المحتوى
الإسهال هو حالة حادة تؤدي إلى كثرة البراز المائي أو السائل. الأشخاص المصابون بالإسهال أقل قدرة على امتصاص العناصر الغذائية أو الماء في الأمعاء. إذا استمر الإسهال ، يمكن أن يسبب الجفاف الشديد ويتطلب التدخل الطبي الطارئ.في معظم الحالات ، يُشفى الإسهال من تلقاء نفسه بأقل قدر من العلاج. قد يكون السبب هو أن جسمك كان يتفاعل مع عدوى أو شيء أكلته وببساطة طرد السم من نظامك. في مثل هذه الحالات ، يمكن اعتبار الإسهال وقائيًا.
ومع ذلك ، عندما يستمر الإسهال أكثر من يومين أو يتكرر بشكل متكرر ، فقد يكون علامة على وجود مشكلة أكبر تحتاج إلى رعاية طبية.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك عند مواجهة نوبة إسهال مفاجئة:
شرب الكثير من السوائل
إذا كنت تعاني من الإسهال ، فإن الإجراء الأول هو شرب الكثير من السوائل الزائدة. الماء هو الخيار الأفضل دائمًا ولكن أي سائل صافٍ سيفي بالغرض. قد يكون الحليب مناسبًا للحالات الخفيفة ولكن يمكن أن يطيل أو يفاقم الإسهال لدى البعض.
تجنب الكحوليات والكافيين ، فكلاهما له تأثيرات مدرة للبول (تفرز الماء). بالنسبة للحالات المتوسطة إلى الشديدة ، قد ترغب في استخدام محلول إلكتروليت مثل Gastrolyte أو Pedialyte لتعويض تلك المفقودة بسبب الإسهال. تجنب المشروبات الرياضية مثل Gatorade لأن محتواها العالي من السكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الإسهال.
7 أفضل مشروبات بالكهرباء تمت مراجعتهااستهلك البروبيوتيك الصحيح
يمكن أن تساعد الثقافات البكتيرية الموجودة في الزبادي والكفير ومكملات البروبيوتيك في تخفيف الأعراض وتقصير مدة أنواع معينة من الإسهال. هذا صحيح بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية أو التهاب المعدة والأمعاء الحاد ("أنفلونزا المعدة"). ولكن ، ليست كل مزارع البروبيوتيك فعالة في توفير الراحة.
وفقًا لمراجعة عام 2015 فيمجلة أمراض الجهاز الهضمي السريرية، Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) و السكريات بولاردي هي سلالات الكائنات الحية المجهرية التي يبدو أنها توفر أكبر قدر من الراحة لأعراض الإسهال.
في حين أن آلية العمل الدقيقة غير معروفة ، خلص الباحثون إلى أن هناك "دليلًا قويًا وقويًا على فعالية البروبيوتيك كعلاج فعال" لكل من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والتهاب المعدة والأمعاء الحاد. عند التسوق لشراء الزبادي والكفير مع فوائد البروبيوتيك ، تأكد من اختيار تلك التي تقول أنها تحتوي على ثقافات "حية" أو "نشطة". اختر أيضًا الأنواع العادية أو منخفضة السكر ، لأن المستويات المرتفعة من السكر قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
كيفية اختيار البروبيوتيك المناسبضع في اعتبارك حمية BRAT
BRAT هو اختصار يصف استخدام الموز والأرز والتفاح (أو عصير التفاح) والخبز المحمص الجاف لعلاج الإسهال وأنفلونزا المعدة وأنواع أخرى من الأمراض المرتبطة بالمعدة. يشار إليه أيضًا باسم نظام غذائي لطيف ، ومن المعروف أنه لطيف على المعدة ويعزز ارتباط البراز الرخو أو المائي.
كان نظام BRAT الغذائي في يوم من الأيام هو المسار القياسي لعلاج إسهال الأطفال ولكن تم التخلي عنه الآن إلى حد كبير بسبب نقص القيمة الغذائية.
ومع ذلك ، فإن دمج هذه الأطعمة في نظام غذائي عادي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، خاصة خلال الـ 24 ساعة الأولى من الإسهال.بعد ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي طبيعي بمزيج صحي من الفواكه والخضروات واللحوم واللبن الزبادي والكربوهيدرات المعقدة.
ماذا تأكل إذا كنت تعاني من الإسهالمتى ترى الطبيب
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول الأطعمة المناسبة في حل نوبات الإسهال الخفيفة ، ولكن الحالات المستمرة أو الشديدة قد تتطلب حالات طبية. فيما يلي بعض الحالات التي يُنصح فيها بطلب رعاية عاجلة أو طارئة:
- القيء أو الإسهال عند الأطفال حديثي الولادة أقل من 3 أشهر
- القيء عند الأطفال لأكثر من 12 ساعة
- استمرار الإسهال لأكثر من 3 أيام عند البالغين أو الأطفال
- براز دموي أو أسود أو زيتي المظهر
- ألم في البطن لا يتحسن بحركة الأمعاء
- أعراض الجفاف ، بما في ذلك الدوخة والصداع والضعف وانخفاض كمية البول
- ارتفاع في درجة الحرارة لأكثر من 100.4ا F
يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا حدث الإسهال بعد السفر إلى الخارج مؤخرًا ("إسهال المسافر") ، أو إذا تزامن الإسهال مع بدء تناول دواء جديد ، أو إذا أصيب آخرون في عائلتك (أو الأشخاص الذين كنت معهم) أيضًا بالإسهال.
كلمة من Verywell
قد يكون الإسهال مصدر إزعاج للبعض أو علامة على وجود مشكلة خطيرة لدى البعض الآخر. لهذا السبب ، يجب ألا تتجاهل أعراض الإسهال أبدًا إذا كانت شديدة أو مستمرة أو متكررة أو مصحوبة بأعراض غير طبيعية أخرى.
إذا قررت استخدام مضادات الإسهال المتاحة دون وصفة طبية ، فاقصر نفسك في البداية على دواء بيسموثوبساليسيلات مثل بيبتو بيسمول. على الرغم من أن اللوبيراميد يمكن أن يكون فعالًا للغاية ، إلا أنه من المهم الحصول على موافقة طبيبك قبل تناوله ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض أشكال الإسهال الالتهابي أو الدموي.
لا ينبغي أبدًا استخدام الأدوية المضادة للإسهال كبديل للرعاية الطبية القياسية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الأعراض مستمرة أو متكررة ، بغض النظر عن شدتها.
أسباب ونتائج الإسهال المزمن