أربطة مفصل الكاحل

المحتوى

• أربطة الكاحل
• علاج بدني

يُعرف مفصل الكاحل طبياً باسم مفصل الكاحل. يتكون هذا المفصل من ثلاثة عظام. الظنبوب ، الشظية ، والكاحل. ينتقل وزن الجسم من عظم القصبة إلى الكاحل الذي يوزع الوزن من الأمام والخلف داخل القدم. عظم الشظية ، ذلك العظم الطويل على الجزء الخارجي من أسفل ساقك ، لا يتحمل وزنًا من خلال كاحلك. إنه يساعد فقط في تكوين الجدار الجانبي لمفصل الكاحل.

هناك أربع حركات للكاحل: عطف ظهري ، ثني أخمصي ، انقلاب ، وانقلاب. تلتصق عدة عضلات بالقرب من كاحلك وتساعده على الحركة. يحتوي كاحلك أيضًا على أربطة تربط عظمًا بآخر. تساعد هذه الأربطة في منع الحركة المفرطة حول مفصل الكاحل. إذا التواء كاحلك ، فإن واحدًا أو أكثر من هذه الأربطة يصبح مفرطًا في التمدد ، مما يؤدي إلى ألم الكاحل ومحدودية الحركة الوظيفية. يمكن أن تؤدي التواءات الكاحل المتكررة إلى مفصل الكاحل غير المستقر.

أربطة الكاحل

يتم تجميع أربطة مفصل الكاحل في فئتين: الأربطة الجانبية الجانبية والأربطة الجانبية الإنسي. على الرغم من أن أربطة الكاحل عبارة عن أشرطة ليفية قوية ، إلا أنها غالبًا ما تكون عرضة للإصابة بسبب الحركة المفرطة للمفصل تحت الكاحل أثناء النشاط.

تشمل الأربطة الجانبية الجانبية الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي ، والرباط العقبي الشظوي ، والرباط الكعبي الخلفي ، والرباط الكحلي الخلفي والرباط الخلفي الشظوي. يمر الرباط الكاحلي الشظوي الأمامي من طرف الكعب الوحشي إلى الكاحل الأمامي. يحد من الانثناء الأخمصي للمفصل. يمر الرباط العقبي الشظوي من الكعب الوحشي إلى العقبي مع الرباط الكُلاني الذي يعمل في قاعدته. إنهم يقاومون التقريب. يمر الرباط الكاحلي الشظوي الخلفي من طرف الكعب الوحشي إلى الكاحل الخلفي. يمتد عظم الكاحل الخلفي هذا الشريط إلى العقدة. كلاهما يحد من عطف ظهري.

غالبًا ما يتم التواء أربطة الكاحل الجانبية. إذا أدرت كاحلك للداخل بقوة ، فقد تتمدد أو تمزق هذه الأربطة ، مما يؤدي إلى التواء في الكاحل.

تشمل الأربطة الجانبية الإنسي ، أو الرباط الدالي ، الرباط الظنبوبي ، والرباط العقبي ، والرباط الكاحلي الأمامي ، والرباط الخلفي. يمتد الرباط الظنبوب الأفقي من الأمام من الكعب الإنسي إلى العظم الزورقي. يمتد الرباط العقبي من طرف الكعب الإنسي إلى حافة العقدة. كلاهما يمنع الاختطاف. تعمل الأربطة الظلية الأمامية والخلفية للأمام والخلف بين الكعب الإنسي والكعب. أنها تحد من انثناء أخمصي و عطف ظهري على التوالي.

الرباط الدالي هو رباط سميك ، ولا يلتوي بسهولة مثل الأربطة الجانبية أو الخارجية. حقيقة أن الشظية الموجودة في الجزء الخارجي من الكاحل تعيق الحركة الزائدة في الانقلاب تخلق أيضًا موقفًا يصعب فيه التمدد المفرط للرباط الدالي.

علاج بدني

إذا كنت قد لويت أو أدرت كاحلك ، فربما تكون قد عانيت من التواء في الكاحل. قد تستفيد من العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل.

تتضمن إعادة تأهيل التواء الكاحل عدة مكونات. قد تكون هذه:

• تحكم في الالتهاب والتورم حول كاحلك
• مارس التمارين لتحسين نطاق حركة الكاحل
• تحسين مرونة ربلة الساق
• تحسين قوة وثبات الكاحل
• تحسين التوازن
• تحسين استقبال الحس العميق لأطرافك السفلية

تحقق مع طبيبك إذا كنت قد لويت كاحلك ، فقط للتأكد من أن كاحلك غير مكسور. بعد ذلك ، قم بزيارة معالجك الفيزيائي لمعرفة ما يجب عليك فعله لعلاج التواء كاحلك. يمكن أن يساعدك PT الخاص بك في العودة إلى مستوى نشاطك السابق بسرعة وأمان.