المحتوى
تقع الكلى تحت القفص الصدري في أسفل ظهرك ، وهي عبارة عن زوج من الأعضاء على شكل حبة الفول مسئولة عن التخلص من الفضلات من الجسم. كل يوم ، تعالج الكليتان حوالي 200 ليتر من الدم للمساعدة في إزالة حوالي ربع جالون من الماء الزائد وفضلات الطعام والتحلل الطبيعي للأنسجة النشطة.تفرز الكلى أيضًا ثلاثة هرمونات مهمة: إرثروبويتين (الذي يحفز نخاع العظام على تكوين خلايا الدم الحمراء) ، والرينين (الذي ينظم ضغط الدم) ، والكالسيتريول (الشكل النشط لفيتامين د ، الذي يساعد في الحفاظ على الكالسيوم للعظام والتوازن الكيميائي الطبيعي. داخل الجسم).
ما هو تطهير الكلى؟
إذا كنت تستهلك سوائل كافية ، والتي يمكن أن تأخذ شكل أطعمة مثل الفاكهة والخضروات وكذلك الماء والسوائل الأخرى ، فإن الكلى تقوم بالتطهير الذاتي.
يزعم عدد من المنتجات أو الأطعمة أو الأنظمة الغذائية المتخصصة (التي يتم تسويقها عادةً تحت مصطلح "تطهير الكلى") أنها تزيل سموم الكلى من أجل تعزيز وظائف الكلى الصحية والوقاية من حصوات الكلى. يُزعم أيضًا أن تطهير الكلى يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، وتحسين أداء المسالك البولية والمثانة ، وتعزيز المناعة ، وإزالة السموم من الجسم بالكامل.
على الرغم من أن المكونات الفردية لتنظيف الكلى (مثل بعض الأعشاب أو الأطعمة أو العناصر الغذائية) قد تقدم فوائد صحية ، فلا يوجد دليل علمي يدعم استخدامها في تطهير الكلى أو منع حصوات الكلى أو العدوى.
إذا كنت مهتمًا باتباع أساليب طبيعية لتحسين صحة الكلى ، فتحدث مع طبيبك وفكر في استشارة أخصائي صحي بديل أو تكميلي مؤهل.
تطهير الكلى يختلف في النهج. فيما يلي نظرة على بعض أنواع تطهير الكلى الأكثر شيوعًا:
أعشاب
تستند بعض البروتوكولات التي تدعي تطهير الكلى إلى العلاجات العشبية ، مثل:
- الشاي الهندباء
- جذر الخطمي
- العرعر
- نبات القراص
- بقدونس
- معطف أحمر
- زنجبيل
- جولدن رود
أغذية
تركز تطهير الكلى الأخرى على بعض الأطعمة ، بما في ذلك:
- عصير البنجر
- البطيخ
- عصير ليمون
- عصير توت بري
- بذور اليقطين
- سموثي
- زنجبيل
- الكركم
فيتامينات
يوصي بعض المؤيدين بدمج الفيتامينات والمعادن التالية في عملية تطهير الكلى:
- فيتامين ب 2
- فيتامين ب 6
- المغنيسيوم
في كثير من الحالات ، يقوم تطهير الكلى بدمج الأعشاب والفيتامينات والمعادن في نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة مصمم لطرد الكلى.
مخاوف محتملة
بينما يشير مؤيدو تطهير الكلى إلى أنهم يعززون قدرة الكلى على إزالة النفايات من الجسم ، فإن ادعاءاتهم لا تدعمها البيانات العلمية. تمامًا كما هو الحال مع المكملات الأخرى ، لا تتطلب إدارة الغذاء والدواء (FDA) إثبات أن المنتجات المسوقة لتطهير الكلى آمنة وفعالة.
بينما يواجه المستهلكون مثل هذه المخاطر عند شراء أي مكمل غذائي ، قد تكون هذه المخاطر أكبر مع المكملات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأعشاب بجرعات عالية.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض الكلى ألا يحاولوا تطهير الكلى. إذا كنت تفكر في استخدام مطهر أو مكمل للكلى ، فتحدث مع مقدم الرعاية الأولية أولاً. يمكن أن يؤدي تجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.
نصائح للاستخدام الآمن للمكملات
رعاية الكلى الخاصة بك
فيما يلي العديد من الطرق المدعومة علميًا للعناية بكليتيك وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى:
- تجنب التدخين والاستهلاك المفرط للكحول والكافيين.
- الحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم طبيعية.
- حافظ على الكوليسترول تحت السيطرة.
- اشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى.
- حافظ على وزن صحي.
على الرغم من عدم وجود دليل على أن تدفق الكلى يمكن أن يساعد في الوقاية من حصوات الكلى ، إلا أنه يمكنك تقليل المخاطر عن طريق الحصول على كمية كافية من السوائل وتقليل الصوديوم.
قد يرغب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى أيضًا في تجنب الأطعمة الغنية بالأكسالات ، مثل الشوكولاتة والبامية والبطاطا الحلوة وبذور السمسم والخضراوات والمكسرات والسبانخ. الأطعمة الغنية بمحتوى البيورين مثل اللحوم الحمراء يجب أن تكون معتدلة لتقليل خطر حصوات الكلى من حمض البوليك.
تستفيد العديد من أنواع حصوات الكلى من إضافة الحمضيات إلى النظام الغذائي أو إلى الماء. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن عشبة فيلانثوس قد تساعد في منع تكون حصوات الكلى.
على الرغم من الادعاءات بعكس ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الكالسيوم من خلال الأطعمة قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية ، ومع ذلك ، فإن تناول الكالسيوم في شكل مكمل قد يزيد من مخاطر الإصابة.
منع حصوات الكلى بالنظام الغذائي والتغذية