعل قدميك تبدو جميلة في نهاية المطاف بالعكس. قد تتسبب بعض الأحذية في ظهور بثور أو مسامير أو مسماريات. يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة إلى تفاقم الوكعات ، والأورام العصبية ، وأصابع القدم المطرقية. على الرغم من أن قدميك تبدو متشابهة ، إلا أن إحداهما عادة ما تكون أكبر قليلاً من الأخرى. اشتري مقاس الحذاء الذي يناسب القدم الأكبر.
ما تحتاجه للعناية بالقدم الجميلة
- مزيل طلاء غير الأسيتون
- زيت عطري
- فرشاة تنظيف أظافر القدم
- حجر الخفاف
- لوح الصنفرة
- قراص الأظافر
- دافع بشرة
- شمع البارافين