المحتوى
يعتبر علاج قصور القلب متقدمًا كثيرًا عما كان عليه قبل بضعة عقود ، مما أدى إلى تحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعيشون مع هذه الحالة. ومع ذلك ، يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب من قيود جسدية واكتئاب وقلق تؤثر على نوعية حياتهم. من إجراء تغييرات في النظام الغذائي إلى الوصول إلى الدعم لاستكشاف استخدام تقنية المراقبة الشخصية ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المخاوف والمساعدة في إدارة حالتك بأفضل ما لديك.عاطفي
يمكن أن يكون تأثير قصور القلب عاطفيًا وجسديًا. يمكن أن تتطلب منك الأعراض تغيير روتينك ، مما يمنعك من الانخراط في الأنشطة التي قد تستمتع بها من قبل أو تجعلها أكثر صعوبة ، على سبيل المثال. يمكن أيضًا أن تصبح التغييرات الضرورية للإدارة السليمة لقصور القلب مربكة.
تشمل المشكلات العاطفية الشائعة المرتبطة بفشل القلب ما يلي:
- ضغط عصبى: يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي المفرط إلى الإضرار بقلبك ، حيث يرفع التوتر ضغط الدم ويؤدي إلى تفاقم مرض الشريان التاجي (CAD) ، وكلاهما يؤدي إلى تفاقم فشل القلب. على الرغم من أن قدرًا معينًا من التوتر هو جزء طبيعي لا يمكن تجنبه من الحياة ، إلا أنه يجب تجنب الإجهاد غير الضروري. يمكن أن تكون طرق التعلم للتعامل مع التوتر مفيدة.
- كآبة: الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب لديهم فرصة كبيرة للإصابة بالاكتئاب المزمن. إذا شعرت بالحزن أو الشعور بالإحباط أو الذنب أو انعدام الأمل في المستقبل أو الشعور بأنك عبء ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. يجب أن تدفعك علامات الاكتئاب التي تستمر لأكثر من أسبوع إلى التحدث مع طبيبك بشأن الحصول على العلاج.
يبدأ التعامل مع المشكلات العاطفية بتحديدها ثم استخدام استراتيجيات فعالة لتعديلها ، تمامًا كما تفعل مع مشكلة جسدية. وهذا يعني التماس العناية المهنية ، وشرح الأعراض الخاصة بك علانية إلى أخصائي الرعاية الصحية ، ومتابعة أي علاج موصى به أو دواء موصوف.
هدف نبيل؟ نظرة ايجابية.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الشعور بالتفاؤل يحسن نوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب.
ومن المثير للاهتمام ، أن التفاؤل وُجد أيضًا على أنه سمة قابلة للتعديل ، مما يعني أنه يمكن أن يكون لديك نظرة أكثر إيجابية للأشياء ، حتى لو لم تكن دائمًا تعتبر نفسك متفائلًا.
جسدي - بدني
مفتاح التعايش الجيد مع قصور القلب هو مراقبة الأعراض بعناية. غالبًا ما تكون تعديلات الأدوية أو التغييرات البسيطة في نمط الحياة هي كل ما هو مطلوب لمعالجة الأعراض الجديدة أو المتزايدة ، ولكن تجاهلها أو على أمل زوالها يمكن أن يؤدي إلى تدهور دائم في حالة قلبك.
إذا ظهرت أعراض جديدة أو إذا تغيرت الأعراض المزمنة في وتيرتها أو شدتها ، فمن المهم جدًا بالنسبة لك تنبيه فريق الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. تشمل بعض الأشياء التي يجب مراقبتها ما يلي:
- تورم
- زيادة الوزن
- ضيق في التنفس
- ضعف وتعب
- فقدان الشهية
- دوخة
- اضطراب نبضات القلب
- ألم صدر
يلعب نظامك الغذائي ونشاطك البدني دورًا مهمًا في التعامل مع قصور القلب. بمجرد إصابتك بالمرض ، فإن اتخاذ بعض الإجراءات الملموسة جدًا في حياتك اليومية أمر أساسي لمنع الحالة من التدهور.
- النظام الغذائي والامتناع عن تناول الملح: بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بقصور القلب ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي للقلب مثل النظام الغذائي على غرار البحر الأبيض المتوسط في تجنب الوزن الزائد وتقليل التهاب الأوعية الدموية الذي غالبًا ما يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أن تقييد الملح مهم بشكل خاص. تحدث مع طبيبك حول ما هو النظام الغذائي الأمثل لك ، وفكر في مقابلة اختصاصي تغذية يمكنه تقديم المزيد من النصائح ومناقشة كيفية إدارة نظام غذائي منخفض الصوديوم ؛ يوجد الملح في كل مكان في الأنظمة الغذائية الغربية ، لذلك من السهل تناول الكثير منه حتى عند التخلص من شاكر الملح. قد تحتاج إلى مزيد من النصائح الغذائية المحددة إذا كان لديك قلق إضافي مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- وزن: يمكن أن يكون الوصول إلى وزن صحي مفيدًا في تقليل الضغط الزائد على قلبك ، مما يساعد على تحسين الأعراض وحالتك العامة. يمكن أن تساعدك مراقبة وزنك عن كثب من خلال الوقوف على الميزان يوميًا في اكتشاف التغيرات في حالة القلب ، حيث يمكن أن يزداد الوزن بسرعة عندما يتم الاحتفاظ بالصوديوم والماء الإضافي بسبب قصور القلب.
- ممارسه الرياضه: يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة المعتدلة إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتقليل الضغط المزمن على قلبك. يمكن أن يؤدي المشي واستخدام دراجة التمرين وحتى رفع الأوزان الخفيفة إلى تحسين عافيتك بشكل كبير. إذا لم تكن قد مارست الرياضة مؤخرًا ، فقد ترغب في أن تطلب من طبيبك البدء ببرنامج رسمي لإعادة تأهيل القلب. تجنب ممارسة الرياضة في درجات الحرارة أو البرودة الشديدة ، وتجنب الأنشطة الشاقة جدًا ما لم يصرح طبيبك بذلك.
- الإقلاع عن التدخين:بالإضافة إلى التسبب في العديد من أشكال السرطان ، وكذلك أمراض الرئة ، فإن التعرض للدخان يتسبب في تلف الأوعية الدموية ، بما في ذلك الشرايين التاجية. إذا كنت مدخنًا ، فمن المهم أن تتعلم أكثر الطرق فعالية للإقلاع عن التدخين.
- الكحول: يمكن أن يكون الكحول سامًا لعضلة القلب ، وفي بعض الأشخاص يمكن أن يسبب اعتلال عضلة القلب التوسعي. اعتمادًا على شدة قصور القلب لديك ، قد يوصي طبيبك بالامتناع تمامًا عن الكحول أو شرب كميات معتدلة فقط.
الاجتماعية
قد تجعل القيود الجسدية لفشل القلب من الصعب عليك الالتفاف كما اعتدت. قد تجد نفسك تنسحب من الأنشطة الاجتماعية بسبب نقص الطاقة لديك وضيق التنفس ، على سبيل المثال. غالبًا ما تكون هذه تجربة منعزلة.
يعد تحديد الأولويات والتخطيط للقاءات التي يمكن القيام بها بالنسبة لك أمرًا ضروريًا للحفاظ على الروابط الاجتماعية - وهو جهد أساسي لتحقيق سعادتك الشاملة.
أيضًا ، ضع في اعتبارك مشاهدة الأشياء من منظور مختلف: قد لا تتمكن من المشاركة في الأحداث العائلية أو الأنشطة مع أصدقائك كثيرًا أو طالما كنت معتادًا ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذه الفرص محظورة تمامًا. قد تفكر في اختيار الأنشطة الأقرب إلى منزلك. أو قد تحضر مناسبة ، لكن تطوع للمشاركة فقط في الأنشطة التي لا تتعبك. يمكنك أيضًا التفكير في الحضور والمغادرة مبكرًا إذا لم تكن على ما يرام.
يجد الكثير من المصابين بقصور القلب أنه من المفيد أيضًا التواصل مع الأشخاص الذين يمرون بنفس الشيء. في مجموعة دعم قصور القلب ، يمكنك تعلم العديد من الاستراتيجيات التي نجحت مع الآخرين في إدارة تغييرات نمط الحياة ، وتناول الأدوية ، والتعامل مع المضاعفات والآثار الجانبية ، والعمل مع شركات التأمين ، والمزيد. قد يكون من المفيد أيضًا التحدث عن حالتك بين أولئك الذين يعرفون عنها بشكل مباشر.
قد يكون طبيبك أو المستشفى قادرين على التوصية بمجموعة محلية لدعم قصور القلب ، أو يمكنك مراجعة جمعية فشل القلب الأمريكية أو جمعية القلب الأمريكية.
عملي
عندما يتعلق الأمر بالتعايش مع قصور القلب ، فهناك العديد من الاعتبارات العملية المتعلقة بالخدمات اللوجستية لإدارة حالتك. إن تطوير نظام لأخذ أدويتك ، ومراقبة صحتك ، وتتبع تقدمك ما هي إلا أمثلة قليلة.
الأدوية
مع نظام الأدوية المعقد إلى حد ما الذي قد يتم وصفه لك ، فمن الأفضل أن يكون لديك نظام يمكن أن يمنعك من نسيان تناول الأدوية اللازمة أو تناول الكثير من الأدوية. تحتاج أيضًا إلى معرفة ما تقوم به بالضبط ، حتى تتمكن من مشاركة هذه المعلومات مع الأطباء الآخرين الذين قد يتطلعون إلى وصف شيء جديد لك.
احتفظ بقائمة حالية لجميع الأدوية التي وصفتها لك. يجب أن تتضمن هذه القائمة اسم العلامة التجارية والاسم العام لكل دواء ، والجرعة الموصوفة ، والوقت الذي من المفترض أن تتناوله ، وما الغرض منه ، والآثار الجانبية المحتملة ، والآثار الجانبية التي يجب إبلاغ فريق الرعاية الصحية الخاص بك بها على الفور . يمكن الحصول على هذه المعلومات من طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن لديك بالفعل.
أنت أيضًا بحاجة إلى نظام لأخذ الأدوية المناسبة في الوقت المناسب.
يجد بعض الأشخاص أن قائمة التحقق اليومية البسيطة مفيدة ، بينما يستخدم البعض الآخر تذكيرات أو تطبيقات تقويم الهاتف الذكي لهذا الغرض. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام موزع خاص يوزع الأدوية يوميًا. اختر الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل.
نصائح مهمة أخرى:
- لا تقم أبدًا بتغيير الأدوية أو الجرعات دون مناقشتها أولاً مع طبيبك. تميل أدوية قصور القلب إلى التفاعل مع بعضها البعض ، وحتى التغيير البسيط يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى.
- اسأل طبيبك عما يجب عليك فعله إذا نسيت عن غير قصد جرعة من أحد الأدوية الخاصة بك. قد يكون لطبيبك تعليمات مختلفة حسب الدواء.
- إذا كنت مسافرًا ، فتأكد دائمًا من أن لديك ما يكفي من الأدوية معك طوال رحلتك. عند السفر بالطائرة ، من الأفضل أن تحملها معك ، بدلاً من وضعها في حقيبة مسجلة.
دليل مناقشة طبيب فشل القلب
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
التكنولوجيا الشخصية
تزداد التكنولوجيا الشخصية التي يمكن أن تساعدك على إدارة قصور القلب بشكل أفضل. بينما قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يفكر طبيبك في دمج بعض هذه الأجهزة والتطبيقات والأدوات في الرعاية الطبية الروتينية ، فقد تفكر في استخدامها بمفردك لمراقبة حالتك وتقديم النصح للمحادثات مع طبيبك:
- المؤشرات الحيوية في المنزل: تتوفر أجهزة قياس ضغط الدم الآلية أو مقاييس النبض منذ سنوات ، ومعظمها دقيق بشكل معقول. يمكن العثور عليها في معظم الصيدليات. إذا كان ضغط الدم يتقلب ، فإن قياس ضغط الدم في المنزل بشكل روتيني قد يعطي طبيبك فكرة أكثر شمولاً عن نمط ضغط الدم لديك.
- مراقبو النشاط: يمكن أن تساعدك الأجهزة الصغيرة مثل Fitbit و Apple Watch وغيرها ، بالإضافة إلى تطبيقات الهواتف الذكية ، على التأكد من حصولك على قدر كافٍ من التمارين كل يوم عن طريق قياس خطواتك والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك.
- أدوات جمع البيانات: يمكن أن تساعدك التكنولوجيا في تسجيل وتتبع مختلف جوانب صحتك بحيث يمكنك أنت أو طبيبك أو أخصائي مراقبة الاتجاهات بمرور الوقت وتعديل خطة الإدارة وفقًا لذلك إذا لزم الأمر. تعتبر مقاييس الوزن اللاسلكية التي تتزامن مع هاتفك أحد الأمثلة ، مثل سجلات الطعام الرقمية.
- وظيفة القلب المتنقلة: لا تستطيع بعض الساعات الذكية قياس معدل ضربات قلبك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تنبيهك إذا تجاوز معدل ضربات قلبك المستدام قيمة حدية. إلى جانب جهاز مثل Kardiaband من AliveCor ، يمكن لـ Apple Watch تسجيل وإرسال مخطط كهربية الدماغ حتى يتمكن الطبيب من معرفة نوع إيقاع القلب المرتبط بسرعة ضربات القلب. قد تكون هذه الأجهزة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من نوبات خفقان غير مبررة أو دوار.