المحتوى
إذا كنت تعانين من ألم في الرقبة أو ألم في الذراع ناتج عن رقبتك (اعتلال الجذور العنقي) ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي للمساعدة في إدارة حالتك. يمكن أن يعمل معالجك الفيزيائي معك للمساعدة في تحسين حركة رقبتك ووظائفها وتقليل الألم.الجر العنقي
قد يستخدم المعالج الفيزيائي علاجات وطرق مختلفة للمساعدة في علاج حالتك. شد عنق الرحم هو أحد العلاجات التي تساعدك على تخفيف آلام رقبتك: يمكن أن يساعد الجر في شد العضلات والأنسجة الرخوة في رقبتك ، ويمكن أن يفصل بين الأقراص والمفاصل في رقبتك ويمكن أن يقلل الألم في رقبتك وذراعيك عن طريق تخفيف الضغط على الأعصاب التي تأتي من الفقرات العنقية.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتطبيق الشد على رقبتك. أثناء تواجدك في عيادة العلاج الطبيعي ، قد يطلب منك معالجك استخدام جهاز جر ميكانيكي يتطلب ربط رأسك ورقبتك بجهاز يشد رقبتك برفق ، مما يوفر قوة الجر.
قد يستخدم معالجك الفيزيائي يديه أيضًا لتوفير الشد للرقبة باستخدام تقنية تسمى الجر عنق الرحم اليدوي. يسمح هذا النوع من الجر لمعالجك بتعديل مقدار قوة الجر واتجاه شد رقبتك بسهولة. بالطبع ، لا يمكن إجراء الجر اليدوي لعنق الرحم إلا في العيادة ، وبالتالي لا يوفر لك فرصة لتلقي الجر بشكل مستقل.
احصل على الجر في المنزل
إذا كنت تستفيد من شد عنق الرحم في عيادة العلاج الطبيعي ، فقد تستفيد أيضًا من الجر في المنزل. بهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على المكاسب التي تحققت في المنزل من خلال الجر في العيادة.
قد يكون سحب عنق الرحم عن طريق الباب الطريقة المثلى لإدارة شد الرقبة بنفسك في راحة منزلك ، حيث يمكن أن يكون طريقة آمنة وبسيطة لمساعدتك على تقليل الألم من خلال توفير شد لطيف للرقبة.
مكان الشراء
تحمل العديد من متاجر المستلزمات الطبية والصيدليات أجهزة جر تُوضع على الباب كجزء من مخزونها العادي. توقف في الصيدلية المحلية لمعرفة ما إذا كان أحدها متاحًا للشراء. أجهزة الجر فوق الباب تكلف حوالي 20.00 دولار (الولايات المتحدة).
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على وحدة جر فوق الباب ، فيمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في طلب واحدة من مورد طبي. مرة أخرى ، يمكنك أن تتوقع دفع حوالي 20.00 دولارًا للجهاز.
إعداد جهازك
قبل استخدام جهاز الجر فوق الباب ، تحدث مع معالجك الفيزيائي أو طبيبك للتأكد من أن شد الرقبة هو علاج آمن لك.
تأتي وحدات الجر فوق الباب بثلاثة أجزاء رئيسية: مكون خطاف وبكرة معلق فوق بابك ، وسلك نايلون يتم تغذيته عبر البكرة ، وحقيبة ماء معلقة في نهاية السلك لتوفير قوة الجر ، وحزام لارتدائه على رأسك. يتم توصيل الحزام بنهاية سلك النايلون المقابل لكيس الماء الموزون.
قبل استخدام وحدة الجر الخاصة بك ، يجب عليك تعليقها على باب منزلك. يوجد خطاف صغير به بكرة معلقة على بابك ؛ قم بتثبيته في الجزء العلوي من بابك وأغلق الباب. من الأفضل استخدام باب خزانة حتى تعرف أنه لن يفتح أحد الباب أثناء استخدامك لجهاز السحب. إذا لم يكن باب الخزانة متاحًا ، فتأكد من قفل الباب حتى لا يتمكن أحد من فتحه أثناء توصيلك بجهاز السحب.
بعد ذلك ، اربط الحزام برأسك. يجب أن يتلاءم حزام الذقن بإحكام تحت ذقنك ، ويجب تثبيته بواسطة مشابك الخطاف والعروة. يجب أن يكون الشريطان المزودان بحلقات معدنية على جانبي رأسك ؛ يجب ربط هذه الحلقات المعدنية بنهاية سلك النايلون ، ويجب تغذية السلك من خلال نظام البكرة الموجود على بابك.
بعد ربط حزام الرأس ، املأ كيس الماء وعلقه على أحد طرفي السلك (توجد علامات على الكيس تشير إلى وزنه). ما عليك سوى ملء الكيس حتى يصل الماء إلى العلامة المرغوبة ، عادة من 8 إلى 15 رطلاً. بعد ملء كيس الماء ، اجلس على كرسي مواجه لبابك ، ثم قم بتعليق الكيس على طرف سلك النايلون الذي هوليس تعلق على تسخير رأسك. تأكد من عدم إسقاط كيس الماء ، فقد يتسبب ذلك في حركة جر قوية مفاجئة على رقبتك.
كم من الوقت لاستخدام الجر
بشكل عام ، يجب عليك استخدام السحب فوق الباب لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل جلسة. يمكنك أداء عدة جلسات في اليوم. إذا كان ألمك يتزايد أثناء استخدام جهاز الجر الذي يوضع فوق الباب ، فيجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة معالجك الطبيعي أو طبيبك.
أثناء استخدام جهاز الجر فوق الباب ، يجب أن تشعر بإحساس شد لطيف في رقبتك. قد تشعر بألم منخفض في الرقبة ، وإذا كنت تعاني من ألم في الذراع أو وخز ، فقد تشعر أيضًا بهذا الانخفاض.
تذكر أن الشد لا يحل محل تمارين الرقبة أو تصحيح الوضع في علاج آلام الرقبة. تأكد من أداء التمارين التي وصفها معالجك الفيزيائي لعلاج آلام رقبتك. تعد المشاركة النشطة في برنامج التمرين أمرًا ضروريًا للمساعدة في علاج آلام رقبتك وللمساعدة في منعها من العودة بمجرد زوالها تمامًا.
إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة ، فإن جهاز السحب الذي يتم وضعه على الباب هو وسيلة بسيطة وفعالة من حيث التكلفة لتوفير الجر إلى رقبتك في المنزل. اسأل معالجك الفيزيائي عما إذا كان السحب من الباب علاجًا مناسبًا لحالتك الخاصة.