المحتوى
النوم السيئ بعد الجراحة شائع جدًا في الأيام والأسابيع التي تلي الجراحة مباشرة. عادةً ما تكون المشكلة في أسوأ حالاتها في الأيام القليلة الأولى بعد الجراحة ، خاصةً بالنسبة لأولئك المرضى الذين يتعافون في المستشفى أو في منشأة طبية أخرى بدلاً من منازلهم.يمكن أن تلعب العوامل البسيطة دورًا بالتأكيد ، مثل استخدام وسادة مختلفة عن تلك الموجودة في المنزل ، والطريقة التي تشعر بها المرتبة ، وحتى عدم القدرة على تحمل وضع النوم المفضل. يمكن أن تلعب هذه الأنواع من المشاكل دورًا بالتأكيد ، ولكن هناك طرقًا إضافية تمنع الجراحة من النوم.
وفقًا لبحث منشور في الآراء الحالية في علم التخدير ، قاضطرابات الليف هي أحداث شائعة تؤثر على كل من حركة العين السريعة (REM) ونوم الموجة القصيرة (SWS) لمدة سبعة أيام تقريبًا بعد الجراحة.
الحقيقة المحزنة هي أن الناس عادة ما يحتاجون إلى مزيد من النوم بعد ضغوط الجراحة ، لكن نوعية النوم قد تكون أقل من أي وقت مضى.
الأسباب
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك غير قادر على النوم بعد الجراحة. تشمل بعض أكثرها شيوعًا ما يلي:
- كثرة الاستيقاظ:إذا كنت تتعافى في المستشفى ، فقد يتم أخذ علاماتك الحيوية من قبل الموظفين كل بضع ساعات ، ومعظم المستشفيات ترسم المعامل في منتصف الليل. حتى إذا كنت تغفو أثناء النهار ، فقد تجد نفسك مستيقظًا من أجل تناول أدويتك في الموعد المحدد أو للعلاج الطبيعي أو علاجات التنفس أو التحدث مع طبيبك.
- تحكم سيئ في مجرى الهواء:غالبًا ما يؤدي ضعف التحكم في مجرى الهواء إلى توقف التنفس أثناء النوم (فترات قصيرة من عدم التنفس أثناء النوم) والشخير. إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير ، فقد تجد أنها تزداد سوءًا في الأيام التي تلي الجراحة. يمكن لأدوية الألم المخدرة أن تقلل من سيطرة الفرد على مجرى الهواء أثناء النوم ، كما يمكن أن يقلل النوم العميق الناتج عن الإرهاق.
- ألم:قد يكون من الصعب جدًا النوم عند الشعور بالألم ، خاصةً عندما يتسبب النوم في الألم ويوقظك من نوم عميق. يمكن أن يجعل الألم من الصعب النوم ، والبقاء نائمين والوصول إلى نوم عميق.
- جراحات أكبر:غالبًا ما تؤدي الإجراءات الأطول والأكثر تعقيدًا إلى قلة النوم. من المنطقي أن يتعافى الشخص الذي خضع لعملية قلب مفتوح أكثر من الشخص الذي خضع لجراحة النفق الرسغي. تتطلب العمليات الجراحية الكبيرة فترات إقامة أطول في المستشفى ، والمزيد من الرعاية اليقظة من الطاقم الطبي ، والمزيد من الأدوية ، والمزيد من التخدير ، وفترة نقاهة أطول.
- المنشطات والأدوية الأخرى:الستيرويدات دواء رائع لتقليل الالتهاب ، لكنها غالبًا ما تسبب صعوبة في النوم. يمكن علاج ذلك عن طريق تناول أدوية الستيرويد في الصباح. هناك أيضًا مسكنات للألم وأدوية أخرى يمكن أن تجعلك تشعر بالدوار عندما تريد أن تشعر باليقظة.
- الضوضاء:المستشفيات أماكن صاخبة وإذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو البقاء نائماً ، فقد يبدو الضجيج وكأنه فرقة تسير في الممرات. قد تبدأ المضخة الوريدية في إصدار صوت تنبيه في أوقات عشوائية ، وقد يكون لديك زميل في الغرفة يشخر.
- الجوع والعطش:قد يجد المرضى الذين لا يُسمح لهم بتناول الطعام أن جوعهم أو عطشهم مزعج بما يكفي لمنع النوم.
- درجة حرارة الغرفة:في حين أن العديد من المستشفيات توفر التحكم في درجة الحرارة في غرف المرضى الفردية ، فإن العديد منها لا يفعل ذلك. إذا كنت من الأفراد الذين يفضلون غرفة باردة للنوم وكانت غرفتك بالمستشفى دافئة ، فقد تواجه صعوبة في النوم.
- أجهزة المراقبة:إذا كنت في المستشفى ، لديك مجسات مراقبة القلب على صدرك ، ومسبار تشبع الأكسجين على إصبعك ، و IV في ذراعك ، وأنابيب التصريف في جرحك. هذه يمكن أن تجعلك تشعر كما لو كنت تحاول النوم وأنت متشابك في شبكة.
- زيادة هرمونات التوتر:الجراحة مرهقة عاطفيًا وجسديًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة هرمونات التوتر في الجسم ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.
- مورفين:من المعروف أن أدوية الألم التي تحتوي على المورفين والمورفين تؤثر على النوم. في حين أن تسكين الألم يمكن أن يحسن النوم ، فإن مسكنات الألم غالبًا ما يكون لها آثار جانبية تتمثل في الأرق أو "التوتر".
- ضوء:إذا كنت تنام عادةً في غرفة مظلمة جدًا ، فإن الضوء المستمر في ممرات المستشفى ومواقف السيارات خارج نافذتك وحتى الأضواء الليلية التي قد تكون مضاءة باستمرار في غرفتك من أجل الأمان قد تعيق قدرتك على النوم.
نصائح لتحسين النوم
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أثناء التعافي بعد الجراحة ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو محاولة تحديد المشكلة أو المشكلات التي تمنع النوم.
إذا كنت منزعجًا من الضوء المحيط ، فقد يكون قناع النوم مريحًا للغاية ، بينما قد تساعدك سدادات الأذن إذا كنت تعاني من الضوضاء.
يمكنك النوم بشكل أفضل وأنت جالس على كرسي مريح أو مع وسائد إضافية ، خاصة إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم أو الشخير. غالبًا ما يؤدي التغيير في ارتفاع رأسك إلى تقليل هذه الأعراض والسماح بنوم أكثر راحة.
إذا كانت الأدوية تتدخل في النوم ، فاسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن تعديل الجرعة أو التحول إلى دواء آخر. إذا كانت مسكنات الألم هي المشكلة ، فقد تستفيد من التحول إلى مسكنات الألم غير الأفيونية مثل تايلينول أو إيبوبروفين.
ضع في اعتبارك أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية قد لا تكون فعالة مثل نظيراتها الطبية. ضع في اعتبارك الفوائد والعواقب المحتملة قبل طلب التغيير. لا تقم أبدًا بتغيير الجرعة أو التوقف عن العلاج دون التحدث مع طبيبك أولاً.
أخيرًا وليس آخرًا ، كن دائمًا على دراية بمحيطك. إذا كانت درجة الحرارة تمثل مشكلة ، فكن استباقيًا بشأن تغيير منظم الحرارة قبل النوم. إذا كانت الضوضاء تمثل مشكلة ، فمن المقبول تمامًا مطالبة الموظفين بتقليل مستوى الضوضاء.
قد تحتاج أيضًا إلى مطالبة أفراد الأسرة بتقصير زياراتهم إذا كانت تسبب لك التوتر (عامل كبير في خطر الأرق). لا يصمت معظمهم إذا كنت تواجه مشكلة في النوم. كلما قل نومك ، كان تعافيك أبطأ.
استخدام الحبوب المنومة
هناك العديد من الأدوية والمكملات المتاحة لتحسين النوم. من المهم أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في المساعدة على النوم بعد الجراحة لأن العديد من الأدوية التي يتم إعطاؤها بعد الجراحة ، وخاصة أدوية الألم والأدوية المضادة للقلق ، يمكن أن تسبب التخدير.
يمكن أن يؤدي الجمع بين الأدوية المهدئة إلى انخفاض المخاطر في دافع الجسم للتنفس. حتى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Benadryl ، يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس عند دمجها مع مسكنات الألم.
من الواضح أن القلق الأكبر بشأن الحبوب المنومة هو خطر الاعتماد عليها.
يجب ألا تستخدم الحبوب المنومة أبدًا لأكثر من بضعة أسابيع وعند الحاجة فقط. في حالة الإفراط في الاستخدام ، قد لا تتمكن من النوم بدونها - وهي علامة واضحة على الاعتماد - أو تعاني من تأثير ارتداد يتدخل فيه الدواء في نومك.
استخدم دائمًا الحبوب المنومة تحت إشراف طبيبك ووفقًا لتوجيهات الطبيب فقط.
كلمة من Verywell
النوم مهم للغاية عند التعافي بعد الجراحة أو العلاج في المستشفى. يساعد النوم الجيد ، وهو جزء أساسي من الاعتناء بنفسك ، على تسريع الشفاء وتهدئة الأعصاب المتوترة. سيكون الشخص الذي يتمتع براحة جيدة أفضل تجهيزًا للتعامل مع ضغوط التعافي.
يمكن أن تُحدث النظافة الجيدة للنوم ، والتي تشمل الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ، وتجنب الكافيين والأنشطة التي تتطلب ضغطًا عاليًا قبل النوم ، فرقًا كبيرًا في مدى عمق النوم. الأدوية والمكملات ، مثل الميلاتونين ، متوفرة إذا كانت هذه الأساليب البسيطة غير فعالة.
إدارة الألم بعد الجراحة- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص