المحتوى
إنها مشكلة شائعة - يمرض شخص واحد في الأسرة وينتشر المرض بسرعة إلى أفراد الأسرة الآخرين. في حين أنه ليس من الممكن دائمًا تجنب الإصابة بالمرض عندما يكون شخص ما في المنزل معديًا ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تقدم الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل فرصك والبقاء بصحة جيدة. وبالمثل ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحة عائلتك إذا أنت مرضى.إذا كان شخص آخر مريضًا
الأشياء المهمة للحفاظ على صحتك عندما يكون هناك شخص مريض في منزلك هي الحد من تعرضك للجراثيم والعناية بنفسك جيدًا.
- اغسل يديك-كثير. بالإضافة إلى جميع الأوقات التي يجب أن تغسلها بأي طريقة ، مثل بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام ، يجب عليك أيضًا غسلها كلما لمست أشياء كان يلمسها أفراد الأسرة المرضى. إذا لم يتوفر لديك الصابون والماء ولم تكن يداك متسخة بشكل واضح ، فاستخدم جل أو مناديل معقم لليدين.
- لعب نظيفة التي يلعب بها الأطفال المرضى بشكل شامل ومتكرر.
- لا تشارك الطعام أو المشروبات ، جنبًا إلى جنب مع أكواب الشرب أو أواني الأكل ، والتأكد من تنظيف جميع الأطباق بالماء الساخن والصابون بعد الاستخدام.
- تجنب لمس وجهك. يسهل انتقال الجراثيم من يديك إلى عينيك أو أنفك أو فمك.
- إذا كان شريكك أو زوجتك مريضًا ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك النوم في غرف منفصلة. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فحاول على الأقل النوم في اتجاهين متعاكسين و اغسل ملاءاتك كثيرًا بالماء الساخن ، أو ارتداء قناع الوجه أثناء النوم.
- تجنب العناق والتقبيل أولئك المرضى. تنتشر نزلات البرد والعديد من التهابات الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق الرذاذ. هذا يعني في الأساس أن الجراثيم تعيش وتنتشر من خلال لعابك وإفرازات أنفك ، والتقبيل أو الاتصال الوثيق يمكن أن يجعلك على اتصال بهذه الجراثيم.
- اعلم أن أي شيء يلمسه فرد مريض من العائلة ، مثل جهاز التحكم عن بعد ، يمكن أن يحتوي على جراثيم. يمكن لبعض أنواع فيروسات البرد أن تعيش على الأشياء لأيام ، لذا أ تنظيف شامل لأي شيء يمكن أن يشاركه أفراد الأسرة ضروري.
- تأكد أنك لا تستخدم نفس منشفة اليد كشخص مريض.
- لا تشارك فرش الأسنان وحاول ألا تلامس فرشاة أسنانك فرشاة أسنان الشخص المريض.
- اعتني بنفسك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ، والبقاء رطبًا ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. من الصعب القيام بهذه الأشياء عندما تعتني بأطفال مرضى ، لكن حاول الحفاظ على عادات جيدة قدر الإمكان حتى لا يتلف جسمك.
كإجراء وقائي ، احصل على لقاح الانفلونزا كل عام ، خاصة إذا كان لديك أطفال صغار في المنزل.
علم أطفالك اتباع عادات صحية مثل غسل اليدين والعطس في الكوع أو منديل. يجلب الأطفال جميع أنواع الجراثيم إلى المنزل من المدرسة أو الرعاية النهارية ، ثم ينقلونها إلى أفراد الأسرة الآخرين. يمكن أن تساعد العادات الصحية الجيدة في تقليل الأمراض في منزلك.
5 طرق لرعاية طفل مصاب بنزلة بردإذا كنت أنت المريض
تنطبق معظم النصائح المذكورة أعلاه هنا أيضًا ، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء الإضافية لحماية الآخرين في المنزل من الجراثيم.
- سعال أو العطس في منديل أو مرفقك وليس يديك. سيساعدك هذا على تقليل فرص نقل الجراثيم عن طريق القطيرات أو عند لمس الأشياء في جميع أنحاء المنزل.
- تخلص من الأنسجة المتسخة بعيدًا على الفور بعد استخدامها. يمكن أن يساعد ترك المناديل المتسخة على نشر الجراثيم حول منزلك.
- ضع في اعتبارك ارتداء قناع للوجه إذا كنت معديًا ويجب أن تكون على اتصال وثيق بشخص ما ، مثل طفل تحتاج إلى رعايته.
- حاول عزل نفسك من خلال تقليل الوقت الذي تقضيه مع أفراد الأسرة والالتزام بمسافة ستة أقدام عندما تكون في نفس الغرفة لتجنب انتقال الجراثيم بشكل أفضل.
- تجنب تحضير الطعام للآخرين عندما تستطيع. إذا كان عليك تحضير وجبة لشخص ما ، اغسل يديك جيدًا أولاً.
كلمة من Verywell
في بعض الأحيان ، حتى أفضل جهودك لن تمنع انتشار جميع الأمراض بين أفراد الأسرة. إذا كان أي عضو يعاني من أعراض البرد التي تبدو شديدة بشكل خاص أو استمرت أكثر من 10 أيام ، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك للتأكد من أن نزلة البرد لم تتحول إلى شيء أكثر خطورة. بالنسبة للإنفلونزا ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي يمكن أن تقصر المدة.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص