المحتوى
الجينسنغ الكوري (باناكس الجينسنغ) في عائلة Araliaceae. يشيع استخدام جذر النبات في المكملات العشبية ، ومن الأسماء الأخرى المرادفة للجينسنغ الكوري Panax ginseng ، والجينسنغ الجبلي ، والجينسنغ البري ، والجينسنغ الحقيقي ، والجينسنغ الآسيوي.يتوفر الجينسنغ الكوري في شكلين مختلفين على أساس التحضير ، بما في ذلك الجنسنغ الأبيض والجينسنغ الأحمر الكوري (KRG). يختلف كل من شكلي الجنسنغ الكوري (الأبيض والأحمر) في التركيب وكذلك في الفوائد الصحية المقدمة.
من المهم عدم الخلط بين الجينسنغ الكوري والأنواع الأخرى من الجنسنغ ، بما في ذلك الجنسنغ الصيني (باناكس نوتوجينسنغ) ، سيبيريا (إليوثيروكوكس سينتيكوسوس)، أمريكي (باناكس كينكيفوليوس) أو جبال الهيمالايا (باناكس السودوجينسينغ) ، كل منها له آثاره الخاصة على الجسم. الجنسنغ السيبيري لا علاقة له باناكس الجينسنغ.
الفوائد الصحية
جذر نبات الجنسنغ الكوري ، بما في ذلك الجذور الجانبية الأصغر ، هو الجزء المستخدم لخصائصه الطبية. منذ فترة طويلة تحظى بتقدير كبير لاستخدامها في مستحضرات الطب الصيني التقليدي.
من بين 13 نباتًا في جنس Panax ، هناك خمسة فقط تستخدم طبيًا في الطب الصيني التقليدي ، والجينسنغ الكوري هو الأكثر استخدامًا ، وفقًا لدستور الأدوية الكوري السريري.
خلفية
الجينسنغ الكوري نبات معمر (نبات يعيش لمدة عامين على الأقل وما بعده) ينمو في الجبال في شرق آسيا. ينمو جيدًا في سفوح الجبال الرطبة والمظللة في كوريا والصين وروسيا.
ينمو النبات إلى ارتفاع قدمين أو أطول وله أوراق خضراء داكنة مع مجموعات من التوت الأحمر. المظهر الخارجي للجذر متجعد ومتجعد ويعتبر الطعم حلوًا قليلاً مع طعم مر بعد.
يستخدم الجنسنغ الكوري منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض وتعزيز الصحة.
كان الاستخدام الأساسي للجينسنغ في الطب الصيني التقليدي لعلاج الضعف والإرهاق.
تأتي كلمة باناكس من الكلمات اليونانية ، والتي تُرجمت بشكل فضفاض على أنها "كل شفاء". الترجمة الإنجليزية للجينسنغ (rénshen بالصينية) هي "man-root". الترجمة الحرفية لمصطلح Panax ginseng هي "all-healing man root".
الجينسنغ الأحمر الكوري (KRG)
يجب أن ينمو نبات جذر الجنسنغ لمدة أربع إلى خمس سنوات قبل أن يصبح جاهزًا للاستخدام في شكل تكميلي. هذا عادة ما يترجم إلى سعر مرتفع لشكل عالي الجودة من الجينسنغ.
عندما يجف جذر الجينسنغ - ولكن لم تتم معالجته مرة أخرى - يطلق عليه الجينسنغ الأبيض. عندما تتم معالجتها بالحرارة ثم تجفيفها ، يشار إليها باسم الجنسنغ الأحمر (لأنه يتغير لونه أثناء عملية التسخين).
باناكس الجينسنغ معالج بالحرارة يتحول إلى شكل من أشكال الجينسنغ يسمى الجنسنغ الأحمر الكوري. يحتوي KRG على بعض الخصائص النشطة بيولوجيًا الفريدة التي تختلف عن الجينسنغ الأبيض الكوري العادي ، مثل خصائصه المضادة للالتهابات المتزايدة.يمكن أيضًا معالجة KRG في عملية التخمير التي يُعتقد أنها تعزز تأثيرها المضاد للالتهابات.
لفهم الفرق بين الجنسنغ الكوري والجينسنغ الأحمر الكوري ، ضع في اعتبارك كيف تتطور أشكال مختلفة من الشاي من نفس نبات الشاي ولكنها تختلف بسبب طريقة المعالجة. على سبيل المثال ، ملف كاميليا سينينسيس يمكن تحويل النبات إلى شاي أخضر أو شاي أبيض أو شاي أسود حسب طريقة المعالجة.
دواء الرفاه
يشار إلى الجينسنغ الكوري على أنه دواء شامل للرفاهية. وذلك لأنه يؤثر على عدة أجهزة في الجسم (مثل جهاز المناعة والجهاز التناسلي والجهاز العصبي).
تم استخدام الجينسنغ لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لتحسين الصحة العامة. لقد تم استخدامه للمساعدة في محاربة التوتر ، وخفض نسبة السكر في الدم ، وكذلك علاج ضعف الانتصاب عند الذكور والعديد من الحالات الأخرى. يُعرف الجينسنغ الكوري بقدرته على المساعدة في تنظيم الحالة المزاجية ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين الإدراك.
تشمل الاستخدامات التقليدية للجينسنغ الكوري:
- الوظيفة والمرونة
- التهاب
- الأداء (غير مدعوم بدراسات الأبحاث السريرية)
- طاقة
- حالات المزاج السلبي (مثل القلق والاكتئاب)
- الصحة الجنسية للرجال (بيانات غير مهمة لدعم المطالبات بشكل كامل)
الاستخدامات الطبية
على الرغم من أن الجنسنج الأحمر الكوري ليس معتمدًا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج ضعف الانتصاب ، إلا أنه يُعتقد أنه يحسن الحالة مع زيادة اليقظة العقلية.هناك دراسات تدعم استخدامه في تحسين ضعف الانتصاب عند الذكور ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة مزيد من الدعم لهذه الادعاءات:
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- داء السكري
- كآبة
- السن يأس
- مرض قلبي
- الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا (أدلة متضاربة من دراسات الأبحاث السريرية)
- السرطان (عدم وجود أدلة بحثية سريرية كبيرة ؛ ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن الجينسنغ قد يساعد في تحسين التعب لدى مرضى السرطان)
دراسات بحثية
المكونات النشطة الأساسية للجينسنغ الكوري هي جزيئات تسمى جينسينوسيدات ، والتي "ثبت أن لها مجموعة متنوعة من الآثار المفيدة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للسرطان. وأظهرت نتائج الدراسات البحثية السريرية ذلك باناكس الجينسنغ قد يحسن الوظيفة النفسية ووظيفة المناعة والحالات المرتبطة بمرض السكري "، كما يقول الدكتور ديفيد كيفر ، دكتور في الطب.
كانت هناك دراسات حول الجينسنغ الكوري أكثر من أي نوع آخر من الجنسنغ. تتضمن أمثلة بعض الدراسات المميزة المهمة ما يلي.
وجدت دراسة أجريت على متطوعين شباب وأصحاء أن الجرعات المفردة من باناكس الجينسنغ أظهرت الدراسة تحسنًا في الإدراك ، وكشفت الدراسة أيضًا أن كلاً من 200 مجم و 400 مجم أدى إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
في دراسة مزدوجة التعمية (المعيار الذهبي للدراسات) لـ 384 امرأة بعد سن اليأس ، باناكس الجينسنغ لم يتم العثور على لتحسين أعراض انقطاع الطمث أو التأثير على وظيفة الوطاء (يتحكم في عمليات التمثيل الغذائي). باناكس الجينسنغ ومع ذلك ، فقد ثبت أنه مهم في الحد من الاكتئاب وزيادة الرفاهية العامة عند النساء أثناء انقطاع الطمث.
في دراسة أجريت عام 2011 على أولئك الذين عانوا من نوبة قلبية (احتشاء عضلة القلب) وتم إعطاؤهم 3 جرامات من الجينسنغ الأحمر الكوري كل يوم ، تم العثور على الأشخاص الذين يعانون من تحسن في احتياطي التدفق التاجي (زيادة في تدفق الدم في الشرايين التاجية) كما وجد أن الأشخاص الخاضعين للدراسة لديهم زيادة في عدد الخلايا المناعية بعد تناول الجينسنغ الأحمر الكوري.
وجدت إحدى الدراسات أن الوظيفة الاجتماعية والمزاج والإدراك تحسنت أكثر من العلاج الوهمي بعد أربعة أسابيع من تناولها باناكس الجينسنغ 200 ملغ في اليوم ، واكتشفت نفس الدراسة أنه بعد ثمانية أسابيع ، بدأت الفوائد في الانخفاض وأصبحت أشبه بآثار العلاج الوهمي.
الآثار الجانبية المحتملة
هناك العديد من الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها من استخدام الجينسنغ الكوري ، وتشمل:
- الأرق (التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا)
- زيادة الآثار الجانبية للكافيين (مثل العصبية)
- الصداع
- الإسهال
- الإثارة
- غثيان
- مشاكل الدورة الشهرية
- نزيف مهبلي
- ألم الثدي
- دوار
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه
الآثار الجانبية الخطيرة
على الرغم من اعتبار الجينسنغ آمنًا بشكل عام - خاصةً عند تناوله لفترات قصيرة من الوقت - يمكن أن تحدث تفاعلات خطيرة. من المهم التوقف عن تناول المكملات والحصول على رعاية طبية فورية في حالة حدوث أي من هذه الأعراض:
- - عدم انتظام ضربات القلب
- رد فعل تحسسي خطير (طفح جلدي أو حكة أو تورم حول الوجه والشفتين واللسان والحلق أثناء انتشاره إلى الجزء العلوي من الجسم ، والدوخة ، أو مشاكل التنفس)
علامات الجرعة الزائدة
من الممكن تناول جرعة زائدة من الجينسنغ الكوري. هذا هو السبب في أن الخبراء يوصون بأخذ فترات راحة منتظمة من الاستخدام اليومي للعشب. قد تشمل علامات وأعراض السمية أو الجرعة الزائدة ما يلي:
- الغثيان والقيء
- الأرق
- التهيج
- حمى
- زيادة ضغط الدم والتنفس (التنفس)
- التغييرات في معدل ضربات القلب
- عدم القدرة على التحكم في وظيفة المسالك البولية أو الأمعاء
- زرقة (تلون مزرق حول الشفاه والأظافر)
- احمرار الجلد (خاصة في الوجه والرقبة)
- النوبات (التشنجات)
- الهذيان (حالة ذهنية شديدة الاضطراب تتميز بعدم الراحة أو الأوهام أو الأوهام أو الكلام غير المترابط)
موانع
اتبع دائمًا تعليمات مقدم الرعاية الصحية الذي يصفه لك بخصوص أي نوع من الأطعمة أو المشروبات (مثل المشروبات الكحولية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين) أو قيود النشاط بالإضافة إلى أي موانع للأدوية (الأدوية التي لا ينبغي تناولها مع أدوية أو مكملات أخرى).
يجب عدم تناول الأدوية (مثل أدوية نقص السكر عن طريق الفم والأنسولين) والأعشاب أو المكملات الغذائية الأخرى التي تخفض نسبة السكر في الدم مع الجينسنغ الكوري. تحقق مع طبيب طبيعي معتمد حول الجمع بين الجينسنغ الكوري والأدوية العشبية الأخرى للتحقق من التفاعلات.
احتياطات أخرى
هناك العديد من الحالات الصحية التي لا ينبغي فيها تناول الجينسنغ دون استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً. وتشمل هذه:
- مشاكل ضغط الدم
- أمراض القلب (مثل عدم انتظام ضربات القلب أو أمراض القلب الروماتيزمية)
- مشاكل التخثر أو النزيف
- فصام
- اضطرابات الجهاز المناعي (مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلب المتعدد)
- تأثر حالات الإناث بالإستروجين (مثل الأورام الليفية الرحمية أو سرطان الثدي أو سرطان الرحم أو سرطان المبيض أو الانتباذ البطاني الرحمي)
- مرض السكري (الجينسنغ الكوري قد يخفض نسبة السكر في الدم)
- الأرق
لا تتناول الجينسنغ الكوري مع:
- الأسبرين (يتسبب الأسبرين في تقليل وقت تخثر الدم لمنع تجلط الدم ، وفي حالات نادرة ، قد يتسبب الجينسنغ في حدوث نزيف)
- فينيلزين (نارديل) ووارفارين (كومادين) لأنه يمكن أن يزيد النزيف
- أي نوع من أدوية القلب مثل نيفيديبين (حاصرات قنوات الكالسيوم)
لا تتناول الجينسنغ الكوري عندما:
- شرب المشروبات الكحولية
- شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تدخين الماريجوانا أو استخدام الحشيش
- الجراحة المجدولة أو عمل الأسنان وشيك (توقف عن تناول الجينسنغ قبل أسبوعين على الأقل)
الجرعة والتحضير
يصنع الجنسنج الكوري عادة في شكل مسحوق من الجذر الجاف ويؤخذ عن طريق الفم كمكمل غذائي. على الرغم من وجود صبغة (مستحضر سائل مصنوع من الكحول) وشكل شاي متاح ، يتم إجراء معظم الدراسات البحثية السريرية باستخدام الجينسنغ في شكل مسحوق / مكمل.
يجب تخزين الجينسنغ في درجة حرارة الغرفة والحفاظ عليه جافًا بعيدًا عن الحرارة.
تناول دائمًا الجينسنغ الكوري (وأي مكمل عشبي آخر) وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية. متوسط جرعة الجينسنغ الكوري حوالي 200 إلى 400 مجم في اليوم كمكمل عشبي وقائي شامل لتعزيز الصحة. قد توفر جرعة 400 مجم أعلى فائدة معرفية من الجينسنغ الكوري.
يوصي خبراء طبيون آخرون بتناول 200 ملغ يوميًا ويقترحون أخذ استراحة لمدة أسبوعين من تناول الجينسنغ كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. هذا لتجنب إمكانية الحصول على رد فعل سام من تراكم الجينسنغ في الجسم. يقول أطباء الأسرة الأمريكية: "استخدمت معظم الدراسات البحثية المنشورة مستخلص باناكس الجينسنغ القياسي بجرعة 200 ملغ يوميًا".
لا تأخذ الجينسنغ الكوري في وقت النوم حيث تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية للأرق. أيضا ، لا تأخذ الجينسنغ الكوري لفترات طويلة (لا تزيد عن ثلاثة أشهر). تأكد من مناقشة احتياطات السلامة المحددة لأخذ الجينسنغ الكوري مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
عن ماذا تبحث
عند التفكير في أي مكمل عشبي ، لا يمكن التغاضي عن الجرعة وفعالية ونقاء المنتج.
لضمان منتج يوفر السلامة والجودة ، من المهم الانتباه إلى نسبة الجينسنوسيد وجودة مكمل الجنسنغ. الموحدة باناكس الجينسنغ أ. يستخدم مستخلص جذر ماير G115 ، (العلامة التجارية لشركة فارماتون SA) في العديد من التجارب البحثية السريرية ، وفقًا لموقع Examine.com.
استخراج براءة اختراع G115 من باناكس الجينسنغ يحتوي على 4٪ جينسينوسيدات (بالوزن). مستخلص معياري آخر يسمى NAGE يحتوي على 10٪ جينسينوسيدات. تم استخدام كلا المستخلصين في دراسات الأبحاث السريرية لمعايير الجودة. وجدت إحدى الدراسات أن نقاء الجينسنوسيد في هذه المقتطفات (في G115 و NAGE) يتراوح من 95٪ إلى 100٪.
اسئلة اخرى
هل يمكنك استخدام الجينسنغ الكوري إذا كنت حاملاً؟
لا ، لا ينبغي استخدام الجنسنغ أثناء الحمل.
هل ينتقل الجينسنغ الكوري إلى حليب الثدي - إذا كان الأمر كذلك ، فهل هو آمن للأطفال الذين يرضعون؟
ليس من المعروف ما إذا كان الجينسنغ يمر في حليب الثدي ، لذلك يجب على الأمهات المرضعات عدم استخدام الجينسنغ.
هل الجينسنغ الكوري آمن للأطفال؟
لا ، لا تعط أي مكملات عشبية للأطفال دون موافقة مقدم الرعاية الصحية.
ماذا لو فاتتك جرعة؟
لا تأخذ المزيد من الجنسنج لتعويض الجرعة المنسية. إذا اقترب موعد تناول الجرعة التالية ، فتخط الجرعة الفائتة.
ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة؟
إذا تناول الشخص جرعة زائدة من الجينسنغ الكوري أو أي مكمل عشبي آخر ، فمن المهم طلب الرعاية الطبية الطارئة على الفور.
كلمة من Verywell
على الرغم من أنه تم الترويج لفعالية الجينسنغ الكوري في علاج كل شيء من نزلات البرد إلى السرطان ، إلا أن أدلة الأبحاث السريرية لا تقدم دعمًا كافيًا للعديد من الادعاءات حول فعالية الجينسنغ.
في الواقع ، وفقًا للبحث ، يعتبر الجينسنغ الكوري أكثر فاعلية لاضطرابات المزاج (مثل الاكتئاب) ، وتقوية جهاز المناعة ، وتحسين الإدراك. تدعم بعض الأدلة استخدام الجينسنغ للتعب (في الأشخاص المصابين بالسرطان ، ولكن ليس للأشخاص الأصحاء).
كما هو الحال مع جميع المكملات العشبية الأخرى ، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الجينسنغ الكوري.