المحتوى
- العلاجات المنزلية ونمط الحياة
- العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
- الوصفات الطبية
- العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية
- الطب التكميلي والبديل (CAM)
تلعب الأعراض دورًا في تحديد العلاج. تعاني العديد من النساء الأصغر سناً من عسر الطمث الأولي أو تقلصات ناتجة عن التغيرات الهرمونية في الجسم. يشعر هؤلاء الجدد بهذه التغييرات بشكل ملحوظ ويمكن أن تكون خفيفة إلى شديدة. تُعد خيارات العلاج في المنزل ودون وصفة طبية الموضحة أدناه طرقًا جيدة للبدء في علاج هذه الأنواع من التشنجات لأنها فعالة بالنسبة للعديد من النساء.
بالنسبة لمعظم الناس ، تقل التقلصات مع تقدم العمر. ومع ذلك ، فإن الانتباذ البطاني الرحمي ، وأورام الورم الليفي ، وكيسات المبيض ، ومرض التهاب الحوض ، وحالات أخرى يمكن أن تسبب تقلصات مؤلمة (تسمى عسر الطمث الثانوي ، لأنها تنشأ من حالة ثانية) حتى بعد انقطاع الطمث. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للتشنجات ، خاصة بعد سن 25 عامًا ، الإصابة بالعضال الغدي والعدوى. إذا كنت تعانين من الألم باستمرار أثناء الدورة الشهرية ، فيجب عليك تحديد موعد لرؤية طبيب أمراض النساء الخاص بك.
العلاجات المنزلية ونمط الحياة
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لعلاج تقلصات الدورة الشهرية. على الرغم من أن الألم الذي تشعر به قد يبدو أكثر أهمية من هذه الاقتراحات ، إلا أن الكثيرين يجدون الراحة المناسبة عند استخدامها. جربي هذه الخطوات قبل وأثناء كل يوم من دورتك لتقليل التقلصات:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: حاولي المشي للوقاية من تقلصات الدورة الشهرية أو على الأقل تقليل شدتها. إذا كنتِ تعانين من ألم شديد بحيث لا يمكنكين ممارسة الرياضة ، فكري في نوع أكثر رقة من التمارين مثل البرنامج المائي أو اليوجا.
- استخدم الحرارة: يأخذ حمام دافئ غالبًا ما يكون العلاج بالروائح أو استخدام وسادة تدفئة أسفل البطن والظهر مفيدًا.
- قم بإجراء تغييرات غذائية: يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة التي تعزز الالتهاب ، مثل الكافيين ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والكحول ، في تخفيف آلام الدورة أيضًا.
وسادة التدفئة DIY
إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة ، يمكنك صنع واحدة عن طريق ملء جورب (الجورب الطويل يعمل بشكل أفضل) بالأرز ، ثم غلقه وتسخينه في الميكروويف لمدة دقيقة أو دقيقتين.
العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، والتي تُستخدم على مدار الساعة في أول إشارة للدورة الشهرية ، على تقليل حدة التقلصات لدى العديد من النساء عن طريق تثبيط إفراز البروستاجلاندين. بالنسبة للعديد من النساء ، هذا هو أسهل خيار لتقليل آلام الدورة الشهرية بسرعة. إذا لم تنجح مسكنات الألم ، فتأكد من التحدث مع طبيبك: فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة خطيرة.
الوصفات الطبية
تقلل موانع الحمل الفموية بشكل فعال تقلصات الدورة الشهرية لبعض النساء أو تقضي عليها ، وغالبًا ما تكون خط العلاج الأول. فكري في الآثار الجانبية لبعض موانع الحمل الفموية قبل استخدامها.
إذا كنتِ تعانين من حالة مزمنة تسبب لك تقلصات ، مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، يمكن لطبيبك أن يصف شيئًا أقوى من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة. قد تكون الأدوية التي تقلل الهرمونات مثل ناهضات الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية خيارًا ، على الرغم من أن بعضها لها آثار جانبية خطيرة ، مثل إحداث انقطاع مؤقت في الطمث.
يمكن تخفيف الأعراض الأخرى التي قد تصاحب الدورة الشهرية ، مثل الغثيان ، من خلال الأدوية الموصوفة أيضًا. تناول دائمًا مسكنات الألم مع الطعام لمنع انزعاج المعدة.
قد تكون التشنجات المفاجئة الشديدة أو القيء أو الحمى علامة على حالة طبية طارئة. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ.
العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية
قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة التي تسبب تقلصات مؤلمة - مثل الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية الرحمية والتكيسات - إجراء جراحة.
استئصال الرحم هو خيار لعلاج الأورام الليفية وانتباذ بطانة الرحم ، ولكن البدائل متاحة. إجراء آخر يستخدم لتقليص وإزالة الأورام الليفية يسمى انصمام الورم الليفي الرحمي.
قد ترغب أنت وطبيبك أيضًا في إشراك اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في رعايتك لأن جراحة أمراض الرحم يمكن أن تؤثر على الأمعاء والأمعاء.
لسوء الحظ ، قد يكون تشخيص حالات الرحم غير الطبيعية أمرًا صعبًا ، نظرًا لأن العديد من النساء سيخضعن لفحص الحوض الطبيعي على الرغم من تعرضهن لأعراض خطيرة.قد يستغرق الوصول إلى جذر هذا النوع من الحالات بعض الوقت.
الطب التكميلي والبديل (CAM)
قد تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة جنبًا إلى جنب مع العلاجات العشبية والمكملات في التحكم في التقلصات.
على سبيل المثال ، هناك بعض الأدلة على قدرة زيت السمك والمغنيسيوم على تقليل التشنجات وعدم الراحة المصاحبة لها ، كما تم العثور على الزنك والكالسيوم وفيتامينات ب التي يتم الحصول عليها من الطعام والمكملات لتقليل التقلصات والانتفاخ وأعراض أخرى.
العلاجات العشبية الأخرى ، مثل الويبرنوم برونيفوليوم (بلاكو) ، سكوتلاريا بيكالنسيس (قلنسوة) و راسيموسا سيميسيفوجا (كوهوش السوداء), له تأثير مضاد للتشنج قد يقلل من بعض تقلصات الدورة الشهرية.
Vitex agnus-castus (chasteberry) ، الذي استخدم تاريخيًا لتغيير مستويات الهرمون ، لديه بعض الأدلة التي تدعم استخدامه للتشنجات.
تم العثور على مكملات الزنجبيل أيضًا لتقليل شدة ومدة التشنجات والألم في الدراسات الحديثة.
ابدأي قبل يومين من دورتك الشهرية ، أو كلما شعرتِ عادة ببدء التقلصات ، ضعي في اعتبارك عمل كوب شاي يوميًا مع بعض هذه الأعشاب كطريقة مهدئة لتجربتها.
نظرًا لأن التوتر مرتبط بالتشنجات ، فإن قضاء بعض الوقت في الإبطاء والاسترخاء قد يساعد أيضًا في تحسين الأعراض العامة.
لاحظ أنه يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية للتأكد من أنها لا تتداخل مع أي أدوية أخرى قد تتناولها. تشاستيبيري ، على سبيل المثال ، لا ينبغي أن تستخدم من قبل النساء المصابات أو المصابات بسرطان الثدي ، أو أولئك المصابات بمرض باركنسون.