المحتوى
يبدأ علاج حروق الشمس دائمًا بالوقاية من حروق الشمس. يتضمن ذلك الحد من التعرض لأشعة الشمس ، خاصة في منتصف النهار عندما تكون الشمس في ذروتها ، واستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية عالي من الشمس (SPF) باستمرار.إذا حدث حروق الشمس ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم وشفاء إصابة الجلد بشكل أكثر فعالية. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة إلى رعاية طبية عاجلة.
ما هو حروق الشمس؟
حروق الشمس هو نوع من الحروق الإشعاعية الناتجة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. يتسبب هذا في تلف الحمض النووي المباشر لخلايا الجلد ويؤدي إلى استجابة مناعية دفاعية يدمر فيها الجسم الخلايا التالفة من خلال عملية تعرف باسم موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا المبرمج).
عندما تبدأ طبقات الأنسجة الميتة في التقشر ، يقوم الجسم بإصلاح الحمض النووي التالف حتى تتمكن الخلايا الجديدة من استبدال الخلايا القديمة. سينتج أيضًا الميلانين الإضافي ، وهو نوع من الأصباغ يمتص بشكل أفضل الأشعة فوق البنفسجية ، لمنع الضرر في المستقبل.
يمكن أن تحدث حروق الشمس في أقل من 15 دقيقة ، اعتمادًا على نوع بشرتك ، والوقت من السنة ، والوقت من اليوم ، وحتى خط العرض لموقعك. يمكن أن تزيد بعض الأدوية المسببة للحساسية من خطر الإصابة.
في حالة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، سيبدأ الجلد في التحول إلى اللون الأحمر في غضون 30 دقيقة إلى ست ساعات ، مع زيادة الألم بين ست ساعات و 48 ساعة.
اعتمادًا على شدة الحرق ، ستستمر الأعراض (الألم ، والحكة ، والتقرح ، والتورم) لمدة يوم إلى ثلاثة أيام. قد يحدث الغثيان والحمى والقشعريرة والإغماء أيضًا إذا كان حروق الشمس شديدًا. قد يبدأ التقشير في غضون ثلاثة إلى ثمانية أيام ويستمر لعدة أسابيع في بعض الحالات.
حروق الشمس من الدرجة الثانية
نادرًا ما تتطور حروق الشمس إلى حروق من الدرجة الثالثة ، لكن حروق الشمس من الدرجة الأولى والثانية شائعة. تعتبر حروق الشمس من الدرجة الثانية ، التي تتميز بتطور البثور ، بنفس خطورة الحروق الناجمة عن حريق أو التعرض للمواد الكيميائية.
تعتبر حروق الشمس من الدرجة الثانية مثيرة للقلق لأنها تميل إلى إشراك أجزاء أكبر من الجسم. اطلب رعاية طبية فورية إذا غطت البثور أكثر من 20٪ من الجسم أو إذا لم تتحسن الأعراض بعد يومين.
اتصل بالرقم 911 أو اطلب الرعاية الطارئة إذا كنت تعاني من الارتباك أو الإغماء أو ارتفاع درجة الحرارة أو التنميل أو التورم المفرط أو التغيرات البصرية أو النوبات نتيجة لحروق الشمس.
كيفية علاج حروق الشمس
تتمثل الخطوة الأولى لعلاج حروق الشمس في التعرف على الأعراض. في اللحظة التي يتطور فيها احمرار الجلد ، قم بالتستر والخروج من الشمس. تطبيق غسول إضافي من الاسمرار لن يعكس الضرر الذي حدث بالفعل أو يمنع التورم أو الحكة أو البثور التي قد تتطور.
بمجرد خروجك من الشمس:
- خذ حمامات أو دشات باردة متكررة لتقليل الألم. كما أنه يساعد في استخدام مكيف الهواء للحفاظ على درجة حرارة الغرفة باردة.
- ضع المرطب بعد كل حمام أو دش. القيام بذلك يقلل من فقدان الرطوبة الناتج عن الاستحمام ويساعد على تخفيف بعض الحكة.
- ضع مرطب الصويا أو الصبار. كريم الصويا والصبار لهما تأثير تبريد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. يمكنك تعزيز التأثير من خلال ترك المرطب في الثلاجة. لا تضع الزبدة أو زبدة الكاكاو أو أي نوع من الزيت على حروق الشمس.
- ضع كريم هيدروكورتيزون 1٪ على الجلد المصاب. يمكنك وضع كريم هيدروكورتيزون بدون وصفة طبية ثلاث مرات يوميًا على الجلد السليم ، بما في ذلك الجلد حول البثور المنبثقة. لا تستخدم البنزوكائين أو أي مراهم مع لاحقة "-caine" لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
- اشرب المزيد من الماء. يمكن أن يسبب الجلد المتقرح فقدان الماء. شرب المزيد من الماء يمنع الجفاف ويساعد في إصلاح الجروح.
- تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين لتقليل الألم ، إذا لزم الأمر.
- لا تفرقع البثور. اسمح لهم بالشفاء بشكل طبيعي. إذا بدأ الجلد في الحكة مع جفاف البثرة ، استخدم المرطب بدلًا من خدش الجرح أو حكه.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس أثناء الشفاء. إذا كنت بحاجة إلى التواجد في الهواء الطلق ، فارتدِ ملابس واقية بنسيج ضيق وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 بحد أدنى.
منع حروق الشمس
يجب بذل كل جهد لتجنب حروق الشمس. لا تقتصر حروق الشمس على تقدم خلايا الجلد في العمر فحسب ، بل تزيد من خطر الإصابة بالنمشة الشمسية ("بقع الكبد") وسرطان الجلد. يرتبط التعرض المفرط للشمس بجميع أشكال سرطان الجلد الرئيسية ، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد.
لتقليل خطر التعرض لأضرار أشعة الشمس ، تجنب الخروج إلى الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً. عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته.
إذا كنت مضطرًا للتواجد في الهواء الطلق ، فضع واقيًا من الشمس ، وارتدِ ملابس واقية (بما في ذلك قبعة ونظارات شمسية) ، واحتفظ بالظل إذا كان ذلك ممكنًا.
أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. لا تنس مؤخرة رقبتك وأنفك وحواف أذنيك وقمم قدميك. بلسم الشفاه عالي الحماية من الشمس مفيد أيضًا.
الإسعافات الأولية للتعرض المفرط للشمس