المحتوى
التهاب الفقار اللاصق (AS) هو أكثر من مجرد التهاب المفاصل. وهو مرض التهابي مزمن يصيب مفاصل العمود الفقري والمفاصل الأخرى ، مثل الكتفين والوركين والركبتين. قد يسبب التهاب الفقار اللاصق مزيدًا من الفوضى في الجسم عن طريق التسبب في التعب وألم العين وحتى مشاكل القلب أو الرئة.على الرغم من تعقيد ومشاركة الجسم بالكامل في التهاب الفقار اللاصق ، يمكنك العيش بشكل جيد مع هذا المرض - فقد يتطلب بعض الاستعداد والمرونة ، ولكن يمكن القيام به عن طريق اتخاذ خطوة واحدة ويوم واحد في كل مرة.
عاطفي
الألم الذي يعاني منه المصابون بالتهاب الفقار اللاصق له عواقب نفسية ، وعادة ما يتسبب في الشعور بالعجز والخوف والقلق والحزن. هذه ردود فعل بشرية طبيعية لموقف صعب ، ولا بأس في أن تشعر كما تشعر.
ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن مشاعرك تؤثر عليك سلبًا ، فقد ترغب في إيجاد طرق إضافية للتعامل معها.
انتبه لعلامات الاكتئاب. يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق أكثر من عامة الناس.
إذا توقفت عن الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تجدها ممتعة أو تشعر بالحزن كل يوم ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية. الاكتئاب هو مرض حقيقي ويمكن علاجه بمضادات الاكتئاب و / أو العلاج بالكلام.
حتى لو كنت تشعر بالإحباط قليلاً ، فلن يضرك أبدًا التواصل مع الآخرين. تذكر أن تستمر في القيام بالأنشطة التي تمنحك المتعة والمتعة.
جسدي - بدني
ممارسه الرياضه
التمرين هو جزء مهم من علاج التهاب الفقار اللاصق. يمكن لطبيبك أو معالجك الفيزيائي أن يوضح لك تمارين آمنة تزيد من قوتك ومرونتك وقدرتك على الحركة. يمكن للتمارين التي تساعد في تحسين وضعك أيضًا أن تقلل من المضاعفات طويلة المدى المحتملة للمرض.
يمكن أن تكون التمارين اللطيفة مثل المشي والسباحة مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من AS.
بشكل عام ، تساعد التمارين الرياضية في تقليل تأثير المرض على حياتك ، وقد تحسن مزاجك أيضًا.
استخدام الكحول
تشير بعض الأدلة إلى أن الإفراط في تناول الكحوليات قد يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض في AS. وللحصول على الوظيفة المثلى (وللصحة العامة) ، لا تفرط في الشرب.
الإقلاع عن التدخين
تشير الأبحاث إلى أن التدخين مرتبط بحالة مرضية أسوأ ، مما يعني المزيد من الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب الفقار اللاصق. ومن الأهمية بمكان بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق الإقلاع عن التدخين.
في الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق ، يرتبط التدخين أيضًا بانخفاض الأداء الوظيفي في الحياة اليومية ، فضلاً عن رداءة نوعية الحياة - وهذا بغض النظر عن المدة التي قضاها الشخص في الإصابة بالتهاب الفقار اللاصق أو عمره أو جنسه.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط التهاب الفقار اللاصق بمضاعفات الأمراض مثل مشاكل القلب والرئة. بالطبع ، يمكن أن يؤثر التدخين أيضًا سلبًا على القلب والرئة (بغض النظر عما إذا كان الشخص مصابًا بـ AS). هذه مخاطرة مزدوجة ، لذا فإن التوقف عن التدخين هو حقًا في مصلحتك.
عندما تكون جاهزًا ، تحدث مع طبيبك حول أفضل استراتيجية للإقلاع عن التدخين. الخبر السار هو أن هناك عددًا من الطرق للإقلاع (مثل الأدوية أو الاستشارة) ، وغالبًا ما يكون الجمع بينهما هو الأفضل.
النظام الغذائي والوزن
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا أيضًا إذا كان لديك AS. يمكن للأوزان الزائدة أن تضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك.يمكنك الوصول إلى وزن طبيعي من خلال التحكم في السعرات الحرارية ، والتمارين اليومية (التي تساعد أيضًا في الحفاظ على حركة العمود الفقري) ، واتباع نظام غذائي مغذي.
حاول أن تجعل فقدان الوزن أو الحفاظ عليه شأنًا عائليًا أو شريكًا ، لذلك ينصب التركيز على العيش بصحة جيدة والشعور بالراحة بشكل عام.
الاجتماعية
قد يكون من المفيد جدًا الوصول إلى الآخرين عند التعامل مع AS. من المهم ألا تدع ضغوط المرض تجعلك تشعر بالعزلة والوحدة. يمكن للمجموعات غير الهادفة للربح مثل جمعية التهاب الفقار الأمريكية أن تكون وسيلة قوية للتواصل مع الآخرين الذين يتعاملون بنجاح مع هذه الحالة.
تتوفر مجموعات دعم AS عبر الإنترنت وشخصيًا. يمكن أن تكون مشاركة تجربتك مع الآخرين مصدرًا رائعًا للمعلومات العملية والقوة العاطفية.
حاول التواصل بشكل مباشر وواضح مع أصدقائك وأفراد عائلتك بشأن حالتك. قد تحتاج إلى مزيد من الدعم ، خاصة عند الإصابة بمرض شديد. دع الناس يعرفون حدودك ولا تخف من طلب المساعدة.
عملي
العثور على الفريق الصحي المناسب
إذا كنت مصابًا بالتهاب الفقار المقسط ، فمن المهم أن تعمل مع فريق رعاية صحية لديه خبرة في شكل التهاب المفاصل لديك. تتمثل الخطوة الأولى في إيجاد طبيب روماتيزم - طبيب متخصص في أمراض المفاصل والعضلات. حتى بين أطباء الروماتيزم ، يميل البعض إلى التركيز على أمراض معينة.
تأكد من العثور على طبيب روماتيزم لديه خبرة في رؤية مرضى التهاب الفقار اللاصق.
تأكد من أنه لا بأس في البحث عن آراء ثانية أو تغيير المعالجين (أو الأطباء). العلاقة بين الطبيب والمريض والعلاقة بين المعالج والمريض هي طريق ذو اتجاهين ، مما يعني أن كلا الطرفين يجب أن يشعر بالراحة والراحة. تعد شراكة التعافي والثقة أمرًا حيويًا لـ AS والصحة العامة.
دليل مناقشة طبيب التهاب الفقار اللاصق
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
التحضير للنيران
مثل العديد من الأمراض المزمنة الأخرى ، يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الفقار اللاصق من اشتعال أو تفاقم أعراضهم ، لا سيما آلام الظهر أو آلام المفاصل الأخرى التي يمكن أن تحد من الأداء الوظيفي. يمكن أن يؤدي وضع خطة حول ما يجب القيام به عند اندلاع نوبات الألم التي تشعر بها أنت أو أحد أفراد أسرتك إلى تقليل أي ذعر غير ضروري.
قد تتضمن هذه الخطة قائمة مرتبة من الأدوية التي يجب أن تتناولها لتخفيف الألم ، بما في ذلك الجرعات ، والمدة التي يجب أن تنتظرها بين الجرعات ، والحد الأقصى للجرعة المسموح بها لهذا الدواء ، والآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها.
قد تتضمن الخطة أيضًا تذكيرات حول وقت استخدام الكمادات الساخنة مقابل الباردة في منطقة الألم ، بالإضافة إلى التمارين أو تمارين الإطالة التي يجب عليك المشاركة فيها أو تجنبها أثناء التوهج. من الجيد أيضًا تضمين قائمة بعلامات التحذير التي تتطلب مكالمة هاتفية مع طبيبك.
من الأفضل أيضًا التخطيط مسبقًا لكيفية إدارة الأنشطة اليومية مثل مهام العمل أو القيادة أو الأعمال المنزلية. ضع في اعتبارك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة مساعدتك عندما تعاني من نوبة قلبية. بهذه الطريقة يمكنك التركيز على الشفاء وتخفيف انزعاجك دون القلق بشأن ضغوط الحياة اليومية.
كلمة من Verywell
هناك خطوات يمكنك اتخاذها لضمان حياة صحية وسعيدة مع AS. ومع ذلك ، لا يعني هذا التقليل من أهمية التحديات التي قد يمثلها مرضك. سيكون من الصعب التكيف مع هذه التغييرات لبعض الأشخاص أكثر من غيرهم. في النهاية ، من الأفضل لعقلك وجسدك وروحك الاستفادة من قوتك الداخلية ودعم من حولك ومساعدة طبيبك لتزويدك بأفضل الظروف المحيطة بـ AS.
كيف يتم علاجها؟