المحتوى
- آثار الكافيين على الجسم
- الكافيين والجهاز الهضمي
- الكافيين والاطفال
- هل الكافيين يسبب الجفاف؟
- الكافيين والنوم
- التفاعل مع الأدوية
- الكافيين في ثقافتنا
قد يتساءل الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء (IBD) ، وهو مرض مزمن في الجهاز الهضمي ، عما إذا كان استهلاك الكافيين آمنًا لهم. الكافيين له تأثيرات معينة على الصحة ، لكن من المهم أيضًا الانتباه إلى طريقة التوصيل. يمكن أن يكون للطعام أو الشراب الذي يحتوي على مادة الكافيين تأثير كبير على أعراض مرض التهاب الأمعاء. كما هو الحال مع معظم الأشياء المتعلقة بالنظام الغذائي ، فإن الاعتدال هو المفتاح ، ولا يختلف استهلاك الكافيين.
آثار الكافيين على الجسم
يميل الكافيين إلى الظهور بشكل إيجابي لأنه يمكن أن يزيد اليقظة ، والذي بدوره قد يترجم إلى أداء أفضل في العمل أو المدرسة. يمكن أن يحفز الكافيين أيضًا عملية التمثيل الغذائي ويقلل من القلق لدى بعض الأشخاص ، ولكن يمكن أن يكون هناك أيضًا آثار سلبية ، مثل انخفاض جودة النوم. النوم مهم للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، ويجب توخي الحذر لتقليل احتمالية تسبب الكافيين في اضطرابات النوم.
الكافيين والجهاز الهضمي
عندما يتعلق الأمر بالجهاز الهضمي ، فإن الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين قد تكون مشكلة.القهوة ، على وجه الخصوص ، والتي قد تحتوي على ما بين 80 و 130 ملغ من الكافيين ، قد ارتبطت بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
يشرب بعض الناس القهوة في الصباح حتى يتمكنوا من تحريك أمعائهم. من الشائع أن الكافيين هو الذي يحفز الأمعاء ، ولكن على الأرجح يرجع ذلك أيضًا إلى المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في القهوة. يبدو أن الأدلة تدعم فكرة أن القهوة يمكن أن تحفز القولون ، حتى القهوة منزوعة الكافيين (على الرغم من انخفاض التأثيرات إلى حد ما). بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، قد يكون تحريك الأمعاء بشكل متكرر مشكلة ، خاصة إذا كان الإسهال المزمن يمثل بالفعل مشكلة.
الكافيين والاطفال
الأطفال المصابون بمرض التهاب الأمعاء معرضون لخطر الإصابة بالعديد من المضاعفات ، لا سيما من نقص بعض العناصر الغذائية أو من سوء التغذية العام. يمكن للكافيين أن يثبط الشهية ، ويمكن أن يفاقم المشكلة لدى الأطفال المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية ، والذين قد يعانون بالفعل من نقص الشهية. يجب على الأطفال والبالغين الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء والذين يعانون من نقص الوزن توخي مزيد من الحذر للتأكد من أنهم لا يثبطون شهيتهم بشكل مفرط لأن الحصول على سعرات حرارية كافية كل يوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على وزنهم
هل الكافيين يسبب الجفاف؟
الكافيين مدر للبول: فهو يجعل الشخص يتبول أكثر. ليس من الواضح ما إذا كان هذا التأثير يمكن أن يساهم في الجفاف. ومع ذلك ، قد يؤدي فقدان السوائل إلى زيادة صعوبة البراز ، مما يزيد من صعوبة مروره. سيرغب أي شخص يميل إلى الإمساك في التأكد من أنه يشرب كمية كافية من الماء للتعويض.
الكافيين والنوم
تبلغ تأثيرات الكافيين على الجسم ذروتها بعد حوالي ساعة من تناولها. لا يخزن الجسم الكافيين ويخرج في النهاية في البول ، ولكن يمكن أن يستمر تأثيره لمدة أربع إلى ست ساعات. تناول الكافيين أو شربه في غضون ساعات قليلة من وقت النوم يمكن أن يسبب اضطرابًا في النوم. الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء معرضون بالفعل لخطر مشاكل النوم ، خاصةً إذا استيقظوا في الليل لاستخدام الحمام.
التفاعل مع الأدوية
ينسى الكثير من الناس أن الكافيين هو في حد ذاته دواء ، وبالتالي يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. بعض الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع الكافيين تشمل المضادات الحيوية ، والتاجاميت (سيميتيدين) ، ومضادات التخثر ، ومثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs). يجب على مرضى داء الأمعاء الالتهابي التحدث إلى أطبائهم حول استخدام الكافيين وكيفية تفاعله مع أي أدوية.
الكافيين في ثقافتنا
في أمريكا ، يعتبر استهلاك الكافيين من الطقوس. يشرب حوالي نصف الأمريكيين القهوة في الصباح. الكافيين مُر ، ولذلك غالبًا ما يتنكر بمجموعة مذهلة من المحليات أو الإضافات ، من السكر والحليب إلى العسل أو الأسبارتام. بينما يتناول البعض الكافيين الصباحي في المنزل ، يتوجه البعض الآخر إلى أحد المقاهي العديدة أو مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يتم تقديم القهوة والشاي أيضًا بشكل شائع بعد العشاء مع الحلوى ، أو في منتصف بعد الظهر لمكافحة التعب. يترابط شاربو القهوة والشاي حول اعتمادهم على الكافيين ، مما يجعلهم يستهزئون في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الاعتماد على الكافيين مشكلة خطيرة ، ومن الصعب كسر دورة استخدام الكافيين.
كلمة من Verywell
في حين أن معظم الناس يتعاملون مع الكافيين باستخفاف ، إلا أنه في الواقع موضوع يجب النظر فيه بعناية. قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء من آثار إيجابية وسلبية لاستخدام الكافيين. يجب مناقشة كمية الكافيين التي يتم استهلاكها يوميًا مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، من أجل تقييم احتمالية التفاعلات الدوائية والمضاعفات الأخرى.