المحتوى
إن الاقتراح القائل بأن وضع قطعة من الصابون في سريرك يمكن أن يعالج تقلصات الساق أو اضطراب النوم مثل متلازمة تململ الساقين (RLS) قد ارتفع من مكانة حكاية الزوجات العجائز إلى أن تتم مناقشتها في البرامج التلفزيونية الشهيرة مثل دكتور اوز تظهر وفي المنتديات عبر الإنترنت.تعرف على هذه الممارسة العلاجية المنزلية ، وقوة الأدلة الكامنة وراءها ، وما إذا كانت شيئًا يمكن أن يساعدك بالفعل على النوم بشكل أفضل.
RLS مقابل تقلصات الساق
أولاً ، تأكد من فهم الفرق بين متلازمة تململ الساقين وتشنجات الساق الليلية. يتم تعريف متلازمة تململ الساق (RLS) من خلال الشعور بعدم الراحة المرتبط بالحاجة إلى الحركة والتي تحدث غالبًا في الليل عند الاستلقاء.
يحدث أثناء اليقظة وعادة ما يتم تخفيفه بالحركة ، خاصة عن طريق النهوض والمشي أو تحريك الساقين. قد يكون بسبب نقص الحديد وحالات طبية أخرى.
بالمقابل ، تتميز تشنجات الساق بتقلص مفاجئ ومؤلِم لعضلات القدمين أو الساقين. تدوم هذه الأعراض عمومًا لثوانٍ ، لكن يمكن أن يستمر الألم لفترة أطول. تختلف أسباب تشنجات الساق ويمكن تخفيفها عن طريق شد العضلات. وهي شائعة بشكل متزايد مع تقدم الناس في السن.
الأسباب
أسباب تململ الساقين وتشنجات الساق معقدة وغير مفهومة تمامًا. هناك بعض الأدلة على أن نقص الحديد يساهم في ظهور أعراض متلازمة تململ الساق (RLS). وقد يكون بسبب مشاكل في الناقل العصبي يسمى الدوبامين.
قد تكون هناك أيضًا علاقة بمشكلات في الجهاز العصبي المحيطي أو المركزي ، حيث يمكن رؤيتها على أنها مرتبطة بالاعتلال العصبي المحيطي وحالات أخرى مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون. قد يكون المسار النهائي لأسباب متعددة.
غالبًا ما يُعتقد أن تقلصات الساق ناتجة عن انخفاض الشوارد مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وتحدث بسبب الجفاف أو المجهود البدني ، مثل الوقوف لفترات طويلة. ترتبط الحالات الطبية مثل مرض السكري أو أمراض الكبد أو الفشل الكلوي التي تتطلب غسيل الكلى بتشنجات الساق.
على غرار متلازمة تململ الساق ، السبب الدقيق لتشنجات الساق غير معروف وقد يحدث بسبب عدة مشاكل متباينة.
الصابون كعلاج ممكن
نظرًا لأن الأساس العلمي لهذه الظروف غير ثابت جيدًا ، فقد يتم سد الفجوة في المعرفة من خلال المعتقدات التقليدية ، والخبرة القصصية الشخصية ، والطب البديل.
البرامج التلفزيونية مثل دكتور اوز و الأطباء ناقشوا استخدام الصابون للتخفيف من هذه الحالات. إنه موضوع شائع في منتديات المناقشة وسلاسل التعليقات. ولكن عند مراجعة الموضوع ، هناك القليل من الأبحاث التي يمكن الوصول إليها: فقط سلسلة حالة واحدة تقيم رقعة جلدية برائحة الصابون لاستخدامها في علاج التشنجات المتعلقة بفترات الحيض.
لا يوجد سبب منطقي واضح لوضع قطعة من الصابون في السرير كوسيلة لعلاج إما تململ الساقين أو تقلصات الساق.
يقترح البعض أن الصابون يغير بطريقة ما كيمياء الساقين ، ربما من خلال نقل الأيونات من الصابون إلى الجهاز العصبي. كقاعدة عامة ، لا تعمل أجسادنا عن طريق التناضح - لا يمكننا ببساطة امتصاص "الأخلاط" من قطعة صابون موضوعة بالقرب منا في السرير.
إن الاقتراحات بوضعه في أسفل السرير أو تحت الملاءة أو حتى في جورب ، تكشف عن تناقضات تقوض أي أساس منطقي للعلاج. كيف يمكن أن يعمل الصابون الموجود في الجورب تمامًا مثل شريط يوضع أسفل ملاءة أو واحدة موضوعة بين أسفل ساقيك؟
ما هو الدليل المطلوب
المعيار الذهبي لأدلة البحث العلمي هو تجربة عشوائية محكومة. في هذه الحالة ، ستكون هناك مجموعتان متشابهتان لديهما شكاوى تململ في الساقين أو تشنج في الساق ، وسيستخدم نصف الأشخاص قطعة من الصابون وسيستخدم النصف الآخر دواءً وهميًا ، ربما مثل قطعة بلاستيكية متشابهة الشكل.
بعد ذلك ، سيتم دراسة النتائج ، ومقارنة تخفيف أعراض كل مجموعة. من الناحية المثالية ، سيصاب الأشخاص بالعمى ، ولا يعرفون ما إذا كانوا قد استخدموا الصابون أو الدواء الوهمي.
لم يتم إجراء هذه الدراسات ، ومن غير المرجح أن يتم تأمين التمويل لإجراء البحث حيث لا يوجد أساس علمي حتى لاعتبار أن الصابون قد يعمل.
أهمية التجارب السريرية مزدوجة التعمية والتي تسيطر عليها بلاسيبوكلمة من Verywell
في حين أنه قد لا يكون هناك ضرر من وضع الصابون على سريرك ، فمن غير المرجح أن ينتج عنه أي راحة. إذا استمرت الأعراض لديك ، فتحدث مع طبيبك أو أخصائي النوم حول خيارات العلاج الإضافية (التي أثبتت جدواها) لعلاج تململ الساقين أو تقلصات الساق.